המדריך לרץ במרתון ניו יורק: הכר את המסלול לעומק
רצתם, התכוננתם, הגעתם לניו יורק, אספתם את ערכת הריצה והיום הגדול הגיע! כל מה שנשאר זה לרוץ 42.2 קילומטרים לא? אז זהו.. שלא בדיוק. יש עוד הרבה דברים שכדאי לדעת ע... קרא עוד...
רון סיטנר
מרתון ניו יורק מתקרב: טיפים חיוניים לרצים מישראל – הכנה לקו הסיום
מרתון ניו יורק הוא אחד מאירועי הריצה הגדולים והמשמעותיים בעולם, ומושך אליו מדי שנה עשרות אלפי רצים מכל העולם. המרתון נוסד בשנת 1970, אז השתתפו בו 127 רצים בלבד ... קרא עוד...
אדידס אולטרה בוסט חוזרת למקורות – לא רק אופנתית (מבחן)
אדידס אולטרה בוסט, הנעל ששינתה את עולם הריצה החובבני בשנת 2015 איבדה את כיוונה בשנים האחרונות. אך היא חוזרת עכשיו עם דגם מלא בחידושים שידאגו שלא רק תראו טוב עם ... קרא עוד...
הכירו את NJR – קבוצת הריצה הקהילתית של היהודים האמריקאים
אוקטובר השחור השפיע גם על היחס ליהודים בארה"ב. הרצים שבהם הרגישו את הכתף הקרה מחבריהם וכך קמה קבוצת ריצה חדשה בשם NJR לקהילה היהודית האמריקאית. זה סיפורה. ב... קרא עוד...
לא רק מרתון פריז – על טיול ומרוץ של 20 ק"מ בעיר האורות
רון סיטנר עם מתכון לבילוי בפריז בטיול מדהים של אחרי ריצה ארוכה. באפריל מתקיים המרתון המלא והמפורסם של פריז - נקווה שיתקיים השנה ותוכלו לקחת את המרשם הזה לביצוע ... קרא עוד...
חימום לפני האימון – למה, כמה ואיך?
הרבה מיתוסים נפוצים בעולם הספורט לגבי חימום בתחילת אימון וביצוע שחרור בסיומו. טעות נפוצה שרווחת בקרב מתאמנים חובבנים היא ביצוע תרגילי מתיחות סטטיים לפני הפעילות... קרא עוד...
מרתון טאלין בירת אסטוניה – האם הוא יעד חובה לישראלים?
מרתון טאלין הזמין את מרינה, רון סיטנר וניב להשתתף באירוע המקומי שלהם, המרתון הגדול ביותר באסטוניה. הם התייצבו בבירה ומדווחים על המרתון, שיש לו מה להציע גם לכם- ... קרא עוד...
מרתון קופנהגן – המדריך לתייר המרתונים בדנמרק
זה התחיל בפברואר, ימי מרתון תל אביב. הכרתי את מרינה, רצת אולטרה מרתון גרמנייה שהגיעה לארץ להשתתף במרתון תל אביב ולא בפעם הראשונה.קיבלתי הזמנה להשתתף במרתון... קרא עוד...
מרוץ רעננה ה-30: שיא אישי, ערכות רק בבוקר ומלא רצים ללא מספר
ביום שישי ה - 08.03.19 התקיים מרוץ רעננה לזכרו של סגן ניר נהרי ז"ל, בין המרוצים הותיקים ביותר באזור השרון. רון סיטנר השתתף, ירד לראשונה מ40 דקות, ומדווח שבדרך ע... קרא עוד...
מרוץ הבית ע"ש עומר מנוס ז"ל – חם ומשפחתי
ביום שישי 18.01 התקיים מרוץ הבית ה-4 לזכרו של עומר מנוס ז"ל. עומר, אשר התאהב בעולם הריצה כ-8 שנים לפני מותו, מיתג את עצמו בעבודה קשה כ "צלם הבית" של הרצים בישרא... קרא עוד...
מרוץ הוד השרון- מרוץ המטריות שהשאיר טעם של עוד…
מרוץ הוד השרון ה-10 הינו מירוץ צעיר ביחס לאחיו הותיקים מצפון וממערב (השנה התקיימו מרוץ כפר סבא ה-28 ומרוץ רעננה ה-29). בניגוד למירוצים בעלי מסלול מעגלי, המסלול ... קרא עוד...
רון סיטנר
רון, הידוע באינסטגרם כ ronrunsworld, הוא רץ חובב הרודף אחרי השיאים של עצמו, מחלק את זמנו בין ישראל לארצות הברית ומגיע לכל אירוע ריצה שנקרה בדרכו, מ 60 מטר באולם ועד מרתונים מסביב לעולם.