בתחילת אוקטובר השתתפתי במקצה של ה-10 ק"מ של מרתון בודפשט. התכנון המקורי היה לרוץ את המרחק המלא יחד עם שמואל חנין, חבר ושותף לריצות, אבל פציעה שהשביתה אותי זמן רב אילצה אותי לחשב מסלול מחדש. החלטתי לעבור למקצה של ה-10 ולנסות לרדת בפעם הראשונה מ-40 דקות. ספויילר קטן- לא עמדתי במשימה, אבל המרוץ היה משובח והעיר כיפית וזולה אני מקווה שהכתבה הזו תעשה חשק לקוראים לנסוע אל מרתון בודפשט בשנה הבאה.
מאת: תומר רוזנפלד
צילום: תומר רוזנפלד ושמואל חנין
מרתון בודפשט – המרוץ
האקספו והזינוק של מרתון בודפשט היו מאוניברסיטת Eötvös Lóránd, מרוחקים מספר קילומטרים ממרכז העיר. נוסף על המרתון המלא, יש גם מקצים למרחקים של 5 ו-10 ק"מ וכן מקצה לא שגרתי של 30 ק"מ אותו הרצים מתחילים בק"מ ה-12 של מסלול המרתון המלא ומסיימים ביחד עם רצי המרתון- תוסיפו חימום ושחרור ויש לכם אחלה מסכמת! בנוסף, יש גם מקצים למשפחות. המקצה היחיד שחסר הוא מקצה של חצי מרתון. המרתון והמקצה של ה-30 ק"מ מוזנקים ביום ראשון וכל שאר המקצים מוזנקים ביום שבת.
עלות הרישום למקצה של ה-10 ק"מ נעה בין 14 יורו בהרשמה מוקדמת ל-22 יורו בהרשמה מאוחרת. עלות מקצה מרתון בודפשט המלא הן 65 יורו בהרשמה המוקדמת ו-80 יורו בהרשמה המאוחרת, מחירים סבירים בהחלט. הערכה של ה-10 ק"מ כללה חולצת מרוץ פשוטה מאוד. הערכה של המרתון כללה חולצה איכותית יותר ותיק בד פשוט. אני ושמואל הגענו לאסוף את הערכות ביום שישי. אספנו את הערכות בזריזות. בשלב הזה רוב הדוכנים באקספו לא היו פעילים והיו רק שתי חניות ספורט צמודות זו לזו בהן עשינו קצת השלמות ציוד וחזרנו לחדר.
בוקר המרוץ מגיע
אני ושמואל קצת מסתבכים עם התחבורה הציבורית ואני מתחיל לחשוש שלא נגיע בזמן. לוקחים מונית ומגיעים לזינוק ויש לנו אפילו זמן לחימום ולתמונה או שתיים. כייף. אני עומד על קו הזינוק של ה-10. שמואל מצטרף אליי לריצה למרות שמחר יש לו מרתון, ככה זה כשמתאמנים לאולטרה.
אנחנו עוברים בין הדוכנים באקספו ומתקדמים לקו הזינוק. אין הרבה רצים במקצה של ה-10 ואנחנו מתמקמים ממש בצמוד לשער הזינוק. 3, 2, 1 ויוצאים לדרך. מזג האוויר מושלם, אני נפרד משמואל ששומר כוחות למרתון שלו ומגביר מהירות. המסלול של ה-10 עובר על שתי הגדות של הדנובה, מצד אחד בודה ומצד שני פשט. פשוט יפה פה. לאורך המסלול יש עידוד רב של משפחות וחברים.
אני פותח מהר, מהר מדיי, השעון מראה 3:44 ואני מספר לי עצמי סיפורים שהמסלול במגמת ירידה ושמזג האוויר מצוין ועכשיו זה הזמן לתת הכל. אחרי כחמישה ק"מ אני מבין שמשהו לא כשורה. בתחילת השבוע הרגשתי לא טוב וחשבתי שזה מאחורי – כנראה שטעיתי. אני מוריד את הרגל מהגז ומתפנה ליהנות מהנופים של העיר. איפשהו בפנים אני כבר יודע שלא אצליח לרדת מ-40 דקות. אני מגיע לקילומטר ה-9, ושוב מגביר מהירות. השעון מראה ארבע דקות לק"מ. אני חוצה את קו הסיום ב-41 דקות חצי מעולף, שני סדרנים נושאים אותי לאוהל הרפואי. תם הטקס. עכשיו הזמן לנוח לפני המרוץ של שמואל מחר.
___________________________________________________________________________
נסו את הניוזלטר השבועי של ראנפאנל- רק פעם בשבוע (אין בעיה להפסיק). הכניסו מייל פה:
הצטרפו חינם לניוזלטר התכנים האיכותיים שלנו:
___________________________________________________________________________
לינה
התלבטנו רבות איפה לישון ובסוף החלטנו ללכת על Airbnb במקום מלון ובדיעבד זו הייתה החלטה מצוינת שמואל, שיחקת אותה. מגיע לך קרדיט! את ארבעת הלילות הראשונים העברנו בדירה ברחוב Szent István park, רחוב שקט במרחק יריקה מהאי מגריט (Margit) הממוקם במרכז הדנובה.
שני חדרי שינה, אחד גדול ואחד קטן, שתי מקלחות ושירותים, מכונת כביסה ומייבש ואפילו טבעות אולימפיות ומרפסת עם נוף לדנובה וכל זה במחיר 230 ש"ח ללילה. בעלי הדירה היו נחמדים ואפשרו לנו לעשות צ'ק אאוט מאוחר לאחר המרוץ.
את שלושת הלילות האחרונים העברנו בדירה מדהימה בקומה השישית ברובע היהודי שצופה על בית הכנסת הגדול. מיקום מעולה(!), שני חדרי שינה, הכול חדש ונקי ומחיר של 300 ש"ח ללילה. זה היה הנוף שלנו מהחדר! אני חושב שהתמונות מדברות בעד עצמן:
מסעדות
האוכל בבודפשט זול וטעים והמגוון רחב. הלכתי לפי ההמלצה של חברים מקומיים ואכלתי ארוחת בוקר טעימה ב- London Coffee Society ברובע היהודי בזמן ששמואל רץ את המרתון.
מדובר במקום קטנטן ונחמד. החיסרון היחידי של המקום הוא שלא ניתן להזמין בישיבה אלא רק דרך הבר. הזמנתי Egg Royal שהיה פשוט מעולה במחיר של כ- כ-28 ש"ח לא כולל שתייה.
ארוחת בוקר מעולה נוספת אכלתי יחד עם שמואל ב-Cirkusz שממוקמת גם היא ברובע היהודי. היה פה כל כך טעים שחזרנו פעמיים. בשתי הפעמים היה תור בכניסה והמתנו כ-15 דקות. קצת סבלנות, שווה את ההמתנה!
צהריים אכלנו ב-Home of Franziska יחד עם ידידות מהונגריה. ארוחת צהריים קלה ובריאה. כל החומרים אורגניים, טבעיים ובאוריינטציה מזרח תיכונית. אכלנו מרק פטריות (טיפה חריף) וסלט עוף עם חומוס. שווה!
מרחצאות סצ'יני (Széchenyi Thermal Bath)
בבודפשט יש מבחר רחב של מרחצאות (ובניהם גלרט, קיראלי ורודאש), אנחנו קיבלנו המלצה על סצ'יני. הגענו בשעה 12:00 ורצינו להזמין עיסוי לפני המרוץ אבל הכול היה Fully booked. אם ממש חשוב לכם לעשות עיסוי, כדאי להזמין תור מראש דרך האתר.
כניסה עלתה לנו כ-50 שקלים. החלפנו בגדים ונכנסו לבריכה החיצונית. הטמפרטורה של המים היא כ-30 מעלות אבל בחוץ קריר והרוח לא בדיוק מוסיפה למצב. ואנחנו משתדלים להשאיר את כל הגוף בתוך המים. במרכז הבריכה יש ג'קוזי קטן, אבל גם כאן המים לא חמים מספיק לטעמנו. אנחנו נכנסים לתו המבנה ומגלים עולם שלם ולא נגמר של בריכות וסאונות בשלל טמפרטורות וריחות. בריכה חמה ובריכה חמה יותר, בריכה עם גופרית ובריכה עם השד יודע מה. אנחנו מדגלים מבריכה לבריכה ומפה לשם כבר עברו להם 4 שעות (!). אגב, מסתבר שיש גם רחצה לילית והמקומיים אומרים שממש יפה פה בלילה, נזכור את זה לטיול הבא.
נעליים על הדנובה (Cipők a Duna-parton)
אנדרטה שהוקמה בשנת 2005 לזכר קורבנות השואה. האנדרטה מורכבת מעשרות רבות של זוגות נעלי נשים, גברים, חיילים וילדים ומנציחה את היהודים שנורו על גדות הדנובה על ידי אנשי צלב החץ בשלהי מלחמת העולם השנייה וגופותיהם הושלכו לנהר.
בית הכנסת הגדול ברחוב דוהאני
הצריחים הבולטים של בית הכנסת המרשים הזה נשקפו מחלון הדירה שלנו. כשראינו את התמונות באתר של Airbnb חשבנו שזה לגמרי פוטושופ, אבל זה היה אמיתי לגמרי, הכי קרוב שאפשר לבית הכנסת, אבל לא יכולנו לבקר בו עד ליום האחרון של הטיול משום שהוא היה סגור למבקרים בראש השנה. אין ספק שבית הכנסת הזה חריג בכל רמ"ח אבריו, החל מבית הקברות בחצר בית הכנסת שבו קברי אחים של כ-2,500 יהודים וכלה במאפיינים רבים שהושאלו מהנצרות ומהאיסלם, עד שמסתבר שיש אפילו פסק הלכה של מספר רבנים שאוסרים להתפלל בו.
כניסה לבית הכנסת עולה כ- 12 יורו וכוללת סיור מודרך שאורך כ-45 דקות. יש הסברים במספר שפות כולל אנגלית ועברית. במקום יש גם אנדרטה לזכר היהודים שנספו בשואה ומוזיאון קטן. לא לוותר.
מינימרקט כשר: אם אתם רוצים להצטייד בחלות ויין כשר לשבת או סתם אם נגמר לכם הקפה טורקי, ברובע היהודי תוכלו למצוא גם סופר קטן עם שלל מוצרים כשרים מהארץ.
כנסיית מטיאש (Matthias Church)
הכנסייה נבנתה במאה ה-15 ושמשה להכתרת מלכי הונגריה החל מהמאה ה-16. נקראת על שם המלך מטיאש שנישא למלכה ביאטריס בכנסייה זו.
טירת בודה (Buda Castle)
טירת בודה היא ארמון המלוכה ההיסטורי של מלכי הונגריה. במקום תוכלו למצוא את הגלריה הלאומית של הונגריה, הספריה הלאומית והמוזיאון לתולדות העיר בודפשט.
הסיטדלה (Citadella)
הסיטידלה היא מצודה שנמצאת בראש גבעת גלרט בגובה של כ-250 מטר מעל העיר. מהסיטידלה יש נקודת תצפית מושלמת על העיר. חברים מקומיים לקחו אותנו לכאן בלילה ברכב והיה כל כך יפה שהחלטתי לחזור גם באור יום ולטפס ברגל דרך הפארק. בראש הגבעה תמצאו גם את הגרסה ההונגרית של פסל החירות לזכרם של החיילים הסובייטים שהקריבו את חייהם עבור עצמאותה של המדינה ושחרורה מהכיבוש הנאצי.
האי מגריט
איך אפשר בלי לרוץ בחופשה? אם אתם מחפשים מקום נחמד לריצה, אל תפספסו את האי מגריט הממוקם במרכז הדנובה. האי שאורכו כ-2.5 ק"מ ושטחו כ- 1,000 דונם נקרא על שם בתו של בלה הרביעי, מלך הונגריה. במאות ה-12 עד ה-16 גרו באי רק נזירים. כיום האי כולל פארק עירוני, מסעדות וכמובן מסלול ריצה משובח במיוחד שמקיף את האי.
בניין הפרלמנט – לא עשינו סיור בפנים, אבל בית הפרלמנט ההונגרי הוא בניין יפייפה ואחד מסמליה של העיר. גם כאן, לא לוותר על תצפית ביום ובלילה.
סיכום
כשסיפרתי לאנשים על החופשה שלי, התגובות נעו איפשהו בין: "טסת עד לבודשפט בשביל 10 ק"מ?" לבין: "אתה לא יכול סתם לטייל בלי לרוץ? אני ממש לא חושב שכל חופשה חייבת לכלול מרוץ, אבל אם בחרתם מרוץ בעיר שכייף לטייל בה, זה שילוב שמאפשר ליהנות מכל העולמות, במיוחד אם רצים 10 ק"מ או חצי מרתון ואין את הלחץ של לפני מרתון מלא ואפשר לטייל בנינוחות לפני ואחרי המרוץ. בודפשט בהחלט ענתה על הציפיות שלי והאכזבה מכך שלא עמדתי ביעד שהצבתי לעצמי נשכחה במהרה 🙂
תרשמו ביומנים: מרתון בודפשט ה-35 יתקיים בימים 10- 11 באוקטובר
לפרטים נוספים: https://marathon.runinbudapest.com/
בהצלחה!
מאת: תומר רוזנפלד- יועץ משפטי בחברות הייטק, בן 32 ומאמן ריצה מוסמך וינגייט. חובב אולטרה אבל נשבע שיחזור לפרופורציות בקרוב.
תוכנית האימון האישי של RUNPANEL לריצה: 
רוצים לשפר בצורה דרמטית את המהירות שלכם? לקבל תמיכה מקצועית כדי לא לעשות טעויות? לחצו פה למידע על התוכנית האישית
