3 מרכיבי ההתנהגות של אנשים שמצליחים להתמיד בריצה
למה אנשים ממשיכים להתאמן למרות קשיים? בין אם זה החום הקיצוני בקיץ או סדר היום הלא סדיר, התשובה טמונה בכוח רצון, הרגלים, והנאה. כתבתו המרתקת והמעשית של פרופ' יו... קרא עוד...
יואב קסלר
איך להשיג סוטול של רצים – Runner's high
סוטול של רצים או Runner's high הוא מהתופעות המעניינות, המסתוריות, והחמקמקות ביותר בתחום הריצה. תחושה של התעלות, אופוריה ייחודית לספורט סבולת. האם היא באמת קיימת... קרא עוד...
האם נעלי ריצה עם סוליה עבה מפחיתות פציעות? המחקר והוויכוח ממשיכים
ב-15 השנים האחרונות אנחנו עדים לעיסוק אינטנסיבי בשאלה מהו השיכוך האופטימלי הנדרש מנעלי ריצה. בתחום זה, ניכרת עדיין תנועת מטוטלת שהתחילה סביב שנת 2010 עם תנועת ה... קרא עוד...
מרתונים באירופה: מודיעין איכותי על אירועי הריצה באביב
אם תרצו לעשות חצי מרתון או מרתון בקרוב- עליכם להביט אל מרתונים באירופה. הכנו עבורכם את רשימת מרתוני האביב המומלצים, מאפריל עד תחילת יוני.מרוצים מתבטלים לנו ... קרא עוד...
מרתון תל-אביב נדחה: מה עושים עכשיו?
מרתון תל אביב נדחה - מה עושים? בכתבה הבאה נדבר על האפשרויות העומדות בפני הרצים לאור ביטולי המרוצים עקב המלחמה בעזההשבוע התבשרנו על דחייתו של מרתון תל-אביב, ... קרא עוד...
סאקוני קינברה פרו: איך עובד גם מלא שיכוך וגם קרבון
סאקוני קינברה פרו היא מוצר מעניין מאוד. הנעל הושקה בארה"ב באוגוסט 2023, כנעל המאפשרת ליהנות מכל העולמות: סוליה עבה ושיכוך מפנק, וגם קרבון. האם שיכוך ומהירות הן ... קרא עוד...
מהו שעמום בריצה ואיך מתמודדים איתו
רגל אחרי רגל, הקפה אחרי הקפה, יום אחרי יום, שנה אחרי שנה. אותה פעולה שוב ושוב. כמובן, אפשר לגוון. ריצות קלות וקשות, קצרות וארוכות, עליות ואינטרוולים, אצטדיון וש... קרא עוד...
האם ניתן לעודד אנשים להתמיד באימונים?
אומרים שכל ההתחלות קשות. מה שלא תמיד אומרים הוא שההתמדה קשה הרבה יותר. פרופ' יואב קסלר מסביר למה כל כך קשה לנצח את הקושי להתמיד באימונים, אך מציע תקווה שאפשר:
... קרא עוד...
ויסות רגשות והתמדה בפעילות גופנית
הגאווה והשמחה אחרי שבירת שיא אישי. האכזבה אחרי מרוץ שהתפקשש. הסיפוק אחרי אימון מוצלח. ההתרגשות והלחץ לפני תחרות שאליה התכוננו זמן רב. הפחד מפני פציעה והתסכול שמ... קרא עוד...
על ריצה וחוסן מנטלי
כל מי שרץ אי פעם, לא משנה לאיזה מרחק ובאיזו מהירות, יודע שריצה היא לא רק מאמץ פיזי אלא גם מאמץ מנטלי עצום. הפסיכולוג פרופ' יואב קסלר חושף בפנינו את המחקר המסביר... קרא עוד...
יואב קסלר
יואב ראש המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. חוקר את התהליכים הפסיכולוגיים והמוחיים הקשורים בזיכרון, בקרה קוגניטיבית, וחשיבה קבוצתית. אוהב ללמוד וללמד, ורץ מחויב המתאמן איתנו בראנפאנל.