ריצה בסינגל הקשוח של יער שגב, נופי חורש יפים וצל מבורך בקיץ הישראלי. ומה בסוף? עצירה במסעדת בריאות שתגרום גם לקרניבורים לשקול מחדש. מסלול מומלץ מאת דב טיבי:
יער שגב, הנמצא במערב הגליל התחתון, צמוד לישובים הקהילתיים של המועצה האזורית משגב, משתרע על כ-10,000 דונם. היער עשיר בעצים כמו אורן, ברוש, כליל החורש, חרוב ועוד. בחורף ובאביב היער מתמלא בפריחה מרהיבה, ובקיץ, צילו מעניק מפלט מהחום. קק”ל הכשירה במקום דרך נוף, החושפת את המטיילים לנופי היער ועמק עכו הנפרס מתחתיו. אולם, גולת הכותרת היא דווקא סינגל משגב הקשוח (רמת קושי בינונית), המתפתל בתוך היער וחוצה מדי פעם את דרך הנוף. סינגל זה הפך לאטרקציה פופולרית לרוכבי שטח – ואפשר גם לרוץ אותו.
יוצאים לדרך
בקיץ הישראלי, האפשרויות לריצה הן בשעות חמות… או בשעות חמות יותר. ויתרתי בשמחה על השכמה מוקדמת, מתוך ידיעה שרוב המסלול מוצל ושאם יהיה חם מדי, תמיד אוכל לקצר (טוב, זה לא באמת).
התכנון העקרוני של המסלול הוא ריצה בסינגל (מסומן באדום ובסימוני סינגל אופניים), תוך שילוב מדי פעם של קטעים בדרך הנוף – כורכר מהודק ונוח לריצה. המוטו: גמישות וספונטניות.
כחלק מההכנות לריצה, איתרתי מספר מקומות מומלצים להשלמת קלוריות בסיום. אחרי התלבטויות (אני רחוק מלהיות צמחוני), בחרתי במסעדת תבל המתמחה באוכל בריא.
מידע טכני
- אורך: 12 ק״מ
- טיפוס מצטבר: 280 מ’
- ירידה מצטברת: 280 מ’
- קושי טכני: בינוני קל
- סוג: ריצת שטח מעגלי
- עונה מומלצת: כל השנה
- נקודת התחלה וסיום, מועדון כפרי משגב: WAZE
- להורדת קובץ המסלול ב GPX לחצו פה
חבלבל השיח – מתברר שאפשר ללעוס את הפרח ולהמתיק את היום
אוכל
מסעדת תבל מציעה אוכל ביתי בריא, המשלב צבעים וטעמים עשירים מבלי לפגוע בערכים התזונתיים של חומרי הגלם הטריים. לדוגמה, שום דבר בתפריט אינו מטוגן.
הצטרפו חינם לניוזלטר התכנים האיכותיים שלנו:
ישנן גם הסברים מחקריים על ספיגת מינרלים וויטמינים, נוגדי חמצון וחלבונים מהצומח… אבל אחרי 12 קילומטר של ריצה, כל מה שרציתי היה לגשת ישירות לתפריט.
טרי טרי
כאן תוכלו לבחור מתוך מגוון ארוחות צהריים מלאות הכוללות מנה עיקרית, תוספות וסלטים. אני בחרתי בדג סלמון אפוי בתנור, ברוטב ירוק וטעים להפליא. לצידו הוגשו שעועית ירוקה מוקפצת בשום ושומשום – פריכה ורעננה, ותפוחי אדמה אפויים – קריספיים מבחוץ ונימוחים מבפנים.
מצטרפים לווצאפ של ראנפאנל!
הצטרפו עכשיו לקבוצה השקטה שלנו
וקבלו את כל הכתבות החדשות על הריצה:
הסלטים שהשלימו את הארוחה כללו סלט כרוב אסייתי עם שני סוגי שומשום, וסלט סלק מבושל בתיבול לימוני מרענן. הארוחה הייתה טעימה, מזינה וקלילה. המחיר, כולל שתייה קלה, הוא 74 ש”ח. בנוסף, ניתן להזמין שייקים בריאים וקינוחים שונים. גם קרניבורים מוזמנים לצאת מדי פעם מהקופסא וליהנות מאוכל קליל ומזין.
מוטו
כתב וצילם: דב טיבי
הצטרפו לערוץ הטלגרם של ראנפאנל!
רוצים להתעדכן ראשונים בכל הכתבות החדשות ביותר? עכשיו זה הזמן! לחצו על הקישור והצטרפו לקהילת האאוטדור שלנו.
