נעלי הריצה של סאקוני Saucony Triumph 19 הן מסדרת נעליים ותיקה מאוד של החברה שהיא גם סדרת נעלי הדגל של החברה עם הטכנולוגיה המתקדמת ביותר שלה. לא פלא שסדרת הדגמים... קרא עוד...
חברת On Running עשתה גלים בעקבות טכנולוגית הנעליים שלה ונדמה שכולם כבר שמעו על הנעליים והסוליה היחודית שלהן. אולם ל- On יש גם קולקציה של בגדי הריצה שמתיימרים לה... קרא עוד...
חברת On Running עשתה גלים בעקבות טכנולוגית הנעליים שלה ונדמה שכולם כבר שמעו על הנעליים והסוליה היחודית שלהן. אולם ל- On יש גם את קולקצית בגדי הריצה שלה, שמתיימר... קרא עוד...
מכירים את הרגע הזה שאתם מגלים שנפצעתם? פתאום אי אפשר להתאמן, אפילו ללכת כואב. אז מה עושים? מנוחה? לאו דווקא. חשוב להבין מה מקור הפציעה ולפתור אותו. לפעמים מנוחה... קרא עוד...
הפחד הכי גדול של כל רץ, מתחיל או ותיק הוא להיפצע. יש אנשים שמפחדים אפילו להתחיל לרוץ רק מחשש להיפצע. אך אם מתאמנים בצורה נכונה אפשר לצמצם באופן משמעותי את הסיכו... קרא עוד...
כל רץ חובב או ותיק בטוח שמע פעם את המונח "אימון עליות". רבים מכם אפילו עשו כאלה. אך האם אתם מבצעים את האימונים האלה נכון? מתי נכון לבצע אימונים כאלה ומהם היתרונ... קרא עוד...
טכניקת ריצה היא דבר שניתן ללמוד, לפתח ולשפר כל הזמן, אך האם יש טכניקה אחת נכונה שמתאימה לכולם? כנראה שלא, אבל כן יש מספר עקרונות לריצה יעילה שהכרחיים לרובנו.
... קרא עוד...
בהמשך לכתבה קודמת עם כללי נימוס בריצה, מצאנו לנכון להקדיש עמוד זה לכללי נימוס בתחרויות ובמרוצים. במרוצים יש את עומס הרצים הרב ביותר, שם חשוב במיוחד להקפיד לשמור... קרא עוד...
מכירים את זה שאתם רצים ופתאום נתקל בכם מישהו שרץ מולכם? או שאתם רצים מהר אבל נאלצים לרדת ממסלול הריצה כי כמה חבר'ה החליטו שהם רצים בשורה וחוסמים את הדרך? מעצבן,... קרא עוד...
בסקירת הנעליים הזו בחנו את נעלי הקרבון On Cloudboom - הגרסה של On Running לנעל תחרות קלילה ומשפרת מהירות עם קרבון קפיצי, אבל לא עם סוליה מוגזמת. העברנו אותה לאו... קרא עוד...
החורף כבר כאן והרץ הישראלי הממוצע שפחות מתורגל בריצה בקור ובגשם, שואל את עצמו איזה ציוד מומלץ ללבוש. כדי לעשות קצת סדר ולהבין מה רלוונטי ומה סתם ירוקן לכם את הא... קרא עוד...
שרירי הישבן, הנקראים גלוטס (Gluteus), הם שרירים חשובים מאוד עבור שיפור יכולות הריצה. חולשה בשרירים אלו מהווה גורם סיכון לפציעות מסוגים.
מאת: אור דלח
כמה מהפצ... קרא עוד...
חברת אנדר ארמור היא חברה חדשה יחסית בתחום נעלי הריצה, אם כי בתחום הקרוספיט והכושר החברה כבר תקעה יתד ורבים משתמשים בנעליה. לאחרונה הם השיקו דגם חדש של נעלי ריצה... קרא עוד...
בעשור האחרון התפרסמו מחקרים רבים על דרכי התאוששות מאימונים. ההתאוששות חשובה בין היתר כדי למנוע פציעות וכדי לבצע את האימון הבא בצורה אופטימלית. בכתבה הבאה נסקור ... קרא עוד...
רבים מאיתנו שמעו על ספרו הנודע של כריסטופר מקדוגל "נולדנו לרוץ"- רב מכר עולמי בו מתאר מקדוגל את הריצה כחלק מהאבולוציה וכדבר שטבעי לנו. הדיון העיקרי סביבו הוא על... קרא עוד...
אור הוא מאמן ריצה של קבוצות בהוד השרון ובתל אביב. פיזיותרפיסט בוגר אוניברסיטת תל אביב.
מרתוניסט עם שיא אישי של קצת מעל שעתיים וחצי במרתון, למרות שהתחיל את קריירת הריצה רק בגיל 23.
!כתבות מעולות על ריצה
:הצטרפו לניוזלטר השבועי - הכניסו פה אימייל לביטול הופעת הפופ-אפ הכניסו אימייל שוב גם אם נרשמתם בעבר
