מה אחוז השומן שלכם? כמה מסת שריר יש לכם? אתם שותים מספיק או מיובשים תמיד? כל הנתונים האלה משפיעים על הביצועים שלכם לא פחות מאימונים. הכירו את המשקל החכם Garmin ... קרא עוד...
גיא חלמיש, עורך הפאנלים, ספורטאי פעיל ואדם אקטיבי בבסיסו, מאמן ריצה מרחוק, סבל משבר בכף הרגל שגרם לו לשינוי תוכניות ולימד אותו איך זה להרגיש מוגבל ותלוי באחרים ... קרא עוד...
שחייה במים פתוחים (open water swimming) היא אתגר ייחודי המשלב את היופי של הטבע עם הדרישות הפיזיות והמנטליות של הספורט. בין אם אתם מתאמנים לטריאתלון או פשוט נהני... קרא עוד...
מבחן זה בודק ביגוד לאימונים מגוונים של On Running. כמו שאתם רואים, אני בכוונה לא מכנה את הסט הספציפי הזה "ביגוד ריצה" אלא "ביגוד אימונים" ויש לכך סיבה: זה יתאים... קרא עוד...
אז ביליתי חודש עם נעל התחרות הקיצונית של און, שפותחה עם קרבון בסוליה, ומשקל מדהים של 215 גרם. איך זה מרגיש לרוץ עם נעל שתוכננה לארבעה מרתונים בלבד?
קלאודבום אק... קרא עוד...
למרות שאנחנו בעידן בו השעונים קוראים את הדופק מהיד, והטכנולוגיה שלהם משתפרת כל הזמן, יש עדיין סיבה טובה לקנות רצועות דופק: הן מדויקות יותר והן מתאימות גם למדידה... קרא עוד...
קיבלנו למבחן את סט ביגוד הריצה הקליל והמנדף של סלומון שהפתיע את הבוחן: בניגוד לאפיל השטח המסוקס של המותג, זה מרגיש כמו ביגוד שעוצב לריצת כביש ויכול להתאים לחלוט... קרא עוד...
האנדורפין פרו של סאקוני היא נעל אימונים קלה לרצים מתקדמים וחלק מקו נעלי הריצה חדשני הכולל את האנדורפין עילית והאנדורפין ספיד. תמיד כיף לבחון נעל ריצה במשקל הזוי... קרא עוד...
קוראי ראנפאנל - אנחנו מזמינים אתכם לרכוש את דגם משקפי השמש הטובים ביותר שבחנו בזמן האחרון לריצה: זהו האסטרל – דגם 26 הגרמים הקליל של רודי פרוג’קט
משקפי השמש ... קרא עוד...
השעונים אשמים בזה: הם מציגים לנו את גרף ה-VO2max, וזה משגע את המתאמנים… האם כשהוא יורד זה אומר שהכושר יורד? ומה זה בכלל ה VO2 max?
אחד המתאמנים בתוכנית האימו... קרא עוד...
אסטרל - דגם 26 הגרמים הקליל של רודי פרוג'קט מתאים במיוחד לריצה בזכות תפיסה מינימליסטית אוורור מעולה, ואפס תנועה בנחיתות
אסטרל החדש - תקציר מנהלים
דגם ASTRAL ב... קרא עוד...
המרתון מתקרב, אתם בלחץ. זה הזמן שבו רבים מהרצים עושים טעויות שפוגעות להם בסיכויי ההצלחה. לקראת תחרות ריצה, לא משנה לאיזה מרחק, הנה הטיפים של גיא חלמיש, עורך ראנ... קרא עוד...
קיבלנו להתנסות סט של מוצרים של חברת אתלטיק קר דרגון פליי הישראלית - בכתבה ראשונה על משחות למניעת שפשופים ושפשפות לספורטאים על בסיס חומרים טבעיים בלבד. בדקנו:
... קרא עוד...
דגם ה Keyblade של Rudy Project הוא דגם החסות של מרתון ים המלח. לקראת האירוע רודי ישראל הוציאו צבע מיוחד חדש לתחרות ואריזה חדשה ואף הגדילו להציע אותו במחיר מיוחד... קרא עוד...
כולנו מפחדים מפציעות. לכן מגיעים אלי להתאמן עם הדרכה מרחוק לא מעט מתאמנים - כדי שאשגיח עליהם. אבל מי שלא מקפיד על דיוק בביצוע האימונים גם בתוכנית מסתכן בפציעה. ... קרא עוד...
הכירו את דגם ASTRAL החדש מקולקציית 2024!
רודי פרוג׳קט גאים להשיק בישראל את הדגם הכי מדובר של השנה: דגם ASTRAL משלב עיצוב נוסטלגי אך מעודכן, מחומרים ידידותיים... קרא עוד...
יקיר זקן היה שכיר מהשורה, עם שלושה ילדים קטנים, וחיים של אדם רגיל ללא משאבים מיוחדים. אבל יום אחד קיבל השראה וללא כל התראה מוקדמת עזב משכורת בטוחה, והקים את ZNA... קרא עוד...
במסגרת הגברת כמות ריצות השטח שלו לאחרונה, בחן גיאחה (גיא חלמיש) נעל ריצה מעניינת מאוד של הוקה: Mafate Speed 4, המיועדת לריצות שטח מגוונות, עם נטיה לטרייל קלאסי,... קרא עוד...
עברו שבועיים. הרבה מאוד רצים לא הצליחו להתאמן בשבועיים האלה, אבל כעת יש שינוי: תחילת מגמה אצל רבים לחזור לריצה ולשגרת אימונים. בכתבה זו מסביר גיא חלמיש (מאמן רא... קרא עוד...
This is a harrowing and heart-shuttering story of Kobi, Neomi and Ram. Three good friends who went for a run in the picturesque fields next to the kibbutz Yad M... קרא עוד...
גיא, מאמן RUNPANEL אימון ריצה אישי: שיטת אימון המביאה רצים להישגים מדהימים. אספן ידע מאלפי מאמרים והכשרות שערך וכתב בתחומי האתרים. קם מוקדם, רוכב אופני הרים וכביש, רץ ושוחה. ⬅️ לחצו על האייקון של השרשרת פה לפרטים נוספים:
