אימון וטיפים

איך משתפרים בריצה

איך לשבור שיא בריצה: מקרה מבחן מהורדת מעל לדקה בריצת 5 ק"מ

לשבור שיא בריצה זו משימה שדורשת התכוונות ארוכת טווח. בתוכנית אימון הריצה האישית של ראנפאנל הביאה את עצמה נגה לשיפור מדהים בתוצאת 5 ק"מ, כיצד היא עשתה את זה? מא... קרא עוד...
שין ספלינט גורמים

יש לנו בשורה קשה עבורך: אחרי שין ספלינט לא מחלימים בספרינט

שין ספלינט היא אחת מפציעות הריצה הנפוצות אבל יש בלבול רב בקרב הציבור ולעיתים בקרב אנשי המקצוע לגבי מקורה, משמעותה ואופן הטיפול בה. אל תתבלבלו עם שבר מאמץ... מא... קרא עוד...
חיזוק המוח בספורט

ספורט ויצירתיות – 3 שיטות מוכחות לגיוון האימונים וחיזוק המוח

הקורונה אילצה את מתאמני חדר הכושר לצאת החוצה אל האוויר הפתוח. וכמה שהוא משתנה. לעיתים חם ומחניק, לעיתים מזמין ומרענן. פתאום אין שם מתקנים, וגם לא אביזרים וזה בד... קרא עוד...

מחקר הארוורד: לא בגלל זה חשבתם שהבריאות שלכם משתפרת בקבוצת ריצה

לדרישה לבידוד חברתי יש מחיר בריאותי, וגם בספורט לעיסוק קבוצתי או יחידני יש משמעות. כיצד העובדה שאתם מתאמנים לבד או בקבוצה בספורט שלכם קשורה גם לבריאות שלכם פ... קרא עוד...
!כתבות מעולות על ריצה 
:הצטרפו לניוזלטר השבועי - הכניסו פה אימייל
לביטול הופעת הפופ-אפ הכניסו אימייל שוב גם אם נרשמתם בעבר
הירשם
close-link