חיזוקים וכוח

כל כתבות הכח של RUNPANEL – עצות, תרגילים וטיפים לאימוני התנגדות וחיזוקים לריצה. חשוב למניעת פציעות ולבריאות כללית!

בין אנארובי לאירובי: הכירו את 3 מסלולי האנרגיה במאמץ

הגוף חייב אנרגיה כדי לתפקד. את האנרגיה הזו הוא מפיק מהמזון באמצעות שלושה מסלולים שונים המשמשים לפעילויות מסוג שונה. על המקורות ואופן הפקת האנרגיה מהם בסיכום השי... קרא עוד...

דיאטת בזק? כיצד לרזות ולהוריד משקל לקראת אירוע חשוב

יש לכן אירוע חשוב שעומד להגיע? יש דרכים מסוכנות ויש דרכים טובות להוריד משקל לקראתו. חן סלומון, מאמנת פילאטיס נתקלת לא מעט בפתרון דיאטת הבזק והצום אצל נשים, במיו... קרא עוד...
הלב

דופק – מדד לתפקוד הלב במנוחה ובמאמץ בסוגי אימונים שונים

בשיעור קודם למדנו את האנטומיה של מערכת הלב וכלי הדם. הדופק הוא אמצעי מרכזי באימון גופני למדידה ותכנון תוכניות אימונים. הנה עובדות שחייבים להכיר עליו: סיכום הרצ... קרא עוד...

פעילות גופנית וצפיפות העצם – למה זה חשוב ואיך מחזקים את זה?

רבים שומעים את המונח "צפיפות עצם" ואפילו יודעים לומר שאימון גופני מסייע לגוף בתחום. אבל מה זה אומר בעצם? ולמה זה חשוב? הפיזיותרפיסט איגור מינץ מסביר: מאת: איגו... קרא עוד...