טיפים לרצים

"המדריך לריצה" – כל כתבות הטיפים, ההדרכה והאימון של RUNPANEL במקום אחד!

רצים

המדריך לרצים במשבר (2) – משברי ריצה נוספים וכלים חדשים להתמודדות

בכתבה הראשונה הביאה דפנה שב-פרחי 5 משברים שרבים מהרצים מתמודדים איתם. בכתבת המשך זו 5 משברים נוספים, והטיפים להתמודדות.  מאת:  דפנה שב-פרחי 5. המשבר: מחשבות ש... קרא עוד...
ריצה

האם כדאי לרוץ בחורף? כן כדאי ועוד איך רק שווה לקחת כמה עצות מהכתבה

מה קורה אתכם בחורף? מסתבר שחלק גדול מאתנו חושש מלרוץ בגשם ובמזג אוויר חורפי, למרות שאין באמת סיבה! אלון רם עם כל הטיפים הטובים למי שמתקשה לצאת כשנהייה קצת קר ור... קרא עוד...

המדריך לרצים במשבר – 5 משברים מנטאליים נפוצים בריצה ודרכי התמודדות

כולנו מתמודדים עם משברים מנטאליים בריצה. לכולם יש שאלות והתמודדות עם האתגר לצאת לאימונים ועם הקשיים בריצות ובתחרויות. דפנה שב-פרחי, מאמנת מנטאלית לספורטאים, הזמ... קרא עוד...

וידאו: קשה לקום בבוקר? קבלו 4 טיפים שיעזרו לכם להתעורר מוקדם ולהתאמן!

כדאי לטעמנו לקום מוקדם ולהתאמן בבוקר, כי זה חלק משגרת יום ששמה את האימון היומי במקום הראשון.אנחנו ב 6:15 בבוקר ויוצאים לריצה! איך? יש לנו שיטות קבועות ומוכחות ל... קרא עוד...

הנשק הסודי שכל רץ צריך בשביל להתקדם ולעמוד באתגר של הריצה

אחרי הרבה שנים בתוך עולם הריצה, שמתי לב שרצים הם אנשים שבהחלט אפשר להגיד עליהם שהם "חזקים בראש" או בעלי חוסן מנטלי אם תרצו. רוב הרצים מתחילים לרוץ לבד, פשוט נוע... קרא עוד...
!כתבות מעולות על ריצה 
:הצטרפו לניוזלטר השבועי - הכניסו פה אימייל
לביטול הופעת הפופ-אפ הכניסו אימייל שוב גם אם נרשמתם בעבר
הירשם
close-link