מאמץ נתפס הוא כלי להערכת רמת הקושי של האימון. זה כלי חשוב שכל רץ צריך לדעת להתחבר אליו ולהכיר אותו. בכתבה הבאה נספר לכם על סולם בורג, למה הוא חשוב, ומתי כדאי לה... קרא עוד...
יש כמה וכמה סוגי ריצות עיקריות בתוכניות אימונים לריצות ארוכות. גיא חלמיש מאמן קבוצת אימון תוכנית הריצה האישית של ראנפאנל מספר על הריצות העיקריות שתפגשו. כדאי לה... קרא עוד...
אולטרה-גלייד של סלומון, בייעוד לריצה של 50% טרייל ו 50% כביש עם סוליה גבוהה ורכה נכנסה למבחן. כשמגיע למערכת ראנפאנל נעל ממותג אהוב, עם חנות מושקעת חדשה בנמל תל ... קרא עוד...
אפל לא תשאיר יותר לגרמין את שוק הספורט הענק. היא הכריזה הכרזה משמעותית בהשקת אפל ווטש אולטרה (Apple Watch Ultra) - המיועד לספורטאים, עם גוף טיטניום וזכוכית עמיד... קרא עוד...
קיבלנו את המצטרפת האחרונה למשפחת נעלי הריצה של Saucony שנקראת אנדורפין (Endorphin) - נעל ריצת השטח שהושקה בשנה שעברה, נחטפה מהמדפים במהירות וחזרה הקיץ. האם שווה... קרא עוד...
הודעה מטרידה שקיבלתי ממתאמן שלי מעלה שאלה: למה אנשים רצים כשמאוד חם בחוץ? הרי כולם יודעים שהיו רצים שמתו כתוצאה מריצה בחום.
לא חייבים 40 מעלות כדי להסתכן. ... קרא עוד...
מעט מדי רצים נותנים דגש לאימונים משלימים כמו יוגה לצד הריצה. יצאתי לראות האם בסטודיו של גדי במודיעין אצליח לשחרר קצת את המסטרינג הרוכבים המקוצר שלי, וליישר קצת ... קרא עוד...
זן חדש ברודי פרוג'קט: RUDY Deltabeat (דלתאביט) מציע קפיצת מדרגה לכל הספורטאים שנמאס להם ממשקפיים רוקדים וזזים בזכות אחיזה מעולה בעיצוב וכיסוי רוח ושמש מעולים. י... קרא עוד...
אחרי חודשים של אימונים, מעקב אחרי הוראות המאמן, והמון אנרגיה נפשית ופיזית המרוץ הגדול שלכם מתקרב. אבל חוסר המזל גדול: תפסתם מחלה. מה עושים?
זו יכולה להיות ק... קרא עוד...
משקפת הקצה לשחיה עם עדשות מתחלפות, Huub Altair, נחתה על שולחן המערכת עם סקרנות עבור קוראינו הטריאתלטים (כן אלה שלא רק רצים). דגם ה Altair מגיע עם 3 עדשות לבחירת... קרא עוד...
חברת הריצה מבוסטון שפועלת כבר 100 שנים, שחררה את נעלי האנדורפין שלה כמשפחה שכוללת 4 זוגות. הפעם קיבלנו למבחן את גרסת הפרו לתחרויות לרצים מהירים. הגרסה שהלוחית ש... קרא עוד...
כל נותן שירות רוצה שיהיו לו לקוחות. גם המאמן שלכם: הוא עובד קשה לשכנע אתכם להצטרף, מנסה לתת לכם ידע, תועלת ושיפור לריצה לאורך זמן. זו פרנסתו ואתם חשובים לו. אבל... קרא עוד...
כל יצרני הריצה ישרו קו ובהם גם On Running - חברת הנעלים השוויצרית שמשיקה את קלאוד בום אקו - דור שני לדגם עם לוחית קרבון מקפיצה, הפעם בגרסת הסוליה הגבוהה למרחקים... קרא עוד...
אם יש רק חוג ספורט אחד שהילדים שלכם יכולים להרשם אליו- לאיזה חוג כדאי לשלוח אותם?
בעידן הנוכחי כל ספורט קבוע, תחרותי, בחוג רציני לילדים הוא דבר מבורך וחשוב.... קרא עוד...
נעים מאוד קוראים לי גיא חלמיש ואני לא לקוח סמוי, ההפך: אני לקוח רגיל שמגיע להתאמן. המוטיבציה שלי בהרשמה לקרוספיט היתה פשוטה: לחזור להתאמן על כח כמו שצריך. אחרי ... קרא עוד...
שאלתם את עצמכם פעם, איך זה להיות בתוך תוכנית אימונים מחייבת? ארבע שנים עברו מאז שגיא חלמיש מייסד ועורך הפאנלים בייק, ראן, אאוט, התאמן ברצינות לקראת משהו (טריאת... קרא עוד...
כרעם ביום בהיר הועברה ההודעה הראשונה בווצאפ: IRONMAN העולמית מגיעה לישראל. למה המוני הישראלים נרשמו במהירות שיא לתחרות האיירונמן? ומה יכולות ללמוד מכך ההפקות הא... קרא עוד...
HOKA (אונה אונה…) היא מהפופולריות מבין החברות בישראל לנעלי כביש וההצלחה שלה קשורה גם להעדפתם של רבים את השיכוך המקסימליסטי. גיא חלמיש העורך (ומאמן אימון ריצה אי... קרא עוד...
אירוע ה RFA השנה היה סוג של דחיפה לענף הקרוספיט להתעורר לאחר שנפגע ממשבר הקורונה. קובי דוד-פור מ Salsport המפיקה מספר על האירוע:
אירינה וקובי דוד פור הם Sals... קרא עוד...
בוחן הפאנל קיבל את נעלי הסניקרס החדשות של רוג'ר פדרר למבחן והרגיש שרק חסרה לו טיסת ביזנס וקצת מינגלינג בווימבלדון בשביל להשלים את הלוק הנכון. נעלי און.
הסיני... קרא עוד...
גיא, מאמן RUNPANEL אימון ריצה אישי: שיטת אימון המביאה רצים להישגים מדהימים. אספן ידע מאלפי מאמרים והכשרות שערך וכתב בתחומי האתרים. קם מוקדם, רוכב אופני הרים וכביש, רץ ושוחה. ⬅️ לחצו על האייקון של השרשרת פה לפרטים נוספים:
