כל התוכן

התרומה של RUNPANEL: שווי 200,000 ש"ח למאמנים וקבוצות ריצה בישראל

כל אחד מאיתנו לו ירצה, יכול לנסות לתרום קצת לענף הריצה בישראל. כל אחד בהתאם ליכולתו ובדרך שלו. אגב, זה בסדר גמור לא לעשות את זה ופשוט לרוץ: מעצם קיומנו כרצים אנ... קרא עוד...
שיפור מהירות ריצה

מיומנו של מאמן ריצה: מסתבר שגם רץ אולטרה יכול לשפר קצב בריצה

ר' הוא רץ ותיק. הוא רץ שנים ארוכות, השתתף באולטרות, אוהב לבלות 15-30 קילומטרים בסופי שבוע במסלולי שטח מאתגרים. ועדיין - האפשרויות נפתחו עבורו מחדש מרגע שהחל להת... קרא עוד...
סגנונות שחייה

לקפוץ למים הקרים: איך הפסקתי לדאוג ולמדתי לאהוב שחייה

שחייה היא הרגל השלישית והקצרה של הטריאתלון. לספורטאים חובבנים רבים היא מהווה מכשול בלתי עביר בשאיפתם להפוך לטריאתלתים. איך מתגברים על הפחד מהמים? מאת: דמיטרי רו... קרא עוד...
התמדה בריצה

קצת קשה אז נשברים? מי המצליחים ומי הנכשלים בריצות ארוכות

כדי להצליח בריצה כבר אמרנו שהתמדה מנצחת כישרון. אז מה הם המכשולים העיקריים שנתקל מאמן בדרכה של ההתמדה? מי הם אלה שלא מצליחים להתמיד ומי הם אלה שכן מצליחים בריצה... קרא עוד...

מה מעניין את הרצים? 10 הכתבות הנצפות ביותר בראנפאנל ב2020

סוף השנה הגיע ועמו הזמן לבדוק מה עניין אתכם הקוראים השנה? הנה הכתבות המובילות בראנפאנל 2020 - עם המספרים והנושאים המובילים מהכתבות החדשות שפורסמו השנה.  מקום 1... קרא עוד...

איך להתאמן בשבועיים של סגר – הנה אימונים משלימים לריצה מהבית

אתם בבידוד וחשבתם שתוכלו להתחמק מאימונים, אז גיבשנו עבורכם סדרה עם המון המלצות ותרגילים לאימון ביתי וגם אספנו לכם מוצרים מומלצים מאמזון במשלוח עד הבית: פורסם ל... קרא עוד...
ריצה בחורף

בקור בגשם ובבוץ – מה ללבוש ואיך להתארגן לריצה בחורף

החורף כבר כאן והרץ הישראלי הממוצע שפחות מתורגל בריצה בקור ובגשם, שואל את עצמו איזה ציוד מומלץ ללבוש. כדי לעשות קצת סדר ולהבין מה רלוונטי ומה סתם ירוקן לכם את הא... קרא עוד...

למרות המגבלות הצליחה גולדפיש לקיים את סובב עמק ב2020

זה בכלל לא טריוויאלי: סובב עמק הצליח להתקיים השנה למרות המגבלות וכל ביטולי המרוצים סביבו. האם 100 ק"מ הספיקו לנציג ראנפאנל להתרשם מהמרוץ? מאת: טל בכר צילום: ע... קרא עוד...

ממשיכים לחלק רודי פרוג'קט לקוראים באינסטגרם!

רודי במתנה. תחרות התגובות והתיוגים של החברים של הפאנל ממשיכה! ואם תכנסו לעמוד האינסטגרם שלנו ותגיבו בה עם תיוגי חברים אולי תזכו גם אתם ב RUDY מאת: מערכת הפאנלי... קרא עוד...
!כתבות מעולות על ריצה 
:הצטרפו לניוזלטר השבועי - הכניסו פה אימייל
לביטול הופעת הפופ-אפ הכניסו אימייל שוב גם אם נרשמתם בעבר
הירשם
close-link