כל התוכן

ITB

"יש לך ITB!"\ או ארבעה גורמים לכאב ברך צידי

נכון שריצה לא הורסת את הברכיים, אבל היא בהחלט עשויה לגרום לכאבים ומגבלות (רובן זמניות), בעיקר כאשר היא מבוצעת באופן תחרותי וסרגל המאמצים אינו מאוזן. התחלנו עם כ... קרא עוד...

10 טיפים יעילים לריצה אחרי רכיבה בטריאתלון / ורדי בכור

ריצה בטריאתלון - זה קשה! לרוץ אחרי אופניים זה אחד האתגרים המשמעותיים, בכל פעם מחדש ושום דבר לא מכין אותי גם אחרי 4 שנים כטריאתלטית, לריצה אחרי הרכיבה. כדי לנסות... קרא עוד...
נקודת זינוק

חנויות הריצה (5) – ראיון עם ששי נווה מהחנות "נקודת זינוק" \ גיא חלמיש

סדרת חנויות הריצה מדברת על זן הולך ונעלם של חנויות ריצה מקצועיות בישראל. חנויות שנותנות עצה טובה ואמינה בתחום ההנעלה וציוד הריצה, ושמחזיקות מגוון מכמה יבואנים ו... קרא עוד...

כל תחרויות הריצה והטריאתלון – רשימת האירועים המלאה של RUNPANEL (ינואר 2018)

יש הרבה בעיות עם רשימת התחרויות באתרים השונים - רובן חסרות, חלקיות, ולא מתוחזקות. אחרות גורמות לכם להיכנס לעוד ועוד דפים במקום לראות את כל הרשימה במבט אחד. ב RU... קרא עוד...

טיפים מהאולטראיסטית קרול חן – כיצד להתמודד עם פציעה שמשביתה אתכם מהריצה?

סביר להניח שכל מי שעוסק בספורט לאורך זמן ובמיוחד בריצה, חווה פציעה כזו או אחרת. פציעות לצערנו הן חלק מ"החבילה" והיכולת להתמודד עמן הן במישור הטיפולי והן במישור ... קרא עוד...
יעילות ריצה

מהי יעילות ריצה וכיצד ניתן לשפר אותה כדי לרוץ מהר יותר / אשד לין

מטרתו של כל רץ בסופו של דבר היא לרוץ מרחק נתון בזמן המהיר ביותר האפשרי, או לפחות מהר יותר מאשר מתחריו האחרים תוך צריכת חמצן נמוכה ככל הניתן במהירות תת-מירבית נת... קרא עוד...

"אתה נראה טריאתלט" – מבחן לסט קומפרשן A400 חורפי משהו של Skins

פעם מזמן, כשהייתי סטודנט צעיר יצאתי עם מישהי ובפעם הראשונה שהעניינים התחממו ניגשנו למלאכה. לפתע נתקלתי במחסום שלא ראיתי כמותו קודם לכן: בניגוד לגברת עצמה, התחתו... קרא עוד...

100 ק"מ ועוד שניים- חוויות מאולטרמן Ridley בהרי אדום / דובי מילר

השעה בסביבות שש בערב, צעדים אחרונים בקצב איטי על אדמה חולית בצורה כזו או אחרת, הרגליים כבר לא בררניות ובוחרות איפה לדרוך, ננעלות על מה שיש אחרי כל כך הרבה שעות ... קרא עוד...