אימון וטיפים

גיא חלמיש - מייסד ראנפאנל ומאמן תוכנית RUNPANEL אימון אישי, מזמין אתכם לתוכנית ולקבל ליווי מקצועי שלו שישנה לכם את כל מה שחשבתם על ריצה, ועל היכולות שלכם. ש... קרא עוד...

האם אתם ספורטאים המתמודדים עם ירידות ביצועים או עייפות כרונית? גלו כיצד מאזן קלוריות ומחסור באנרגיה משפיעים על בריאותכם וביצועיכם. כתבה של התזונאית רוני זיידנבא... קרא עוד...

יש משהו מיוחד בהסתכלות  על מישהו שסיים ריצה. כמו שיש סגנונות שונים של רצים כך יש גם מגוון סגנונות לסיום הריצה - הנה 16 סוגים כאלה. איך אתם מסיימים את הריצה שלכם... קרא עוד...

כאנשים העוסקים בסוגי ספורט שונים, רובינו משתמשים בכפות הרגליים באופן אינטנסיבי למדיי. מתי בפעם האחרונה עצרתם לחשוב עליהן? האם אתם באמת יודעים מה הן צריכות כדי ל... קרא עוד...

האם כדאי להצטרף לסדנת שיפור סגנון בשחייה ומה זה נותן? גיאחה שחיין מילדות אבל שיפר מהירות בצורה מיידית כתוצאה מסדנת השחייה של זוהר גלילי. איך זה יכול להיות, ולמה... קרא עוד...

בכתבה זו נסקור את עקרונות טכניקת השחייה המודרנית, וננסה להנגיש אותה לקוראים בצורה קלה ליישום על מנת להימנע מטעויות בשחייה. זו משימה לא פשוטה, גם בבריכה בפועל, ו... קרא עוד...

שחייה במים פתוחים (open water swimming) היא אתגר ייחודי המשלב את היופי של הטבע עם הדרישות הפיזיות והמנטליות של הספורט. בין אם אתם מתאמנים לטריאתלון או פשוט נהני... קרא עוד...