מה אחוז השומן שלך? משקל גרמין חכם Garmin INDEX™ S2 במבחן
מה אחוז השומן שלכם? כמה מסת שריר יש לכם? אתם שותים מספיק או מיובשים תמיד? כל הנתונים האלה משפיעים על הביצועים שלכם לא פחות מאימונים. הכירו את המשקל החכם Garmin ... קרא עוד...
גיא חלמיש
מה למדתי במעבר מסטטוס של ספורטאי לנכה קל זמני
גיא חלמיש, עורך הפאנלים, ספורטאי פעיל ואדם אקטיבי בבסיסו, מאמן ריצה מרחוק, סבל משבר בכף הרגל שגרם לו לשינוי תוכניות ולימד אותו איך זה להרגיש מוגבל ותלוי באחרים ... קרא עוד...
4 המוצרים החשובים ביותר לשחייה במים פתוחים
שחייה במים פתוחים (open water swimming) היא אתגר ייחודי המשלב את היופי של הטבע עם הדרישות הפיזיות והמנטליות של הספורט. בין אם אתם מתאמנים לטריאתלון או פשוט נהני... קרא עוד...
מבחן לביגוד ריצה ואימונים מגוונים של On running
מבחן זה בודק ביגוד לאימונים מגוונים של On Running. כמו שאתם רואים, אני בכוונה לא מכנה את הסט הספציפי הזה "ביגוד ריצה" אלא "ביגוד אימונים" ויש לכך סיבה: זה יתאים... קרא עוד...
חודש עם נעל התחרות הקיצונית: On Cloudboom Echo 3
אז ביליתי חודש עם נעל התחרות הקיצונית של און, שפותחה עם קרבון בסוליה, ומשקל מדהים של 215 גרם. איך זה מרגיש לרוץ עם נעל שתוכננה לארבעה מרתונים בלבד?
קלאודבום אק... קרא עוד...
לא על השעון לבדו – מדוע עדיין כדאי לקנות רצועת דופק לריצה
למרות שאנחנו בעידן בו השעונים קוראים את הדופק מהיד, והטכנולוגיה שלהם משתפרת כל הזמן, יש עדיין סיבה טובה לקנות רצועות דופק: הן מדויקות יותר והן מתאימות גם למדידה... קרא עוד...
מבחן סלומון (Salomon)- מכנסיים וחולצת ריצה עם וייב מפתיע של כביש
קיבלנו למבחן את סט ביגוד הריצה הקליל והמנדף של סלומון שהפתיע את הבוחן: בניגוד לאפיל השטח המסוקס של המותג, זה מרגיש כמו ביגוד שעוצב לריצת כביש ויכול להתאים לחלוט... קרא עוד...
סאקוני אנדורפין פרו 4 – ב 212 גרם השמים הם הגבול
האנדורפין פרו של סאקוני היא נעל אימונים קלה לרצים מתקדמים וחלק מקו נעלי הריצה חדשני הכולל את האנדורפין עילית והאנדורפין ספיד. תמיד כיף לבחון נעל ריצה במשקל הזוי... קרא עוד...
מבצע מוגבל בזמן וכמויות למשקפי רודי פרוג'קט נהדרים מדגם Astral
קוראי ראנפאנל - אנחנו מזמינים אתכם לרכוש את דגם משקפי השמש הטובים ביותר שבחנו בזמן האחרון לריצה: זהו האסטרל – דגם 26 הגרמים הקליל של רודי פרוג’קטמשקפי השמש ... קרא עוד...
האם ה VO2max שלי הוא נתון חשוב?
השעונים אשמים בזה: הם מציגים לנו את גרף ה-VO2max, וזה משגע את המתאמנים… האם כשהוא יורד זה אומר שהכושר יורד? ומה זה בכלל ה VO2 max?אחד המתאמנים בתוכנית האימו... קרא עוד...
מבחן משקפי ריצה: דגם אסטרל בן 26 הגרמים של רודי פרוג'קט
אסטרל - דגם 26 הגרמים הקליל של רודי פרוג'קט מתאים במיוחד לריצה בזכות תפיסה מינימליסטית אוורור מעולה, ואפס תנועה בנחיתות
אסטרל החדש - תקציר מנהלים
דגם ASTRAL ב... קרא עוד...
הכנה למרתון – 15 טיפים לעשה ואל תעשה לפני התחרות
המרתון מתקרב, אתם בלחץ. זה הזמן שבו רבים מהרצים עושים טעויות שפוגעות להם בסיכויי ההצלחה. לקראת תחרות ריצה, לא משנה לאיזה מרחק, הנה הטיפים של גיא חלמיש, עורך ראנ... קרא עוד...
התנסות במוצר ישראלי – משחה טבעית נגד שפשפת
קיבלנו להתנסות סט של מוצרים של חברת אתלטיק קר דרגון פליי הישראלית - בכתבה ראשונה על משחות למניעת שפשופים ושפשפות לספורטאים על בסיס חומרים טבעיים בלבד. בדקנו:
... קרא עוד...
הדגם של מרתון ים המלח – רודי פרוג'קט Keyblade במבחן
דגם ה Keyblade של Rudy Project הוא דגם החסות של מרתון ים המלח. לקראת האירוע רודי ישראל הוציאו צבע מיוחד חדש לתחרות ואריזה חדשה ואף הגדילו להציע אותו במחיר מיוחד... קרא עוד...
ככה נולד דורבן בריצה – או בשמו האמיתי: פלנטר פצאיטיס
כולנו מפחדים מפציעות. לכן מגיעים אלי להתאמן עם הדרכה מרחוק לא מעט מתאמנים - כדי שאשגיח עליהם. אבל מי שלא מקפיד על דיוק בביצוע האימונים גם בתוכנית מסתכן בפציעה. ... קרא עוד...
הודעה לעיתונות: דגם מושלם לריצה מרודי ב 26 גרם בלבד!
הכירו את דגם ASTRAL החדש מקולקציית 2024!רודי פרוג׳קט גאים להשיק בישראל את הדגם הכי מדובר של השנה: דגם ASTRAL משלב עיצוב נוסטלגי אך מעודכן, מחומרים ידידותיים... קרא עוד...
למה שישראלי שכיר עם משפחה צעירה ישיק מוצר אלקטרוליטים לספורט?
יקיר זקן היה שכיר מהשורה, עם שלושה ילדים קטנים, וחיים של אדם רגיל ללא משאבים מיוחדים. אבל יום אחד קיבל השראה וללא כל התראה מוקדמת עזב משכורת בטוחה, והקים את ZNA... קרא עוד...
הוקה לשטח אקטיבי- מבחן Hoka Mafate Speed 4 לריצת טרייל וסקייראנינג
במסגרת הגברת כמות ריצות השטח שלו לאחרונה, בחן גיאחה (גיא חלמיש) נעל ריצה מעניינת מאוד של הוקה: Mafate Speed 4, המיועדת לריצות שטח מגוונות, עם נטיה לטרייל קלאסי,... קרא עוד...
מה עושה לנו הפסקת אימונים של שבועיים ואיך לחזור להתאמן
עברו שבועיים. הרבה מאוד רצים לא הצליחו להתאמן בשבועיים האלה, אבל כעת יש שינוי: תחילת מגמה אצל רבים לחזור לריצה ולשגרת אימונים. בכתבה זו מסביר גיא חלמיש (מאמן רא... קרא עוד...
The last run of 3 friends near Yad Mordechai
This is a harrowing and heart-shuttering story of Kobi, Neomi and Ram. Three good friends who went for a run in the picturesque fields next to the kibbutz Yad M... קרא עוד...
גיא חלמיש
מייסד רשת אתרי הפאנלים
גיא, מאמן RUNPANEL אימון ריצה אישי: שיטת אימון המביאה רצים להישגים מדהימים. אספן ידע מאלפי מאמרים והכשרות שערך וכתב בתחומי האתרים. קם מוקדם, רוכב אופני הרים וכביש, רץ ושוחה. ⬅️ לחצו על האייקון של השרשרת פה לפרטים נוספים:
!כתבות מעולות על ריצה
:הצטרפו לניוזלטר השבועי - הכניסו פה אימייל
