מה עושה לנו הפסקת אימונים של שבועיים ואיך לחזור להתאמן
עברו שבועיים. הרבה מאוד רצים לא הצליחו להתאמן בשבועיים האלה, אבל כעת יש שינוי: תחילת מגמה אצל רבים לחזור לריצה ולשגרת אימונים. בכתבה זו מסביר גיא חלמיש (מאמן רא... קרא עוד...
גיא חלמיש
The last run of 3 friends near Yad Mordechai
This is a harrowing and heart-shuttering story of Kobi, Neomi and Ram. Three good friends who went for a run in the picturesque fields next to the kibbutz Yad M... קרא עוד...
עדות מקפיאת דם מהריצה האחרונה של השלושה בשדות יד מרדכי
זהו סיפורם העצוב והמצמרר של נעמי, קובי ורם. שלושה חברים שיצאו לרוץ בשדות היפים צמוד ליד מרדכי. הריצה הארוכה של שבת, היתה זו שממנה חזר רק אחד. שניים מהם ימשיכו ל... קרא עוד...
החגים מאיימים לכם על המרתון- על הסיכון בויתור על אימונים בתוכנית
החגים מייצרים חורבן בתוכנית אצל הרבה מאוד רצים. ואז תפקידו של מאמן הוא לתקן את זה ולנסות להציל את מה שנשאר מהתוכנית לקראת האירוע המתקרב.
אני לא נעלב ולא כועס,... קרא עוד...
ריצת טרייל עם קפה קר בנחל קטלב שבהרי ירושלים (11.3 קמ)
מסלול שהוא קלאסיקה עם קפה קר בסופה: אל בר בהר ונחל קטלב שבהרי ירושלים. 11.3 ק"מ על 400 מ' מצטברים. גיא חלמיש התארח אצל אילן פריש ב WeTrail במסורת שישי-טרייל להב... קרא עוד...
האם מכינים תוכנית אימון ריצה מהסוף? התשובה תפתיע אתכם
ראיתי וידאו של מאמן שטוען בביטחון רב את הטענה הבאה על תוכנית אימונים: "כיצד מתחילים? מהסוף כמובן". האם באמת מתחילים מהסוף (כמובן)? בכתבה הבאה אציג גישה הפוכה וא... קרא עוד...
מסלול ריצת טרייל של 12 קמ חווייתיים בחוף כרמל
מסלול ריצת טרייל של 12 ק"מ מאתגרים וכייפיים ביער עופר שבחוף הכרמל. מומלץ, מלא בצמחייה, נופים ויער צפוץ תוך ביקורים בשביל ישראל. ההזמנה לריצת "שישי טרייל" של... קרא עוד...
מבחן לנעלי 361 מדגם Centaury – בהשקה מחודשת בישראל
נעלי 361 מדגם סנטאורי נחתו למבחן תחת יבואן חדש, שמבטיח כניסה מחודשת וחזקה לשוק הישראלי. זאת בחסות שורת דגמים מעודכנים ומעניינים. גיא חלמיש יצא לבחון את נעל האימ... קרא עוד...
מבחן נעלי סקרפה לריצת שטח Golden Gate ATR
הסקרפה גולדן גייט Scarpa Golden Gate ATR הן נעלי השטח הכי מגוונת של סקרפה- חברה איטלקית מובילה בתחום ציוד ההרים. לקחנו אותן למבחן מתיש בריצות מגוונות ... קרא עוד...
בחנויות RUDY יש שירותי בדיקות למשקפי ראייה
החנויות של רודי מספקות שירותי אופטיקה מלאים, ולא רק למשקפי ספורט. כשתכנסו לאחת משלושת החנויות- אבן יהודה, הדר יוסף (בית החוויה האולימפית) ויקנעם, תוכלו להזמין/ל... קרא עוד...
מלחים לריצה – מבחן משווה בין אבקת ZNA לטבליות GU
במבחן הפעם השוואה בין מוצר וותיק ומוכר: טבליות GU במיכל פלסטיק לתיסוף מלחים למשקה, לעומת מוצר חדש שנשלח אלינו לבדיקה של יצרן ישראלי בשם ZNA. שני המוצרים מספ... קרא עוד...
איך עושים משקפי שמש ב-RUDY PROJECT: ראיון עם מנהלי המוצר
במסגרת הביקור שלנו בהנהלת רודי פרוג'קט בטרויזיו שבצפון איטליה, נפגשנו לשיחה מרתקת ומלמדת עם לורנצה גמבון מנהלת המחקר והפיתוח של רודי שאחראית על הקסדות ומשקפי הש... קרא עוד...
מבחן גרבי פינגווין דוג'ו תוצרת ישראל – הדגם הפופולרי
מבחן לגרבי פינגווין דוג'ו (Penguin Dojo) המיוצרים בישראל, עם טכנולוגית טקסטיל איכותית ובמחירים טובים ביחד לאיכות. זהו הדגם באורך הכי נפוץ, האמצעי: Jockey Pengui... קרא עוד...
מחקר: ספורט עצים מפחית את הסיכוי לחלות בסרטן גרורתי ב72 אחוז!
הנתון המדהים הזה, של הורדה של 72% בסיכון לסרטן גרורתי, התגלה במחקר ארוך טווח של ד"ר יפתח גפנר וצוותו באוניברסיטת תל אביב. ד״ר יפתח גפנר עומד בראש מעבדת מחקר... קרא עוד...
חופשת ריצה עם המשפחה? זה אפשרי עם קלאב מד במועדוני קיץ באלפים
חולמים על יעדי ריצה אקזוטיים? על ריצה בין פסגות? על נופים מדהימים? קשה להודות אבל עבור לא מעט ספורטאים החופשה המשפחתית היא סוג של בעיה... אתם רוצים ריצה במקומות... קרא עוד...
גרבי לחץ ארוכים עד הברך- מה דעתך על הלוק הזה?
חברת פינגווין דוג'ו היא חברה ישראלית המייצרת גרבי פרימיום לספורט. לדבריה מקבלים מוצר פרימיום במחיר אמצע טוב יותר ממותגים בינלאומיים ברמה דומה. במבחן הזה נבדוק א... קרא עוד...
התנסות בקורוס פוד 2 – התקן לנתוני סגנון ריצה ותגובתיות השעון
ביחד עם שעון הריצה של קורוס קיבלנו את פוד 2 של Coros - מוצר קטן שמוסיף מידע ודיוק לנתונים, ומיועד לרצים מתקדמים שאוהבים למדוד הכל. גיא חלמיש לקח אותו להתנסות. ה... קרא עוד...
נעלי סקוט: מבחן למותג נעלי ריצה שוויצרי חדש בישראל
מותג רציני, טכנולוגי ואיכותי של נעלי ריצה ביגוד וציוד היקפי ברמה שוויצרית נחת בישראל ויציג באקספו של מרתון ירושלים. גיא חלמיש שבחן כבר לא מעט זוגות אופניים של ה... קרא עוד...
קואוצ' תסתכל על האימון שלי – מה דעתך על האימון?
"קואצ', מה דעתך על האימון?". לפעמים אני מקבל ממתאמנים שאלה כזו. זו שאלה מאוד פתוחה שאני רואה בהן משהו מובן, אנושי, אבל לא כ"כ אפקטיבי לזמן שלנו, לאנרגיות שלנו ו... קרא עוד...
למה ששני ישראלים יקימו מותג גרבי פרימיום בינלאומי?
עדכון חדשות: כל מי שקנה גרביים של פינגווין דוג׳ו ורצה לקנות עוד גילה שהאתר שלהם ירד לכמה חודשים. כעת פנו אלינו מהחברה ועדכנו על חזרת הפעילות. חשבנו שנכון לפרסם ... קרא עוד...
גיא חלמיש
מייסד רשת אתרי הפאנלים
גיא, מאמן RUNPANEL אימון ריצה אישי: שיטת אימון המביאה רצים להישגים מדהימים. אספן ידע מאלפי מאמרים והכשרות שערך וכתב בתחומי האתרים. קם מוקדם, רוכב אופני הרים וכביש, רץ ושוחה. ⬅️ לחצו על האייקון של השרשרת פה לפרטים נוספים:
!כתבות מעולות על ריצה
:הצטרפו לניוזלטר השבועי - הכניסו פה אימייל
