הכל כלול בקלאב של מרתון מדברי אילת / צפריר ים
מרתון מדברי אילת אינו מרוץ רגיל. מדובר בקונספט מורכב ומושקע, המשלב פעילות מגוונת לכל המשפחה, נפרש על פני שלושה ימים ומתקיים באילת. שלחנו את צפריר ים- "אוסף המרת... קרא עוד...
כותבים אורחים
שומנים – האם כדאי לרצים להימנע מצריכתם?
אני השמנתי, הוא השמין, העולם משמין… אנו רגילים לשמוע את הדיבורים הללו כל הזמן (במיוחד ספורטאי אנדיוראנס ששמים דגש על משקל, לפעמים בהגזמה). רובינו, מיד יקשרו את ... קרא עוד...
הצצה להייקינג – בחינת תרמיל יום של Jack Wolfskin מרשת ריקושט
במבחן הפעם תיק של חברת הציוד האיכותית Jack Wolfskin שאפשר למצוא את מוצריה ברשת הOutdoors ריקושט. הדגם - ACS HIKE 24 PACK - ומחירו 499 ש"ח. אם יש משהו שאני ... קרא עוד...
מתחילים לרוץ: 10 טיפים לקראת תחרות הריצה הראשונה שלכם
ישנם אנשים שרצים שנים על גבי שנים, למרחקים בלתי מבוטלים, ומעולם לא השתתפו במרוץ. אבל יש המון מרוצים בישראל (לרשימה המלאה לחצו פה), בישובים קטנים כגדולים. רוב המ... קרא עוד...
אולטרה מרתון – איך מתאמנים לזה? מרכיבי האימונים והתיעדוף בינהם
אולטרה מרתון - היופי בתחום הזה הוא שהוא פתוח כמעט לכולם, גם לך, ללא קשר לנקודת הפתיחה שלך! אם עד לפני כמה שנים המידע על איך להתכונן ולהתאמן לאירועים כאלה עבר מפ... קרא עוד...
84%
אזניות ספורט של Jaybird מדגם X3 במבחן
כשנוצרה ההזדמנות לבחון את ה- X3 Jaybird קפצתי עליה מיד – אני גם חובבת גאדג'טים וגם חיפשתי פתרון אחר, טוב יותר, לאזניות שהיו לי – מה יכול להיות טוב מזה?
מאת: מי... קרא עוד...
למרות השריפה – השקה לאולטרה מרתון היירוס בירושלים
אחרי תקופה מאוד ארוכה של שיווק מהקוצע עם מיתוג מסלולים, גרפיקה יפה וסרט שעושה חשק, יצא לדרך בהרי ירושלים אולטרה מרתון היירוס- HUM. זה אירוע ריצת שטח באזור הרי י... קרא עוד...
להטמע ברוח הקניתית – על מחנה אימונים לרצים בכפר איטן שבקניה
קניה - מחנה האימונים HATC שבכפר איטן. השעה 04:30 בבוקר שבת. עדיין חשוך בחוץ, השעון מתעורר ומשהו אחר מרחף באוויר. 05:55 בבוקר, עומדים על קו הזינוק במסלול "מוי-בן... קרא עוד...
ריצה עצימה- האויבת הגדולה של מערכת העיכול
כל רץ שנהנה לאתגר את גופו מכיר את זה. אכלת ארוחת שישי טובה, קמת לאימון שבת והופ.. תחושה לא נעימה בבטן כשהדופק עלה, לעתים כאבים, לעתים בחילות ובמקרה קיצון צורך ל... קרא עוד...
לכל השדים והרוחות – פוגשים את כולם לאורך 200 ק"מ של אולטרה מרתון תנ"ך תש"ח / יוסי בר
שלושה שבועות אחרי תנ"ך תש"ח, אני מרגיש בשל לכתוב את הסיכום שלי למרוץ. אני יוסי בר, בציר 67, רץ כבר חמש שנים. והשנה לקראת יום הולדתי החמישים החלטתי לרוץ 200 ק"מ.... קרא עוד...
מרתון התנ"ך 2017: מראש העין לשילה (דרך מציאות שרבים רוצים להדחיק)
בחמש וחצי בדיוק הוזנקנו אל מרתון התנ"ך. מסביב עדין חושך, ראש העין ישנה... אפילו הכרוז, יובל חץ, מזניק אותנו בשקט כדי לא להפריע את מנוחת הישנים.שעה קודם התכנ... קרא עוד...
מרתון פטרה – לרוץ בסלע האדום בירדן
מרתון פטרה שבירדן הינו שילוב משודרג של מרתון ירושלים והמרתון המדברי כאן בישראל. במרתון ירושלים יש עליה מצטברת של כ-670 מטר, ובמרתון בפטרה 1074 מטר, כמעט כפול. נ... קרא עוד...
4 טיפוסים שיעזרו לכם לשמור על המוטיבציה ולהתמיד בריצה
מקריאת פוסטים של החודש האחרון בקבוצות ריצה בפייסבוק הסיבות הכי שכיחות לאובדן המוטיבציה לרוץ הן -אוףףף, החום. מה הפתרון?
קשיי ההשכמה המוקדמת. מה עושים ח... קרא עוד...
88%
מבחן לנעלי ריצת שטח לנשים Altra מדגם סופריור 3.0
כבר שנים שאני חיה בתחושה שאני וריצת שטח לא נועדנו זו לזו. יש לי קריירה מפוארת בתור נפלנית שטח מדופלמת, שילוב של סגנון ריצה "נמוך" מבלי להרים גבוה את הרגליים, ונ... קרא עוד...
אהבה זה כואב – על ריצה למרות ותוך כדי הפציעה
מה כבר לא נאמר על ריצה- משפרת את הכושר מנקה את המחשבות, מחטבת, מרגיעה ומשחררת לחצים. עד כאן הכל ורוד. אבל פציעות ריצה: שין ספלינט, קרעים, נקעים ושברי מאמץ הם הח... קרא עוד...
מבחן ג'ל אנרגיה של Isostar בשקיק קלאסי ובבקבוקון ייחודי / שרייבר את גיאחה
אני מודה - יש לי יחס אמביוולנטי לג'לים, זה לא אוכל. אם יש מוצר שנותן לי תחושה של אכילת מזון סינתטי ומהונדס הרי זה ג'ל לספורטאים. אבל ג'לים חשובים ונדרשים כאמצעי... קרא עוד...
כאבים ופציעות ברכיים ברצים
מפרק הברך מתמודד בכבוד על המקום הראשון בפציעות בריצה, והנתונים במחקר מראים שחלק ניכר מהרצים נפצע במהלך שנת אימונים (למרות הטענה של אשד לין, שריצה אינה הורסת את ... קרא עוד...
חוויות מחצי מרתון ערד מצדה לאור הפנסים
לאט לאט התמלא אזור הכינוס בעוד ועוד רצות ורצים שהחליטו לבלות את ליל חמישי בריצה במקום בשינה. מעט לאחר אחת בלילה התחיל העסק להתחמם, התכבדנו בשתייה חמה ומעט חטיפי... קרא עוד...
4 תרגילים לחיזוק שרירי הליבה ומדוע הם חשובים לספורטאים
כמעט לא קיים אדם העוסק בפעילות גופנית כזו או אחרת שלא שמע את המונח "Core Stability" בהקשרים שונים. קיימת כמות עצומה של נתונים וקל מאוד ללכת לאיבוד בין שלל ה"מומ... קרא עוד...
אימוני עליות בריצה – גישות, עצות וטיפים לרצים
אימון עליות ידוע כאימון כואב אך משתלם. אימוני עליות מהווים שילוב של אימון מנטלי ואיכותי מכיוון שיש בסוג האימון הזה מאמץ, כאב ומונוטוניות - דברים שכדאי לכל רץ לת... קרא עוד...
כותבים אורחים
כותבים אורחים מספרים לנו על מה שמעניין אותם על אופניים, בביקור לרגע, לפוסט בודד או אפילו לכמה פוסטים בודדים. אם יש לכם משהו מעניין במיוחד וייחודי לספר ואתם מעוניינים להגיש כתבה ל"כותבים אורחים" ב BIKEPANEL אנא צרו עמנו קשר בטופס צור הקשר באתר.