מבחן עומק: נעלי סלומון תחרותיות ומעולות לכביש – Salomon S/LAB Spectur
ה-Salomon S/LAB Spectur של סלומון נבנתה בשביל הרצים שאינם רצי עלית אבל צריכים נעל מהירה לאימוני טמפו ותחרויות. מה שמבדל אותה מנעל תחרות קיצונית, הוא תוספת של יצ... קרא עוד...
גיא חלמיש
מה עדיף לספורטאים – טווינה או שיאצו?
במסגרת ההתנסות שלנו עם שירותי מכבי טבעי לספורטאים התנסתי גם בשיאצו וגם בטווינה. הבאתי איתי את הגב שלי, שכועס עלי על ישיבה ממושכת מדי על המחשב. ובכעסו, הוא מעניש... קרא עוד...
נעליים ב-517 ש"ח בלבד? בדקנו את סלומון Aero Volt 2
שכחו ממרתון, שכחו מ-42 קילומטרים: הספורט הכי פופולרי בישראל מתרחש ממש מתחת לאף שלכם, והנעליים שאתם נועלים כרגע? יתכן שהן טעות מוחלטת. גיא חלמיש בחן את סלומון Ae... קרא עוד...
ריצה זה לא מספיק – למה אתם חייבים גם משקולות וחדר כושר
היום כבר ברור לכולם עד כמה חשובים אימוני הכוח - הן לשיפור ביצועים והן לבריאות הכללית. אבל אם ישאלו אתכם למה בדיוק זה חשוב, האם תדעו לענות? במאמר הבא סוקר גיא חל... קרא עוד...
איך משלבים מדע ורפואה משלימה – ראיון עם ד׳ר יהודה אליאסי ממכבי טבעי
כספורטאים אנחנו נתקלים בלא מעט צורך בפתרון כאבים, פציעות ותחזוקת גוף. לכן לא מעט ספורטאים בוחרים בנתיב הטבעי. גיא חלמיש הוזמן להתנסות ברפואה משלימה. הוא נפגש עם... קרא עוד...
ראיון עם אופיר קינדלר: שעובר ממרתון ים המלח לניהול שיווק רונלייט הלת'
בימים אלה, התמנה אופיר קינדלר לתפקיד סמנכ"ל השיווק של רונלייט הלת' - החברה המשווקת את Garmin, Gopro, Tacx, משקלי Tanita ועוד. רבים בעולם הספורט מכירים את או... קרא עוד...
גיא חלמיש מחזיר את הכבוד לזון 3 (Zone3) – הקסם האפור של הריצה
הגישה הנפוצה שהחלה לתפוס בשנים האחרונות היא של ״אימון מקוטב״ - מיקוד בזון 2 וזון 4. אבל כדאי לדעת שאין כיוון חד משמעי לטובת הגישה לפי המחקרים וחלק תומכים בגישת ... קרא עוד...
מבחן לנעלי True Motion בישראל: בדקנו את דגם U-Tech Nevos 3
מותג נעלי True Motion הגיע לישראל לאחרונה ומקבל תגובות מעניינות וחזקות מאז שהכרזנו עליהם פה ב RUNPANEL. זו חברה גרמנית שהוקמה עם גישה שונה וייחודית לנושא הביומכ... קרא עוד...
האם כדאי להגיע למעבדת סגנון ריצה? התנסות ב- Motionmetrix הרצליה
לאחרונה נפתח מרכז לניתוח תנועה בריצה בהרצליה, בהובלת אסף כהן, מאמן טריאתלון וותיק. הוא מביא לשם את התשוקה שלו לספורט, יחד עם רצון להעניק מניסיונו הרב לספורטאים ... קרא עוד...
3 סוגים של נעלי ריצה שכל רץ חייב – מהנעלים הראשונות ועד נעלי ההפתעות
רצים רבים מתחילים עם נעלי הריצה שיש להם, ומה שיש בבית מספיק לריצות הראשונות. אבל ככל שהמרחקים, סוגי האימונים וההשקעה עולים, כך גם הצרכים משתנים. השינויים האלה מ... קרא עוד...
חוויות מטיול שחיה בחוף הכי יפה בארץ
"יאללה, בוא לטיול – אני מארגן שחיית בוקר בחוף דור/נחשולים," ככה זרק לי זוהר גלילי, מאמן השחייה שלי מקורס שיפור הסגנון בהוד השרון. עם זוהר, אין הרבה התלבטויות – ... קרא עוד...
מבחן משקפי רודי NYAD עם עדשות מקטבות ומגן צד
רודי יצרה משקפיים ייעודיים בשם רודי NYAD לאנשי אאוטדור: מטיילים, חובבי טרקים, ג'יפים וטוויסט ספציפי גם לאנשי ים, יאכטות ושייט. מה עושה אותם לכאלה? ולמה הכותב לא... קרא עוד...
תוצאות סקר גרבי הריצה של ראנפאנל – הפתעתם אותנו!
בישראל, רבים לא מבינים את החשיבות של גרבי ריצה איכותיות, טוען איתן להב, שותף מייסד ב Penguin Dojo - יצרנית הגרביים הישראלית. לדבריו מתוך 10 אנשים שמשקיעים בנעלי... קרא עוד...
סאקוני טריומף 22 – נעל ריצות הנפח הארוכות במבחן ראנפאנל
קיבלנו את הסאקוני טריומף 22 החדשה, כדי להתנסות ולספר לכם מבעוד מועד ביום ההשקה איך הנעל החשובה והאהובה הזו בליין של סאקוני. סאקוני היא חברת נעליים מובילה ומ... קרא עוד...
מרוץ הלילה של מודיעין – חוויה מהנה למשפחות, ילדים ורצים
מרוץ הלילה של מודיעין נתן חוויה מקסימה וכיפית למשפחות, ילדים ורצים, ולמתאמני הריצה הרבים מהעיר. זה הספיק בשביל למלא את מכסת המרוץ לכ-1300 משתתפים ולעצור את הריש... קרא עוד...
שפר את ה-split: חוויות מסדנת שיפור סגנון שחייה של זוהר גלילי
האם כדאי להצטרף לסדנת שיפור סגנון בשחייה ומה זה נותן? גיאחה שחיין מילדות אבל שיפר מהירות בצורה מיידית כתוצאה מסדנת השחייה של זוהר גלילי. איך זה יכול להיות, ולמה... קרא עוד...
מבחן אוזניות לריצה ושחייה מדוגית – Run Plus של Mojawa
הן משמיעות לכם הכל דרך העצמות ומאפשרות האזנה לסביבה במקביל, עם קשת אחורית, והן לא רק לריצה, הליכה ורכיבה, גם לשחיה!בנוסף לשחיה, הן יתאימו כמובן גם לריצה ולא... קרא עוד...
מבחן RUNPANEL לסלומון פנטזם S-lab למהירות מקסימלית
קל מאוד להתחבר לסלומון S/LAB PHANTASM 2. נעילתן היא כמו טקס כניסה לזון של שיא אישי חדש בריצה: נעל כביש לתחרות, עם טכנולוגיה עדכנית, רשת שקופה מנדפת, סוליה גבוהה... קרא עוד...
מה אחוז השומן שלך? משקל גרמין חכם Garmin INDEX™ S2 במבחן
מה אחוז השומן שלכם? כמה מסת שריר יש לכם? אתם שותים מספיק או מיובשים תמיד? כל הנתונים האלה משפיעים על הביצועים שלכם לא פחות מאימונים. הכירו את המשקל החכם Garmin ... קרא עוד...
מה למדתי במעבר מסטטוס של ספורטאי לנכה קל זמני
גיא חלמיש, עורך הפאנלים, ספורטאי פעיל ואדם אקטיבי בבסיסו, מאמן ריצה מרחוק, סבל משבר בכף הרגל שגרם לו לשינוי תוכניות ולימד אותו איך זה להרגיש מוגבל ותלוי באחרים ... קרא עוד...
גיא חלמיש
מייסד רשת אתרי הפאנלים
גיא, מאמן RUNPANEL אימון ריצה אישי: שיטת אימון המביאה רצים להישגים מדהימים. אספן ידע מאלפי מאמרים והכשרות שערך וכתב בתחומי האתרים. קם מוקדם, רוכב אופני הרים וכביש, רץ ושוחה. ⬅️ לחצו על האייקון של השרשרת פה לפרטים נוספים:
!כתבות מעולות על ריצה
:הצטרפו לניוזלטר השבועי - הכניסו פה אימייל
