גיא חלמיש

המדריך המלא לריצת מרתון – צעד צעד מחודש לפני התחרות

המרתון מתקרב, אתם בלחץ. זה הזמן שבו רבים מהרצים עושים טעויות שפוגעות להם בסיכויי ההצלחה. לקראת תחרות ריצה, לא משנה לאיזה מרחק, הנה הטיפים של גיא חלמיש, עורך ראנ... קרא עוד...

מבחן לסאקוני אנדורפין פרו 2 – הגרסה התחרותית של האנדורפין

חברת הריצה מבוסטון שפועלת כבר 100 שנים, שחררה את נעלי האנדורפין שלה כמשפחה שכוללת 4 זוגות. הפעם קיבלנו למבחן את גרסת הפרו לתחרויות לרצים מהירים. הגרסה שהלוחית ש... קרא עוד...
גיא חלמיש

לא כל מתאמן מתאים לכל מאמן: 3 סוגי מתאמנים שהחלטתי לא לאמן

כל נותן שירות רוצה שיהיו לו לקוחות. גם המאמן שלכם: הוא עובד קשה לשכנע אתכם להצטרף, מנסה לתת לכם ידע, תועלת ושיפור לריצה לאורך זמן. זו פרנסתו ואתם חשובים לו. אבל... קרא עוד...

מבחן נעלי On Cloudboom Echo: קרבון וסוליה גבוהה נגד Nike Vaporfly

כל יצרני הריצה ישרו קו ובהם גם On Running - חברת הנעלים השוויצרית שמשיקה את קלאוד בום אקו - דור שני לדגם עם לוחית קרבון מקפיצה, הפעם בגרסת הסוליה הגבוהה למרחקים... קרא עוד...

דברי אלוהים חיים – כי תוכנית האימון שלכם היא קדושה!

לפעמים תפקידו של מאמן הוא לנקות את החורבן בתוכנית האימונים שהשאיר אחריו המתאמן. אני לא נעלב ולא כועס: כי החורבן הזה הוא לא על חשבוני הוא רק על חשבון המתאמן שווי... קרא עוד...
איירונמן

גיא חלמיש: חצי איירונמן טבריה אחרי שנים של הפסקה? טוב נו, נלך על זה…

שאלתם את עצמכם פעם, איך זה להיות בתוך תוכנית אימונים מחייבת? ארבע שנים עברו מאז שגיא חלמיש מייסד ועורך הפאנלים בייק, ראן, אאוט, פיט התאמן ברצינות לקראת משהו (טר... קרא עוד...
The roger advantage

Coolness – מבחן לנעלי הסניקרס הלבנים של רוג'ר פדרר מבית On Running

בוחן הפאנל קיבל את נעלי הסניקרס החדשות של רוג'ר פדרר למבחן והרגיש שרק חסרה לו טיסת ביזנס וקצת מינגלינג בווימבלדון בשביל להשלים את הלוק הנכון. נעלי און. הסיני... קרא עוד...
מאמן ריצה

האימון הקשה הזה על קצב המטרה לקראת תחרות ריצה…

בכתבה קודמת הסברתי על כמה דרכים עיקריות להבין מהו קצב המטרה המיועד שלכם למרוץ. יש מרוצי עבר, יש מחשבונים באינטרנט, אבל הדרך הכי טובה בעיני היא פשוט לנסות את זה!... קרא עוד...
רצועת דופק לריצה

מבחן מוצר – למה כדאי לקנות רצועת דופק לריצה ומה חשוב בה?

למרות שאנחנו בעידן בו השעונים קוראים את הדופק מהיד, יש עדיין סיבה טובה לקנות רצועות דופק: הן מדויקות יותר והן מתאימות גם למדידה בחיבור למחשבוני רכיבה ולאפליקציו... קרא עוד...

גיא חלמיש

עורך ומייסד רשת אתרי הפאנלים

גיא מייסד ועורך הפאנלים - רשת מגזיני אונליין לריצה, אופניים, כושר וטיולים. אספן ידע לאורך אלפי מאמרים והכשרות שערך בתחומי הספורט, תורת האימון והענפים אותם מכסים האתרים. מעדיף גישה מדעית על פני ניחוש, כותב כמו שהוא מדבר, ואוהב את הטמפרטורות של האור הראשון בעונות המעבר. עשרות שנות נסיון כרוכב כביש, שטח, טריאתלון ועוד, מאמן מרחוק בתוכנית אימון אישית.

!כתבות מעולות על ריצה 
:הצטרפו לניוזלטר השבועי - הכניסו פה אימייל
לביטול הופעת הפופ-אפ הכניסו אימייל שוב גם אם נרשמתם בעבר
הירשם
close-link