כאנשים העוסקים בסוגי ספורט שונים, רובינו משתמשים בכפות הרגליים באופן אינטנסיבי למדיי. מתי בפעם האחרונה עצרתם לחשוב עליהן? האם אתם באמת יודעים מה הן צריכות כדי ל... קרא עוד...
אירנה-אור קונבולוב רצה מהר והרבה. בעונת תחרויות היא רצה מרחק שבועי של מעל 160 קילומטר. בחצי השנה האחרונה היא גם מתרגלת יוגה באופן קבוע, שוברת שיאים ורצה לספר לכ... קרא עוד...
מעט מדי רצים נותנים דגש לאימונים משלימים כמו יוגה לצד הריצה. יצאתי לראות האם בסטודיו של גדי במודיעין אצליח לשחרר קצת את המסטרינג הרוכבים המקוצר שלי, וליישר קצת ... קרא עוד...
הורדת סטרס היא המטרה שלנו ברגעים של מתח וחרדה. התרגול והעצות שכאן יכולים לשרת אתכם ברגעי המשבר שתמיד מוצאים את הטיימינג הלא מתאים כדי להופיע. וכפי שבודהה אמר הכ... קרא עוד...
הצטרפתם לצועדים בדרך היוגה, והתאהבתם בתחושה בסוף התרגול. החלטתם להוסיף אימון יומי בבית, אך לרוב בכדי לבנות שגרה בריאה לא מספיק רק להחליט. איך למצוא את הטריק להת... קרא עוד...
גמיש, מתוח, ותחרותי מגיעים לשיעור יוגה, לראות כל אחד כיחיד ומיוחד וליצור זרימה של תרגול - זה האתגר הכי מעניין שלי כמורה ליוגה.
מאת סנדרה פולק-קנר
אתר... קרא עוד...
מי לא מכיר את זעקת הכאב שעולה כאשר מתעוררים עם צוואר תפוס והחשש המיידי כשמנסים להביט הצידה, או להתרומם מהמיטה משכיבה על הצד לישיבה זקופה.
מאת: סנדרה פולק ק... קרא עוד...
שרון אילון, אתם אולי מכירים אותה מ"קחי אותי שרון", התקשרה אלי והזמינה אותי לרוץ איתה ועם ראות פרנקל ב YogaRun - המיזם החדש שלהן (בצהלה, ת"א) המשלב בין יוגה לריצ... קרא עוד...
