מהי ריצת נפח ובאיזה קצבים צריך לרוץ אותה? לאיזה מרחקים? הכל בכתבה שלפניכם על הבסיס העיקרי לשגרה שלנו כרצים.  מאת: גיא חלמישבעבר רי... קרא עוד...

סרט דוקומנטרי שיצא לאחרונה בשם "כוח טבעי" (the game changers באנגלית), טוען שדיאטה טבעונית היא האופטימלית עבור ספורטאים, בעוד שדיאטה שכוללת ... קרא עוד...

אחד התחביבים שלי הוא "לרוץ לאיבוד". הלכתם פעם לאיבוד בריצת שטח? חשבתם פעם לתכנן ריצה שבה תלכו לאיבוד בכוונה? הנה מדריך קטן לתכנון ריצה שרובה... קרא עוד...