חופשת ריצה בברלין עם מאזן קלורי חיובי

זהו, ממחר אנו מתחילים בחופשה בעיר המיוחדת הזו. הדגש יהיה על אטרקציות החובה: הרייכסטאג, שער ברנדנבורג, חומת ברלין, אנדרטת השואה, מגדל הטלוויזיה, אי המוזיאונים, צ’ק פוינט צ’רלי,טירגארטן, אלכסנדר פלאץ ועוד.  אך בשרוול או יותר נכון ב Suunto, אני מסתיר מספר מסלולי ריצה שהורדתי מהרשת… יהיה קר, צבעוני, מואר, מישורי ובעיקר כייפי.

חופשות ריצה 

חופשות ריצה בחו”ל הפכו בשנים האחרונות לז’אנר מתפתח ופופולרי. בדרך כלל מדובר בטיול מאורגן ע”י חברת תיירות. הקבוצה יכולה להיות קבוצת ריצה אורגנית או רצים בודדים שנרשמו לטיול. המיקום יהיה תמיד אטרקטיבי מבחינת נוף, מזג אוויר ואטרקציות תיירותיות נלוות. הקבוצה תכלול גם מאמן או מדריך ריצה שמכיר את המסלולים שתוכננו מראש וזהו… ריצה אחת או שתי ריצות ביום. רצים בשביל הכיף, מצלמים, עוצרים להפסקה.

זה לא אימון, זו לא תחרות. את שאר הזמן מקדישים למנוחה ולשאר האטרקציות התיירותיות הרגילות המאפיינות חופשת חו”ל רגילה. רוב חופשות הריצה המאורגנות יהיו בחודשי הקיץ ובדרך כלל יכללו מסלולי ריצת שטח ופחות ריצות עירוניות. אבל לרוץ אפשר בכל מקום, בכל הזדמנות ובכל זמן, גם בחו”ל ואפילו במסגרת נסיעת עבודה.

כתבות עם טיפים איך לרוץ בטיסות נופש או עבודה:

• טיפים לריצה בטיסות עבודה.
• איך מוצאים מסלולי ריצה בחו״ל

מסלולים ואפשרויות

ארבעה ימים מלאים בעיר אחת גדושה באטרקציות, אני מתלבט כיצד לשלב ריצות בחופשה זו. חיפוש קצר ברשת מעלה 174 מיליון תוצאות בפחות מחצי שנייה, הנה אחת לדוגמה. בחלק מהאתרים מתוארים מסלולים (מפה, מרחק, אטרקציות) בחלק אחר ניתן להזמין סיור ריצה עם מדריך (SightRunning) בעלות של כ 8 יורו לקילומטר. כמי שדוגל בעצמאות, גמישות וחסכנות, אני בוחר לרוץ לבד ומוריד מספר מסלולים מהאתר הפופולרי AllTrails :

• מסלול קצר לאורך הנהר ולתוך יער ה Tiergarten, יער ששימש את המלך במסעות הציד הקרובים לארמון.
• מסלול לאורך פארק פופולרי (VolksPark), נופים של נהר ועצים בשלכת.

תפריט טעימות

ריצת בוקר מוקדמת מהמלון לכיוון נהר Spree, הטמפרטורה סביב 5 מעלות. כפפות, כובע ריצה צמוד וביגוד חד שכבתי ארוך מספיקים לחלוטין וההרגשה קלה ונעימה. השדרה הרחבה המובילה למצודת Schloss Charlottenburg כמעט ריקה, למעט רצים בודדים ומשאית אשפה יעילה ושקטה. בשלב מסוים אני עוזב את המדרכה לטובת פארק צירי מטופח ונקי החוצה את הכביש לאורכו. אני מגיע למצודה המוקפת בדוכני עץ וקישוטי תאורה שהותקנו לקראת חג המולד, בשעה זו הכל שומם.

אני מתארגן לצילום עצמי אוטומטי וחותך מזרחה לאורך הנהר לכיוון גן החיות, משם ריצה חזרה בשדרת Kurfurstendamm המובילה למלון. השדרה מרכזית מאוד ומוארת, בעונה זו, מידי לילה באור יקרות. “בהחלט אופציה לריצת לילה חוויתית קצרה”, אני חושב לעצמי בעודי מתארגן לארוחת הבוקר.

 את הערב אנו מסיימים ב KLO , בר מדליק עם מוזיקה טובה ובירות איכותיות, שהמאפיין הדקורטיבי המרכזי שלו הוא: אסלות, ניאגרות, סירי לילה וגלילי נייר טואלט.

למחרת ורק לאחר ארוחת הבוקר אנו בכיוון של Speed Hiking, שילוב של הליכה נמרצת וריצה קלה במסלול  Volks Park. זהו מסלול מאוד פופולרי לרצים ומטיילים. הנהר זורם לאיטו, העצים עומדים בשלכת וחלקי השביל המכוסים שלג קל מהווים אטרקציה של ממש לישראלים כמונו. בשלב מסוים, אנו עוזבים את המסלול המקורי שהורדתי לשעון ומרשים לעצמנו “ללכת לאיבוד” בין מרכזי הקניות המפתים (את חלקנו) ומקנחים בקפה וקרמשניט. השילוב של תחבורה זמינה ונוחה 24/7 , אפליקצית MOOVIT וכרטיס חופשי יומי מאפשרים גמישות מרבית בתכנון ובביצוע.

בערב אנו יוצאים למסעדה בווארית Xantener Eck, בטעות אופיינית אני מתפתה להזמין מנה ברלינאית טיפוסית בלי להבין בדיוק מה תכולתה. נראה לי שגם המלצר הופתע מבחירתי האמיצה,/ אסכם רק שגם אם השארתי בצלחת את רוב המנה עדיין המאזן הקלורי היומי שלי היה חיובי למדי.

לא המנה הכי מזמינה

עוד ריצה עירונית קצרה אך מעניינת היתה לאורך החומה ב East Side Gallery. זוהי גלריה פתוחה בה, 118 אמנים ציירו ציורי גרפיטי לאורך כ 1.5 קילומטר מהחומה מיד לאחר נפילת מסך הברזל ב 1989.

בערב אנו מוצאים עצמנו באחת מהכיכרות המרכזיות בברלין, Alexander Plaza. הכיכר הומה אדם, דוכני אוכל ייעודיים לחג המולד, אינספור נורות בשלל צבעים והרבה אווירה. אנו מתחמקים לבר ארעי עשוי עץ ומזמינים את המשקה האופייני לתקופה זו, Glühwein (יין מתובל). זהו יין אדום חם מחוזק בברנדי ומתובל בקינמון, ציפורן, גרידת לימון וכוכב אניס. בקיצור, טעם של עוד.

אז מה היה לנו?

שלוש ריצות (ועוד ריצת לילה…אם רק היה לי כוח רצון), אחד Speed Hiking, עשרות אלפי צעדים, ברים, מסעדות, ליטרים של בירה, קצת יין חם. מוזיאונים, אנדרטאות וחומה אחת פתוחה ומזמינה. 

כמה יצא? ככה וככה.

מאת: דב טיבי

⬇️⬇️⬇️ אגב, שמת לב למלבנים האלה לשיתוף כתבות? אם אהבת את התוכן שלנו, התודה הכי גדולה עבורנו היא שיתוף שלהן לקבוצות הווטסאפ והפייסבוק שלך