בימים אלו כשהגישה לחרמון, מנרה והגליל העליון הפכה בעייתית לרצי שטח, ומצד שני מרתוני הכביש הגדולים בוטלו, רצים רבים מחפשים אלטרנטיבה נוחה ללא הוצאות גדולות. אבל יש יעד קרוב, זול יחסית, ונהדר לריצה ולספורט-ברוכים הבאים לאלטרנטיבה של ריצה בקפריסין.
המצב קריטי במיוחד לרצי הרים המעוניינים להגיע מוכנים לאתגרים באלפים או בהרים גבוהים אחרים. רצים אלו ימצאו תועלת רבה באימונים באיזור 2000 מטר, שמסייעים להסתגלות לגובה רב ובקיץ הישראלי גם מפלט מהחום. מי שמעוניין להתאמן בריצת הרים גבוהים כדי להגיע מוכן למירוץ אירופאי או סתם בשביל הכיף, ימצא כי מגוון השבילים התלולים בארצנו די מוגבל וחרמון יש רק אחד. וכמה כבר אפשר לעשות את החבושית ומנרה? מסוף 2023 אנחנו באתגר נוסף, כשאתרים צפוניים רבים מוגבלים בגישה אפילו יותר מכרגיל ומחירי הטיסות עלו משמעותית.
ריצה בקפריסין-40 דקות טיסה מכאן
אלטרנטיבה מסקרנת, נוחה וידידותית אפשר למצוא בהרי קפריסין. רק 40 דק טיסה ושעתיים נהיגה מביאים אותנו להרי הטרודוס ולפסגה שנקראת גם היא – אולימפוס. שם ניתן למצוא שבילים רבים, מוצלים בגבהים מעל 1500 מטר, מדרונות תלולים ומקורות מים זכים. זה יכול להיות פתרון נפלא למי שמתאמן למירוצי קיץ או סתיו ומעוניין להקל על עומס החום באימונים המסכמים.
הצטרפו לניוזלטר – פעם בשבוע בלבד עם תכנים מעולים מהפאנל: הצטרפו חינם לניוזלטר התכנים האיכותיים שלנו:
גם מירוצי כביש מעניינים אפשר למצוא אצל השכנים, מרתונים ומירוצים קצרים נוספים, אותם אפשר לשלב בחופשה ולהנות מיחס חיובי לישראל וממזג האוויר הממוזג של קפריסין, החופים היפים והמסעדות היווניות. באדיבות משרד התיירות של לימסול קיבלנו הזמנה לרוץ ולסקור עבורכם מגוון אפשרויות ריצה נהדרות באי ובסביבת העיר לימסול.
האמא והאבא של ריצת הרים
לריצת ההרים בקפריסין יש אבא ואמא. קוראים להם בריאן וכריס ( cyprus trail runners). זוג דרום אפריקאים שהגיעו לקפריסין לפני שנים ונשארו שם. הם אוספים מידע על השבילים והיוזמות ואפילו פועלים לפתיחת אתרים ושבילים חדשים. בנוסף על כך הם אירגנו מרוצי הרים לדוגמא Sea To Sky – מירוץ עם מקצים של עד 105 קמ שהמסלול שלו הוא אוסף מעולה של שבילים משפת הים ועד פסגת הטרודוס. כיום הם מארגנים על אותו מסלול ריצה חברתית שאינה מירוץ- בתחילת מאי שניתן לעשות אותה על פני יומיים או שלושה.
נפגשנו אתם בבוקר קריר בקרבת פסגת ההר הגבוה של קפריסין- גם הוא נקרא אולימפוס. הוא חלק מגוש הרי הטרודוס שנמצא במרכז האי. המלון (Jubilee) שאירח את ההמפגש ממוקם בגובה 1730 מטר והוא בסיס מעולה ליציאה לשבילים.
במלון פגשתי חבורה מקומית של רצי שבילים שמובלת ע״י מדריכים מקומיים ויחד יצאנו לתור את השביל המקיף את הפסגה. רצנו על שבילי ארטמיס ואטלנטה, סינגלים נוחים מהודקים שמציצים לנוף הררי מיוער. למרות הגובה, השבילים אינם טכניים או תלולים והם מתאימים מאוד לריצות מהירות וקלות. הגובה מורגש באוויר הצלול והיבש וחווית הריצה נעימה מאוד. הסימונים דלילים למדי ויש להצטייד בקובץ לצורך ניווט. לאחר הריצה ישבתי עם בריאן וכריס שסיפרו לי על מגוון האתרים המתאימים לריצת שבילים והרים.
הרי טרודוס
Atalante and Artemis trails – שבילים נוחים ומהודקים באזור הפסגה, מאופיינים בגובה נאה (סביבות 1700 מטר) מעל פני הים אך אינם תלולים או טכניים במיוחד. Kaledina trail – שביל מעט טכני הכולל מעברי נחל ודילוגים על סלעים לאורך נחל שמוביל למפל יפה. יער עבות עם עצי מייפל ומחטנים מוסיף לאווירה ההררית.
The Kanoures – טכני ומאתגר וכולל ירידה משיא הגובה לכפר שמתחת. כולל ריצה בערוץ נחל סלעי וזורם ואיסוף כמעט 1000 מטר טיפוס וירידה על פני 15 קמ. אקמס The Akamas – זה אזור של גבעות על שפת הים, בקצה האי המערבי המאופיין בשבילים יפים וטכניים. אומרים שיש בו את השבילים היפים ביותר באי ופריחה משגעת. הנוף כאן משלב הר, יער, מצוקים וים צלול. פעם היה בו מירוץ של 60 קמ. צירפתי את הקובץ שלו שמאחד את מרבית השבילים באזור.
Papoutsa peak – כ15 קמ מערבית לאולימפוס על רכס סכיני שוכנת פסגה תלולה וחשופה בגובה 1550. כאן האופי מזכיר את האלפים מעל לקו העצים והסלעים החשופים מחדדים את טכניקת הריצה.
MADARI – הפסגה השניה בגובהה בקפריסין, בגובה 1615 מטר, סמוכה מאוד לאולימפוס. מוקפת בשביל של 14 קמ על 750 מטר טיפוס. עם קטעים טכניים ונוף פנורמי. השביל מתוחזק ומסומן היטב והוא חובה למבקרים באזור. בקרבת מקום פארק אתגרי המנוהל ע״י חובבי שטח וטיולים, הוא יכול להיות נקודת יציאה ולינה ויש בו קיר טיפוס, מסעדה מקומית טובה ועוד אטרקציות המתאימות להרפתקנים בכל הגילאים.
ריצות כביש
היעד הבא היה להתארח במירוץ כביש מיוחד שלמעשה לא ממש קורה על כביש כי אם על הדרך המקיפה סכר עצום. המירוץ נקרא Ipsonas is running for you על שם המחוז בו מתקיים המירוץ. ההכנסות מוקדשות לילדים יתומים ומשפחות נזקקות. הכרטיסים עולים 5-10 אירו למקצים: 1500 מטר, 5 ק”מ, 10 ק”מ. ויש אפילו מרוצי ילדים למרחקים של 600 מטר. בכלל המירוץ הזה מתאים מאוד למתחילים ולילדים, ואכן רוב המשתתפים היו נוער וצעירים והאירוע חגיגי ומשמח מאוד, ונותן השראה לאירועים קהילתיים דומים בישראל.
המסלול עצמו אינו שטוח, ויש עליות וירידות משמעותיות יחסית למירוץ כביש קצר (50-80 מטר טיפוס ל-10 ק”מ), לכן הוא יותר חוויתי ופחות הזדמנות לשבירת שיא אישי. הריצה לאורך האגם המלאכותי ומעל הסכר הגדול מספקת הזדמנות ליהנות מהנוף ההררי הקפריסאי והיא מיוחדת מאוד.
מרתון לימסול
לימסול היא עיר חוף נעימה ושלווה. רבים מכירים אותה כאתר נופש נגיש ונעים. באמצע אפריל היא מארחת מרתוניסטים מכל העולם למרתון שנערך על כביש החוף שלה. באווירת טיילת עם אוויר ממוזג המגיע מהים שעדיין קריר. זוהי אלטרנטיבה נהדרת למרתונים שבוטלו בארץ וכן למירוצי האביב באירופה היקרה יותר: Limassol Marathon.
ראנפאנל בווצאפ:
המסלול שטוח ומהיר, שעובר ברובו על שפת הים והוא הזדמנות מעולה לשבור שיא אישי. המסלול מתחיל ומסתיים ליד המרינה המקסימה ועובר דרך אטרקציות עירוניות וטבעיות כגון מנהרת יער, העיר העתיקה, נמל העיר המשופץ שהפך למרכז בילוי אופנתי ועוד. רוח האירוח הקפריסאית ניכרת לא רק בתחנות הרענון כל 2.5 קמ אלא גם בחשיבה על נוחות של רצים, לדוגמא, קופון של 3 ימים המעניק תחבורה ציבורית חינם בעיר.
מלבד מקצה המרתון המלא ניתן למצוא גם מקצים לילדים, 5 ק”מ, 10 ק”מ וחצי מרתון. האווירה הפתוחה והנינוחה של לימסול עם המסלול המהיר והשטוח מבטיחים חוויה ספורטיבית ותיירותית ומתאימה מאוד לקבוצות ריצה מאורגנות ולקבוצות חברים.
קפריסין וריצה? כן!
קפריסין היא אלטרנטיבה ידידותית ורגועה המשלבת הרים גבוהים ומירוצי כביש מאורגנים ברמה אירופאית. מעניין גם להתחבר לקהילת השטח והכביש שם, שמקבצת אנשים מכל העולם. וכמה נחמד שאת יום האימונים אפשר לסיים עם כוס אוזו בטברנה משפחתית. להתראות