7 סיבות עיקריות לכישלון באולטרה וכיצד להימנע מהן
בפרק הקודם ראינו מהם הסיבות שתארו רצי אולטרה מרתון לפרישה מהמירוץ. בפרק הנוכחי נכנס לעומק הקורה בהיבטים החשובים שיכולים לגרום לכם להיכשל במשימה: להשלים אולטרה מ... קרא עוד...
כותבים אורחים
פיטביט Ionic החדש: מבחן מעמיק לשעון הספורט של Fitbit מרשת באג
פיטביט - חברת הטכנולוגיה הלבישה האמריקאית מסן פרנסיסקו קיימת כבר עשור. בארצות הברית, מולדתה, יש לה דריסת רגל מאוד משמעותית בשוק החפיצים הלבישים, אבל בארץ היא פח... קרא עוד...
ההגזמה של מרתון תל אביב- כמה אנשים באמת משתתפים בו?
כבר מספר שנים יוצאים כל העיתונים בכותרות לקראת מרתון תל אביב. הנוסח אינו תמיד אחיד אבל המסר דווקא כן. "40,000 רצים ישתתפו היום במרתון ת"א". חיפוש קל באינטרנט יב... קרא עוד...
מחקר: 14 הסיבות העיקריות לפרישת אולטרה מרתוניסטים במרוצים
בשעה שענפי סיבולת נפוצים כגון רכיבת אופניים, ריצות מרתון וטריאתלון נהנים מאין ספור מחקרים ומידע מדעי, ספורט האולטרה מרתון עדיין מפגר מאחור. רוב המחקרים הקיימים ... קרא עוד...
לאנשים החופשיים – מבחן לנעליים מינימליסטיות של Wildling
המסע בעקבות הנעל שתגן על כפות הרגליים שלי ממפגעים, בלי להפריע לתנועה הטבעית שלהן נמשך. הפעם בחנתי את Wildling - כנראה נעל הריצה הכי אלגנטית והכי פחות סטנדרטית ש... קרא עוד...
הקלאצ': מבחן לפלסק שתיה לנשים של Ultimate Direction / מאת שרון שחר
אחד הדברים שאני אוהבת בריצה הוא המינימליזם, הקלות בפשוט לצאת לרוץ. הקלות הזאת בעיני משמעה החופש לרוץ בכל מזג אויר, לכל מרחק ובכל מקום. בלי להיות תלויים במקורות ... קרא עוד...
87%
מבחן לנעלי שטח קלות של קולומביה מונטרייל – Rogue F.K.T. II / אריק מון
ה- Rogue F.K.T. II הן נעלי ריצת השטח הקלות והתחרותיות ביותר של קולומביה מונטרייל. הסוליה האגרסיבית למדי, הגפה החובקת והעיצוב הפשוט מחזקים את הרושם שאלו נעליים ש... קרא עוד...
טיפ תזונה – האם לאכול חלבון אחרי אימון?
אז תגיד- מה אתה אוכל אחרי אימון? "אני יורד על קופסא של קוטג'/שותה שייק חלבון/אוכל פחית טונה… ". רבים בטוחים שצריך חלבון מייד אחרי אימון, ואין להאשים אותם- המסר ... קרא עוד...
השלבים בגרף ההתקדמות בדרך להתמדה בספורט
מדי פעם שומעים את המשפט "אחרי החגים אני אומר לעצמי שאני חייב להתחיל לרוץ 3 פעמים בשבוע". כדי להבין למה זה לא קורה, חייבים לשאול - מי זה "אני" ומי זה "עצמי"? - א... קרא עוד...
להשקיע בשריר הנכון – על ריצה מנטלית מנצחת
ברלין 2 באפריל 2017, מרכז אלכסנדרפלאץ, 5 דקות לפני יריית הזינוק למקצה חצי המרתון. אני אחרי חודשיים של אימוני התאוששות מפציעה ארוכה וטורדנית. מאחורי חונה אוטובוס... קרא עוד...
המיקרוביוטה – מליארדי חברים שלא הכרנו משפיעים על התזונה שלנו
אנחנו הרצים ובעיקר רצי השטח איננו אנשים סטריליים. אנו חשופים לכמות חיידקים אדירה בכל ריצה ואנו מקבלים כל פיסת בוץ ולכלוך באהבה, מי יותר, מי פחות… אבל רובינו לא ... קרא עוד...
הכל עשר? אילן זיסר שואל מדוע נתקענו על הקילומטרז' הזה במרוצים?
בכל נובמבר נערך מרוץ אייל, אחד הארועים המשמעותיים ביותר של עולם ריצת הכביש הישראלית בשנים האחרונות. זהו ארוע גדול. כ-4,000 איש סיימו את המקצים השונים בו. כמה דב... קרא עוד...
פציעת ריצה ב ITB? לאו דווקא! הנה 4 גורמים לכאב ברך צידי
נכון שריצה לא הורסת את הברכיים, אבל היא בהחלט עשויה לגרום לכאבים ומגבלות (רובן זמניות), בעיקר כאשר היא מבוצעת באופן תחרותי וסרגל המאמצים אינו מאוזן. התחלנו עם כ... קרא עוד...
במבחן: מנשא שורש – Source Dune 2L
כל מוצר חדש מעניק תחושה ראשונית. לעיתים זו יוקרה, חדשנות, קלילות, הנדסת אנוש. מנשא שורש Dune משאיר רושם ראשוני של איכות. הרושם המשני הוא פונקציונליות. יש בו מימ... קרא עוד...
מרתון טבריה 2018 – הרמיקס טוב מהמקור
מרתון טבריה נהנה מהרבה תקשורת בימים שלפני קיומו, שכן קדמו לו שתי סערות גדולת: הסערה שחזו החזאים שהבטיחה גדולות ונצורות (וקיימה רק חלק קטן מההבטחה) וזו שנוצרה בר... קרא עוד...
רץ וחולה – כניסה עמוקה למערכת החיסון של הספורטאי
אני שוכב במיטה עם הלפטופ, חולה, מבואס. לא יודע אם אתחרה במירוץ בשבוע הבא. עם זאת, לא מפתיע אותי שדווקא עכשיו חטפתי. כשאני בהכנות למירוץ – ריכזתי 7 שעות אימון בי... קרא עוד...
מתיחות ותרגילי גמישות – האם צריך אותם?
חימום, שחרור ומתיחות אלה הדברים שקל מאוד לוותר עליהם בריצה לשאר העניינים מסביב לאימון (החיים, למשל). הפעם נתמקד במתיחות: איזה סוגים של מתיחות מוכרים לאדם? האם צ... קרא עוד...
מיה זזה לחורף: מבחן לטייטס וחולצה ארוכה של Oiselle
לכבוד החורף שממאן להגיע, העבירה אלינו חנות הספורט זזה ספורט (Zaza sport), את מבחן הטייץ והחולצה של Oiselle. חברה אמריקאית וחנות ישראלית שחרטו על דיגלן לעצב, ליי... קרא עוד...
אתלטיקה או איגוד, תבחרו / אילן זיסר
שפיצים הוא מדור הדעות הנוקבות והביקורתיות שלנו. מותר לתמוך ורצוי לשתף. מותר לא להסכים - ומומלץ להביע את דעה בתגובות לפוסטמאת: אילן זיסרעונת האתלטיקה של ... קרא עוד...
פציעת ריצה – כך תחזרו ממנה חזרה לכושר ולריצה
סביר להניח שכל מי שעוסק בספורט לאורך זמן ובמיוחד בריצה, חווה פציעה כזו או אחרת. פציעות לצערנו הן חלק מ"החבילה" והיכולת להתמודד עמן הן במישור הטיפולי והן במישור ... קרא עוד...
כותבים אורחים
כותבים אורחים מספרים לנו על מה שמעניין אותם על אופניים, בביקור לרגע, לפוסט בודד או אפילו לכמה פוסטים בודדים. אם יש לכם משהו מעניין במיוחד וייחודי לספר ואתם מעוניינים להגיש כתבה ל"כותבים אורחים" ב BIKEPANEL אנא צרו עמנו קשר בטופס צור הקשר באתר.
!כתבות מעולות על ריצה
:הצטרפו לניוזלטר השבועי - הכניסו פה אימייל
