חגורת ריצה של סלומון במבחן – Pulse Belt של Salomon

למה חגורת ריצה עדיפה מבחינה ביומכנית?

ריצה, למרות הקונוטציה שלה כספורט פשוט ולא טכני במיוחד, טומנת בחובה מספר היבטים אנטומיים-פיזיולוגיים חשובים. את ההשפעה שלהם ניתן להמחיש בעיקר בריצות ארוכות, כשהנפח והעייפות נותנים את אותותיהם:

במחקר שפורסם בשנת 2020, Scheer et al מצאו שאחיזה של פריט ביד אחת עלולה לגרום לעומס א-סימטרי שמשפיע לרעה על סגנון הריצה ועלול להעלות את הסיכון לעומס על מערכת השריר-שלד. חוסר הסימטריה הזה משנה את תנועת הידיים. במקום שהתנועה תתרחש ברובה במישור הסגיטלי – קדימה ואחורה – נוצרות תנועות פיצוי בגו ובגפיים התחתונות.

ב-2018, מחקר של Vincent et al מצא שנשיאת בקבוק מים ביד גורמת לשינויים משמעותיים בכיפוף המרפק ובסיבוב האגן, מה שיכול לפגוע ביעילות הריצה ולהגביר את הסיכון לפציעות. לעומת זאת, נשיאת אותו פריט סמוך למרכז הכובד של הגוף מחלקת את המשקל בצורה מאוזנת יותר ומפחיתה את הא-סימטריה. נשיאה כזו – למשל בחגורת מותן – משבשת פחות את הביומכניקה הטבעית של הריצה. יחד עם זאת, לפי Scheer, נשיאת משקל בחגורת מותן לא השפיעה באופן משמעותי על כלכלת הריצה (running economy), כפי שנמדדה לפי צריכת אנרגיה, צריכת חמצן, דופק ורמת המאמץ הסובייקטיבית – בהשוואה לנשיאה של אותו פריט באותו משקל ביד אחת. אז המדע המחיש את הצורך וקבע שיותר בריא להשתמש בחגורה – מי אני שאתווכח? ועכשיו – לפרקטיקה.

חגורת ריצה או ווסט – מה עדיף ובאילו ריצות?

חגורת ריצה ו-ווסט ריצה הם שני פתרונות פופולריים לרצים שמבקשים לשאת ציוד בנוחות, אך כל אחד מהם מספק צורך שונה. בעוד שחגורת ריצה מתאימה בעיקר לריצות קצרות-בינוניות, ווסט מאפשר ריצות ארוכות יותר, כשהסיבה העיקרית היא ההבדל במקום האחסון: בזמן שחגורה יכולה לאחסן פלאסק אחד ועוד מספר פריטים קטנים, הווסט מהווה סוג של "מחסן נייד", וניתן לאחסן בו שני פלאסקים ולרוב גם שקית שתייה, בנוסף לכמות גדולה יחסית של אוכל, בגדים, ציוד חירום, טלפון ועוד.

חוויית שימוש: חגורת ריצה לעומת ווסט ריצה

חגורות, בהיותן מינימליסטיות, קלות יותר, אלסטיות ומאווררות, יושבות צמוד למותניים ומפחיתות קפיצות. כשרצים בחום יש להן יתרון בכך שאזורי הזעה מוגברת בכתפיים ובגב אינם מקבלים עוד שכבה, והן משאירות את חלק הגוף העליון חופשי יותר. הן משפיעות פחות על תנועת הזרועות והכתפיים ומאפשרות תנועה טבעית יותר, אך עשויות לשנות מעט את מרכז הכובד בגלל מיקום המשקל במותניים. מצד שני, הן עלולות לגרום לאי נוחות בבטן ובאגן בריצות ארוכות.

ווסטים מחלקים את המשקל בין הכתפיים והחזה, מה שמפחית לחץ על המותניים ומשפר את היציבות, אך עשוי לגרום להגבלה בתנועה לאנשים בעלי מבנה גוף רחב. לעיתים גם יש שפשופים כאשר הווסט לא מונח כראוי או לא צמוד לגוף. גם בהקשר הביומכני, הם עלולים להגביל מעט את תנועת הכתפיים, אך שומרים על איזון טוב יותר בזכות חלוקת משקל אחידה.

איך בוחרים מידה נכונה ב-Pulse Belt?

במבט ראשון, המבנה של ה-Salomon Pulse Belt פשוט למדי: מדובר ברצועת בד שמתפקדת כמעין צינור או טבעת עם שני כיסים. ה-Pulse, בעלת המבנה הטבעתי הסגור והגמיש שלה, מבטלת את הצורך באבזם, ולמעשה עיקר ההתאמה נעשית עוד בחנות – בבחירת המידה הנכונה. טווח רחב של מידות מאפשר התאמה אידיאלית (בדומה לרוב המוצרים של סלומון). יש לקחת בחשבון שקנייה ללא מדידה מוקדמת עלולה להיות בעייתית. אני קיבלתי לידי בהתחלה חגורה במידה M, ורק אחרי המדידה הראשונה החלפתי למידה S שהייתה מושלמת עבורי.

מה יש בכיסים של Pulse Belt וכיצד להשתמש בהם?

אני אמנם משתמש במושגים "כיס קדמי" ו"כיס אחורי", אך מכיוון שמדובר על עיצוב טבעתי ברוחב זהה, אין באמת משמעות לכיוון – ואפשר להחליט שלובשים את החגורה הפוך, לפי הנוחות.

אלמנט אחד שכן מגדיר את כיוון הלבישה – אך כאמור גם הוא רק בגדר המלצה – הוא שתי רצועות עם פס סיליקון לנשיאה של פריטים נוספים מחוץ לנפח המוצהר של החגורה. אלו מתאימים בעיקר לאחסון של מקלות ריצה מקופלים או של ז'קט ריצה מגולגל. החלקים ההיקפיים העליון והתחתון מחוזקים בתפרים, והחלק המרכזי גמיש ומנדף, ומזכיר את הבד בתיקי ה-ADV SKIN של סלומון.

כיס הרוכסן: איפה הטלפון והכרטיס נשמרים בבטחה?

הכיס הקדמי כולל רוכסן אלכסוני איכותי של YKK. הרוכסן ממוקם בצורה אסטרטגית, ומאפשר גישה נוחה וניצול מירבי של נפח הכיס. הוא נועד לאחסון של פריטים שחשוב שלא יאבדו – כמו טלפון, מפתחות או כרטיס אשראי.

הכיס האחורי: מקום אידיאלי לפלאסק או כפפות

זהו כיס נסתר עם גישה בחלקו העליון. הפתח שלו צר יותר מהרוחב הכולל של התא, ונועד לשמור על פריטים גדולים יציבים וצמודים לגוף – כמו פלאסק או כפפות.

Pulse Belt בשטח: איך היא מתפקדת באמת?

בבואי לבחון את ה-Salomon Pulse Belt מילאתי אותה בכל דבר שחשבתי שאצטרך – החל מפלאסקים של 500 מ"ל ועד חטיפים, מפתחות וטלפון. האביזר הקל והפשוט-לכאורה הזה התגלה כמלווה מושלם לריצות במרחקי הביניים: ריצות ארוכות מספיק כדי להצדיק נשיאה של מים ואוכל, אך קצרות מדי לסחיבה של תיק מסורבל.

גם בריצות איכות, כמו טמפו ארוך, החגורה הוכיחה את עצמה – ואפשרה לי מצד אחד להיות עם מים וג'ל, ולהרגיש בלי. היא חסכה לי את הגבלת הכתפיים והמשקל העודף על הגב שהווסט מייצר. הבד האלסטי והדק, בגובה של 380 מ"מ, מאפשר הצמדה לגוף בלי יותר מדי התעסקות בזמן הריצה – וללא קשר לצורת הגוף שלכם. בהנחה שהמידה שלכם נכונה ושאתם לובשים אותה בגובה הנכון, החגורה תרגיש צמודה מעט יותר מטייץ – ולא תרגישו קפיצות במהלך הריצה.

דותן מדגים ריצה עם Pulse belt על רקע הזריחה בדרך נוף כרמל (צילום: נדב בנדל)

איך מרגישה Pulse על הגוף בזמן ריצה?

בזכות הבד האלסטי והנעים שלה, את החגורה ניתן ללבוש ישירות על העור או על חולצה. מהניסיון שלי, כאשר היא צמודה לעור – היא יציבה יותר וקופצת פחות, במיוחד כאשר היא מאוד עמוסה. מצד שני, שמעתי על רצים שהתלוננו על שפשפות שהופיעו כאשר החגורה נלבשה מתחת לחולצה, כך שהדרך לנוחות מקסימלית עוברת במספר ריצות הכנה – עם ניסוי וטעיה.

כמה Pulse Belt של סלומון באמת מחזיקה מעמד?

לא בחנתי אותה במשך שנים, אבל מספיק כדי להעביר כמה וכמה כביסות. כל המוצרים של סלומון הם מוצרי קצה עשויים מחומרים עמידים, וה-Pulse לא שונה. לא משנה אם השימוש היה על העור או על חולצה, חגורה עמוסה או ריקה, ולא משנה כמה כביסות היא עברה – היא התייבשה במהירות ושמרה על האלסטיות שלה. כמה פשוט – ככה מעולה.

ללא אבזם- "לובשים" אותה כמו מכנסיים

פתרון נהדר לריצות בינוניות וריצות איכות 

כאמור, ה-Pulse מיועדת לריצות שבהן מצד אחד אין צורך לשאת יותר מדי פריטים, אך מצד שני לא ניתן לצאת בלא כלום. עד היום הסתדרתי עם נשיאה של טלפון ביד או פלאסק תחוב בכיס ייעודי במכנסיים – אבל השימוש בחגורה שינה לי לגמרי את הפרספקטיבה, וכיום את רוב הריצות שלי אני עושה איתה.

אחד הדברים שהערכתי במוצר הוא הרבגוניות שלו: הוא יכול לשמש רצים, הולכים, מטיילים, ואפילו רוכבי אופניים, במידה מסוימת. בנוסף, הוא מייתר את הצורך לבחור בין ציוד קיץ לציוד חורף – כשאת הכפפות, הז'קט הקל והפנס ניתן לאחסן ולשלוף בקלות.

מרתון ים המלח: מבחן שטח אמיתי ל-Pulse Belt

מרתון ים המלח האחרון היה הזדמנות מצוינת לבחון את ה-Pulse, כשנשאתי פלאסק מים, 4 ג'לים, כפפות, מפתחות ופלאפון. התבוננות זריזה ברצים שעמדו לצידי בקו הזינוק גרמה לי להבין ש:

1. הרצים מתחלקים לאלו שהגיעו לריצת כביש מהירה ולאלו שהגיעו לריצת שטח קשוחה – כמעט אין אמצע.
2. הסוג הראשון בנה על תחנות ההזנה בדרך, ואילו הסוג השני בחר לסחוב את כל הציוד על הגב.

מי מהם צדק? ובכן – ברטרוספקטיבה, אני. תוואי השטח בים המלח אמנם מישורי כמעט לחלוטין, אך כולל ריצה על שבילים כבושים עם כיסוי חלקי של מלח וחול לא רספונסיבי. ניתן היה להסתמך על התחנות, אך עבור אלו שהיו צריכים מעט יותר – כמוני – החגורה היא הפתרון המושלם. ריצה של כארבע שעות עם אפשרות לתדלק בדרך עברה בכיף גדול ובנוחות יחסית. למעשה, החגורה הייתה כה נוחה עד שלא הרגשתי שאני לובש אותה – גם כל הדרך הביתה, כשלוש שעות נסיעה…

החסרונות הקטנים שמצאתי ב-Pulse Belt

למרות כל הטוב, ובניסיון למצוא משהו שפחות אהבתי (שלא היה קל בכלל!) אני יכול לציין כמה דברים: ראשית, העיצוב פשוט יחסית לחגורות אחרות שכוללות כיסים נוספים בצדדים (לעתים ברשת פתוחה לג'לים בשליפה מהירה) ואפילו שרוכים ייעודיים לתליית מספר רץ.

בנוסף, לקח לי זמן להגיע להתאמה מושלמת – זה כלל החלפת מידה וכמה ריצות ניסוי כדי להבין את המיקום המדויק של החגורה על המותניים שלי. בהשוואה לחגורות אחרות של סלומון, ה-Pulse היא המינימליסטית ביותר. לרצים שמעוניינים בקצת יותר אפשרויות אחסון, או בעלי מותניים רחבות או כרס – כדאי לנסות את אחותה הגדולה, ה-ADV Skin Belt. היא כוללת תא אחורי גדול מאוד עם גישה משני הצדדים, תא קדמי בצורת משולש, כיס עם רוכסן מאחור ורצועות נשיאה למקלות.

סיכום: חגורת ריצה נוחה שעושה את העבודה

ה-Pulse היא דוגמה מצוינת לכך שמינימליזם יכול לנצח. היא קלה, יציבה, עמידה, ומשנה את הדרך שבה אתם יוצאים לריצה. לרצים שמחפשים חגורה שמשלבת קלילות, נוחות ופונקציונליות לריצות קצרות עד בינוניות – בכביש או בשטח – זו כנראה אחת מחגורות הריצה הטובות בשוק.

אתם מרגישים היברידיים? ה-Pulse תיתן לכם מענה למספר ענפי ספורט. מדובר במוצר קטן ופשוט לכאורה, אבל כזה שמרגישים בו את הניסיון של חברת קצה שמבינה את המהות של שהיה ופעילות בשטח. בשורה התחתונה – מוצר שקל להתרגל אליו, אבל קשה להיפרד ממנו.

יתרונות

• קלה מאוד – שוקלת רק 62 גרם.
• מפחיתה עומס ביומכני לעומת נשיאה של בקבוק ביד.
• נצמדת לגוף ואינה קופצת – בד אלסטי ונעים, נמתח לארבעה כיוונים.
• מאפשרת תנועה חופשית של פלג גוף עליון.
• מתאימה לריצות קצרות-בינוניות ולאימוני איכות.
• כוללת כיס רוכסן לפריטים חשובים.
• כיס אחורי יציב לפלאסק או כפפות.
• מתייבשת מהר.
• נוחה גם עם עומס ציוד קל. מאפשרת אחסון של ציוד חורף כמו כפפות ופנס.
• מבנה טבעתי – אין צורך באבזם.
• זמינה בשישה צבעים שונים.
• כוללת רצועות למקלות או בגד קל.
• כוללת מחזירי אור לבטיחות בלילה.
• מתאימה גם להליכה, טיולים ואופניים

חסרונות

• קיבולת מוגבלת יחסית לחגורות אחרות (לסלומון יש גם דגם נוסף).
• אין כיסי ג'ל צדדיים או שרוכים למספר רץ.
• דרושה מדידה מוקדמת להתאמה מדויקת.
• לא אידיאלית לבעלי מבנה גוף רחב או בטן.
• פחות מתאימה לריצות ארוכות מאוד.
• אין גישה מהירה לבקבוק כמו בווסטים.

מאת: נדב בנדל

צילום: הודיה אלחנן-בנדל.

לחצו פה לקבל את הכתבות בטלגרם:

לערוץ הטלגרם!