בעשור האחרון ריצות השטח והרים תפסו תאוצה בסצנת הריצה בארץ. חלק נכבד וחשוב בריצות ההרים הם מסלולי הורטיקל (מלשון "אנכי") המאופיינים בשבילי שט... קרא עוד...
טכניקת ריצה היא דבר שניתן ללמוד, לפתח ולשפר כל הזמן, אך האם יש טכניקה אחת נכונה שמתאימה לכולם? כנראה שלא, אבל כן יש מספר עקרונות לריצה יעילה... קרא עוד...
לפעמים תפקידו של מאמן הוא לנקות את החורבן בתוכנית האימונים שהשאיר אחריו המתאמן. אני לא נעלב ולא כועס: כי החורבן הזה הוא לא על חשבוני הוא רק ... קרא עוד...
כמה אתם מוכנים לשלם על הנעליים שלכם? ראנפאנל יוצא בסקר גדול שבו נחשוף את עמדות הקוראים לעניין הנעליים - כמה צריכות לעלות, מדוע מחליפים, ועוד... קרא עוד...
רצים על הכביש למרחקים קצרים ובינוניים? עושים אימוני פארטלק וטמפו? יצאנו לבדוק אם נעלי On Cloudsurfer היא הנעל עבורכם.
רגע, רגע אימוני פארט... קרא עוד...
אחרי פגרת המרוצים הקיצית ובצל הקורונה חיפשנו איך נפתח את עונת המירוצים של השנה. שיטוט בלוח המירוצים העלה את מירוץ המכביה בירושלים הלילית כאפ... קרא עוד...
כמה אתם מוכנים לשלם על הנעליים שלכם? ראנפאנל יוצא בסקר גדול שבו נחשוף את עמדות הקוראים לעניין הנעליים - כמה צריכות לעלות, מדוע מחליפים, ועוד... קרא עוד...
רצים על הכביש למרחקים קצרים ובינוניים? עושים אימוני פארטלק וטמפו? יצאנו לבדוק אם נעלי On Cloudsurfer היא הנעל עבורכם.
רגע, רגע אימוני פארט... קרא עוד...
מועדון ה- zero drop הוא מאוד אקסקלוסיבי ולא כל חברת נעלי ריצה ממהרת להיכנס אליו. מלכתחילה מדובר בנישה לא גדולה של חובבי הג'אנר בלבד. זו בדיו... קרא עוד...
HOKA (אונה אונה…) היא מהפופולריות מבין החברות בישראל לנעלי כביש וההצלחה שלה קשורה גם להעדפתם של רבים את השיכוך המקסימליסטי. גיא חלמיש העורך ... קרא עוד...
טכניקת ריצה היא דבר שניתן ללמוד, לפתח ולשפר כל הזמן, אך האם יש טכניקה אחת נכונה שמתאימה לכולם? כנראה שלא, אבל כן יש מספר עקרונות לריצה יעילה... קרא עוד...
לפעמים תפקידו של מאמן הוא לנקות את החורבן בתוכנית האימונים שהשאיר אחריו המתאמן. אני לא נעלב ולא כועס: כי החורבן הזה הוא לא על חשבוני הוא רק ... קרא עוד...
התרגשות ולחץ לפני תחרות או טסט הן תחושות נפוצות ואף נורמליות. בכתבה הבאה תקבלו כלים להתמודדות עם לחץ לפני תחרות וגם בחנו את עצמכם - מתי כדאי... קרא עוד...
לאור ריבוי מקרים מצערים של רוכבים שנפטרו בעת רכיבה מדום לב בשבועיים האחרונים, יצאנו לשוחח עם ד"ר אריה שלו, קרדיולוג בכיר בסורוקה ורוכב בעצמו... קרא עוד...
אחרי פגרת המרוצים הקיצית ובצל הקורונה חיפשנו איך נפתח את עונת המירוצים של השנה. שיטוט בלוח המירוצים העלה את מירוץ המכביה בירושלים הלילית כאפ... קרא עוד...
תחרויות ריצה - יש המון, אבל רק ב RUNPANEL נמצא לוח התחרויות השלם המלא והמעודכן של כל אירועי הריצה בישראל. בגלל כל הביטולים בקורונה יש המון ש... קרא עוד...
תחשבו רגע על מדינה עם מרחבי ריצה שהכל בה רגוע ושליו, אבל בכל זאת קצת מלוכלך. עכשיו קחו את זה צפונה ו...הגעתם לשוודיה, שבה כל זה התחיל. שוודי... קרא עוד...
בהמשך לכתבה קודמת עם כללי נימוס בריצה, מצאנו לנכון להקדיש עמוד זה לכללי נימוס בתחרויות ובמרוצים. במרוצים יש את עומס הרצים הרב ביותר, שם חשוב... קרא עוד...
תחרויות ריצה - יש המון, אבל רק ב RUNPANEL נמצא לוח התחרויות השלם המלא והמעודכן של כל אירועי הריצה בישראל. בגלל כל הביטולים בקורונה יש המון ש... קרא עוד...
האם יש קווי דמיון בין ריצת אולטרה של 100 ק"מ לאיירונמן? מה קשה יותר, אולטרה מרתון או איירונמן? אוי איזה שאלות מטופשות! אבל בכל זאת, מהם האתג... קרא עוד...
שאלתם את עצמכם פעם, איך זה להיות בתוך תוכנית אימונים מחייבת? ארבע שנים עברו מאז שגיא חלמיש מייסד ועורך הפאנלים בייק, ראן, אאוט, פיט התאמן בר... קרא עוד...
ההשקה של איירונמן בישראל לוותה בהרבה ציפיות ושמועות לגבי האופן בו המותג הבינלאומי הנחשק יכנס לארצנו. ראנפנאל בא לעזרתכם לעשות סדר בשמועות ול... קרא עוד...
