יוגה

הורדת סטרס עם אימון יוגה – לשחרר את הכיווץ והפחד

הורדת סטרס היא המטרה שלנו ברגעים של מתח וחרדה. התרגול והעצות שכאן יכולים לשרת אתכם ברגעי המשבר שתמיד מוצאים את הטיימינג הלא מתאים כדי להופיע. וכפי שבודהה אמר הכ... קרא עוד...

תרגול יוגה להקלה על צוואר תפוס ולהפחתת עומס מחגורת הכתפיים

מי לא מכיר את זעקת הכאב שעולה כאשר מתעוררים עם צוואר תפוס והחשש המיידי כשמנסים להביט הצידה, או להתרומם מהמיטה משכיבה על הצד לישיבה זקופה. מאת:  סנדרה פולק ק... קרא עוד...