מועדון Summit- Running & fitness בשיתוף עם תלמה ספורט יקיים מחנה אימונים לריצות הרים ברכס RILA ו- PIRIN בבולגריה. מאוד כדאי להצטרף אבל צריך למהר: נותרו 3 מקומות בלבד.
התאריכים : 9-14 לאוקטובר 2018 (5 לילות).
הודעה לעתונות מאת: Summit Running
צילום: יוסי אוסטרוביאק במחנה סאמיט הקודם לסלובניה
ריצה ברכס בלקני מדהים!
זהו צמד רכסים אלפינים מרשימים: גובהו הממוצע של רכס RILA הוא 2,700 מטר מעל פני הים, הגבוה ביותר בבלקן. פסגתו הגבוהה ביותר, פסגת מוסלה, מתנשאת לגובה 2,925 מטרים. פיסגת ויחרן ברכס PIRIN מתנשאת לגובה 2915 מ' (וכן…נבקר שם).
המחנה מיועד לרצים המתאמנים לריצות שטח בכלל וריצות הרים בפרט. לרצים המעוניינים לשפר את טכניקת הריצה שלהם בשטח ובהרים בכלל ובמקטעים טכנים בפרט. שימו לב המחנה פתוח לכולם, אך מיועד אך ורק לרצים עם נסיון מינימלי ומעלה בריצות שטח והרים.
מה בתכנון?
מהמחנה הזה תצאו רצים טובים בהרבה ממה שנכנסתם אליו. יכולות התנועה שלכם בהרים, במקטעים טכניים במגוון אתגרים ומצבים תשתפר בצורה משמעותית. יתרונות היקפיים של ריצת הטרייל ישפיעו על כל יכולותיכם כרצים, והחיזוק יבוא לידי ביטוי גם מחוץ לטרייל!
האימונים יתקיימו באור יום בלבד ! בין 3-7 שעות ביום. כל אחד לפי מטרותיו וצרכיו. בעיקר נרוץ הרבה. בין הדברים שנעבוד עליהם:
- שיפור הטכניקה בירידות
- התמודדות עם טיפוס ממושך
- power walking
- עבודה עם מקלות נורדים
המחנה ילווה ע"י אילן פריש ורומן ספיבק, בעלים ומאמנים במועדון ריצות השטח Summit- Running & fitness ורצי הרים מנוסים בעצמם (מאמן שלישי נוסף – בהתאם לכמות הנרשמים)
פרטים נוספים :
- טיסות : Bulgarian Air
- 9/10 – המראה ת"א – 04:55/ נחיתה סופיה – 07:35
- 14/10 – המראה סופיה – 23:05/נחיתה תל-אביב – 01:35
- לינה :
- 3 לילות על בסיס חצי פנסיון בבורובץ – מלון Yanakiev
- 2 לילות על בסיס חצי פנסיון בבנסקו – מלון Premier
- העברה ושינוע מלאים לכל התקופה
- 5 ימי ריצה מלאים, עם אופציה ליום מנוחה. לו"ז פעילות מפורט יפורסם בהמשך
עלות החבילה:
- 940 אירו
- למתאמנים פעילים במועדון Summit – Running & fitness : תשלום 890 אירו בלבד !
- יחיד/ה בחדר – תוספת 110 אירו
- שימו לב: המחנה יצא עם מינימום 20 נרשמים
- בעת הרישום נגבית מקדמה בלבד בסך 650 ש"ח (כ150 אירו).
* ארוחות צהריים וביטוח (חובה לצאת למחנה עם ביטוח מסודר לריצות שטח והרים) אינם כלולים בחבילה.
דמי ביטול
- החל מ-34 ימי עבודה ועד 21 יום לפני הטיסה יגבה 50% מערך החבילה.
- החל מ-20 ימי עבודה ועד 14 יום לפני הטיסה יגבה 75% מערך החבילה.
- החל מ-13 ימי עבודה יגבה 100% מערך החבילה.
- אנא עיינו גם בתנאים הכלליים
נשמח לראות אתכם איתנו בהרים.
אילן ורומן
לפרטים דברו איתנו (אילן): 052-648-0649
או מלאו את הטופס ונחזור אליכם:
