לוח תחרויות ריצה – רשימת המירוצים הכי מעודכנת בישראל
תחרויות ריצה - יש המון, אבל רק ב-RUNPANEL נמצא לוח התחרויות השלם המלא והמעודכן של כל אירועי הריצה בישראל. קהילת קוראי ראנפאנל עוזרת: אם נתקלתם בשינוי שלא מופיע ... קרא עוד...
כל התוכן
יחי המלך החדש – פניקס (Fenix) 8 AMOLED 47mm במבחן מקיף
בגרמין, בסדרת ה-Fenix 8 (פניקס) החדשה, יצרו "מכשיר על" הכולל כל פונקציה שהמשתמש יכול לחלום עליה. החל מפנס ורמקול, דרך מסך אמולד מרהיב ועד זמן סוללה ארוך. השעון ... קרא עוד...
מה ההבדל בין מתיחה של שריר, שריר תפוס ושריר מכווץ?
מה ההבדל בין מתיחה של שריר, שריר תפוס ושריר מכווץ? רבים מאיתנו נוטים להתבלבל במונחים כשיש להם כאב בשרירים, אומרים שיש לנו שריר תפוס כבר חודש בעוד שהכוונה היא לש... קרא עוד...
הגיע לארץ: קורוס פייס פרו (COROS PACE Pro) השעון המהיר, הבהיר והנועז ביותר של קורוס
עבור הספורטאים שאינם עוצרים, שמתאמנים לפני עלות השחר ואחרי שקיעת החמה, השאיפה להתקדמות אינה מפסיקה. זהו לא רק שעון – זהו השותף שלכם לאימונים בשעות הייחודיות.קור... קרא עוד...
3 סוגים של נעלי ריצה שכל רץ חייב – מהנעלים הראשונות ועד נעלי ההפתעות
רצים רבים מתחילים עם נעלי הריצה שיש להם, ומה שיש בבית מספיק לריצות הראשונות. אבל ככל שהמרחקים, סוגי האימונים וההשקעה עולים, כך גם הצרכים משתנים. השינויים האלה מ... קרא עוד...
חוויות מטיול שחיה בחוף הכי יפה בארץ
"יאללה, בוא לטיול – אני מארגן שחיית בוקר בחוף דור/נחשולים," ככה זרק לי זוהר גלילי, מאמן השחייה שלי מקורס שיפור הסגנון בהוד השרון. עם זוהר, אין הרבה התלבטויות – ... קרא עוד...
מדיטציה לספורטאים: טכניקה חיונית לרצים ולטריאתלטים בכל רמה
המשחקים האולימפיים בטוקיו ובפריז סימנו נקודת מפנה חשובה בהבנת הקשר בין גוף לנפש בספורט. בזכות ספורטאים כמו סימון ביילס, שחשפה את השיח על המצב המנטלי במלוא עוצמת... קרא עוד...
סטראבה מטילה פצצה על עולם הספורט הדיגיטלי
סטראבה שלחה אימייל עם עידכון שמסתיר פגיעה חזקה בספורטאים ובענף. רק מי שנכנס לעומק לפרטים כמו ריי מייקר (DC Rainmaker) - מגלה כמה מעצבן יכול להיות המצב בו כל המי... קרא עוד...
גופרו (GoPro) Hero 4K: האלטרנטיבה הקלה שעולה הרבה פחות
לקחתי למבחן את הגופרו (GoPro) החדשה שלא הכרתם. זו לא ה-Black המוכרת הגדולה והיקרה יותר. היא קטנה, קלה, ופשוטה לשימוש, והמחיר שלה נמוך יותר. האם היא מספיקה עבור ... קרא עוד...
12 קילומטרים ביער שגב – מסלול שטח ואוכל בריא אחרי הריצה
ריצה בסינגל הקשוח של יער שגב, נופי חורש יפים וצל מבורך בקיץ הישראלי. ומה בסוף? עצירה במסעדת בריאות שתגרום גם לקרניבורים לשקול מחדש. מסלול מומלץ מאת דב טיבי:... קרא עוד...
הבריחה אל עצמי: איך הריצה שינתה את חיי בגיל 46
בגיל 46, אחרי שנים של שגרה ונוחות, מצאתי את עצמי קם לפני הזריחה ורץ בפארק ריק מאדם. מה שהתחיל כניסיון לרדת במשקל ולהיכנס לכושר, הפך מהר מאוד למסע של גילוי עצמי.... קרא עוד...
אתגר DMR דימונה – 21.2.2025 – השנה עם מקצה מרתון מלא!
אתגר ה- DMR – מרוץ דימונה במדבר יתקיים ב- 21.02.25 ומזמין את קהילת הרצים והרצות ליהנות מחוויית שטח מדברית. מגוון מרחקים בריצת שטח מדהימה, ואחריה הפנינג לרצים ול... קרא עוד...
ראיון עם איתן מפינגווין דוג'ו: מה קובע את המחיר של גרבי ספורט?
בכתבה קודמת בדקנו כמה אתם מוכנים להשקיע בגרבי ספורט מנדפים ואיכותיים. הפתעתם אותנו בכך שגילינו שאפילו מקרב קוראי ראנפאנל יש רצים עם גרביים לא מנדפות. ברור שהמחי... קרא עוד...
נחשפה רשת ריגול איראנית שעשתה שימוש בסטראבה
מתברר שהכל דלף דרך אפליקצית שיתוף האימונים הפופולרית סטראבה (Strava). החל ממיפוי בסיסי צבא ועד לפרטים אישיים של לוחמי יחידות מיוחדות, מודיעין וטייסים. האויב עשה... קרא עוד...
צריך כבר להתחיל: אימון אישי אצל גיא חלמיש – לקראת מרתון תל אביב וים המלח
מרתון ים המלח ומרתון תל אביב נמצאים מעבר לפינה. DMR דימונה במדבר מציע לראשונה גם מקצה מרתון מדברי, ואפילו מרתון ירושלים כבר לא כ"כ רחוק. גיא חלמיש - מייסד ראנפא... קרא עוד...
On Cloudboom Strike – נעלי התחרות הבאות שלכם…
הסטייל המפתיע של On עם הדיוק השוויצרי בעיצוב יעניקו לכם את המהירות והתגובתיות לקראת שיא אישי חדש. ה-CloudBoom Strike היא נעל תחרות קלה במיוחד ומתאימה גם לבעלי כ... קרא עוד...
רודי פרוג'קט מציגה: טורבולנס – דגם חדש של משקפי ספורט לביצועים מקסימליים
עדשה קמורה עוטפת את הפנים, אפשרות לפס מגן זיעה ורצועת עורף, ועיצוב ארגונומי לחוויית ראייה שאין שנייה לה עבור ספורטאים – מריצות שטח ועד כדורעף חופים. רודי פרוג'ק... קרא עוד...
המדריך לרץ במרתון ניו יורק: הכר את המסלול לעומק
רצתם, התכוננתם, הגעתם לניו יורק, אספתם את ערכת הריצה והיום הגדול הגיע! כל מה שנשאר זה לרוץ 42.2 קילומטרים לא? אז זהו.. שלא בדיוק. יש עוד הרבה דברים שכדאי לדעת ע... קרא עוד...
הסיכון במאזן קלוריות: מה כל רץ צריך לדעת על RED-S
האם אתם ספורטאים המתמודדים עם ירידות ביצועים או עייפות כרונית? גלו כיצד מאזן קלוריות ומחסור באנרגיה משפיעים על בריאותכם וביצועיכם. כתבה של התזונאית רוני זיידנבא... קרא עוד...
3 מרכיבי ההתנהגות של אנשים שמצליחים להתמיד בריצה
למה אנשים ממשיכים להתאמן למרות קשיים? בין אם זה החום הקיצוני בקיץ או סדר היום הלא סדיר, התשובה טמונה בכוח רצון, הרגלים, והנאה. כתבתו המרתקת והמעשית של פרופ' יו... קרא עוד...