מה חשוב שתדעו כעת כשאתם חוזרים לשגרת האימונים
עם החזרה אט אט לשגרת חיינו והקלה בהגבלות, עשרות אלפי הרצים בישראל חוזרים או מתכננים את החזרה לעולם הריצה, אליו הם כה התגעגעו ושהיה חסר להם - גם פיזית וגם מנטאלי... קרא עוד...
כותבים אורחים
וידאו: לפני שכלאו אותו בבית הוא הספיק לרצוץ במקטעי שביל הגולן
סוף שבוע פנוי שנגמר בריצה ספונטנית לחלוטין על שביל הגולן. נוף עוצר נשימה, פריחה ומזג אוויר מעניין. ככה נראים 50 ק"מ לאורכו של שביל הגולן וישובי הסביבה. המלצה לת... קרא עוד...
מדוע אין לישראל מנהיגות בספורט
"מנהיגות היא פתרון בעיות. ביום שבו חיילים מפסיקים להעלות אליך בעיות זה היום שבו הפסקת להנהיג אותם. או שהם איבדו אמון שתוכל לעזור להם או שהם מסיקים שלא אכפת לך. ... קרא עוד...
המבחן הקשוח שאומר לכם כמה כושר יש לכם – הביפ טסט!
מבחן הביפים (Beep test) הוא מבחן כושר בעל מספר שלבים שנועד להעריך את צריכת החמצן המירבית (צח''מ) של הנבדק. ההתעללות הומצאה ע''י השטן והתפרסמה לציבור דרך הפרופסו... קרא עוד...
הסגר הכניס אתכם לריקבון וכך תצאו מזה מהר בפעולה אחת פשוטה
נדבר פשוט על האמת: מי שנשאר כל היום בבית נכנס למעין ריקבון, וכן, זאת מילה לא הכי נעימה לשמוע אבל אחרי 3 סגרים פחות או יותר כולם חוו את זה!
בואו רגע דמיינו את א... קרא עוד...
למה דווקא פילאטיס בימי קורונה
השגרה, בכל סוג אימון וכך גם בפילאטיס, חשובה לבנייה וחיזוק השרירים, וכפי שהקפדתי להדגיש בפרסומים הקודמים שלי, באימוני הפילאטיס אנחנו לא רק בונים ומשמרים את מבנה ... קרא עוד...
מדוע ריצה וניווט בשטח עושים לנו כל כך טוב?
מה יש בריצת שטח שעושה לנו כל כך טוב? אני מניח שלכל אחד יש את ההסבר האינטואיטיבי שלו, אבל כדאי להתבונן בזה מנקודת מבט קצת יותר פנימית, ולמעשה מדעית. מוכנים?
מאת... קרא עוד...
ריחוק חברתי – גם ברצי העלית בעולם ואנשי האיירונמן
הקורונה לא פסחה גם על טובי הרצים בעולם, וכל אחד נדרש לעשות את ההתאמות שלו. הנה כמה דוגמאות לשינויים שהם נדרשים לעשות במצב החדש, ככה שלא תרגישו רע יותר מדי שגם א... קרא עוד...
ביבי, שחרר אותנו!
ראש הממשלה בנימין נתניהו, אני פונה אליך בבקשה שתחשוב שנית על ההגבלות החמורות שאתה משיט עלינו כל ערב בתשע. במכתבי זה לא אעסוק בביקורת אישית עליך או על תפקוד הממש... קרא עוד...
הקורונה לא תנצח את המרתון שלי!
הכי כיף בחיים לתכנן דברים, לקבוע חופשה טובה לחו"ל, לדעת שלא משנה מה יקרה כלום לא יזיז את זה כי הכל משוריין וקבעתם מראש.מאת: לאה אדרי (בד"כ ב fitpanel.co.il)... קרא עוד...
אם אתה קורא את זה אצלנו הסיכון שתמות מקורונה הוא אפסי
אני לא מתיימר להיות רופא. לא מתיימר להיות ספורטאי. אני מהנדס וגם זה בקושי. אבל אני אוהב מידע, ממקורות מבוססים ומדעיים, והנושא הזה מעניין אותי, ואני בטוח שגם אתכ... קרא עוד...
אולטרה קורונה: איך רצתי 50 ק"מ במגרש חניה בגלל קורונה
לא יאומן מה שבוריס עשה בירוחם כשחוקי הקורונה מנעו ממנו לרוץ חופשי בחוץ! הוא החליט שאת האולטרה הזה הוא יעשה בכל מקרה.
מאת בוריס צ'רנוב, חובב ריצה מתגורר בירוחם
... קרא עוד...
איך יצאתי מפריצת דיסק ללא כאבים וגיליתי את הכושר והריצה
שמי לין כהן בת 39 ואמא לשלושה ילדים, (עברתי שלושה ניתוחים קיסרים) והמרחק בין ספורט לביני היה מרחק תהומי… ואז גיליתי את הספורט ואת אימון הריצה האישי של RUNPANEL ... קרא עוד...
וידאו: היעד הפרטי של צ'יקוריטה אל 3 פסגות בפחות מ24 שעות
כוכבת האולטרה מרתון המקסיקנית אלכס "צ'יקוריטה" רודניה הפכה לאישה הראשונה שהגיע בריצה וטיפוס אל 3 פסגות הרי הגעש האלה במקסיקו בפחות מ 24 שעות.
מאת: רדבול, הליו... קרא עוד...
מבחן לנעל הקז'ואל 3/4 של און השוויצרית ליום יום: Cloudhi
מותג הנעליים השוויצרי On משיק נעליים חדשות בגובה הקרסול לשימוש אורבני יום-יומי ולטיולים, איך מרגישה נעל שלוקחת את הטכנולוגיות שלה מעולם הריצה ומיישמת אותם על נע... קרא עוד...
איך סוף סוף הרגשתי ישראלי בתחרות שחיסלה אותי לחודשיים
מאז שעלה עם משפחתו לישראל חיפש אריאל אגרון להפוך לישראלי אמיתי. רק לאחרונה, אחרי 30 שנה, הוא מצא את מקומו וגם כאבים שלא הכיר בגופו בזכות הישראמן
כתב: אריאל אגר... קרא עוד...
טריאתלון עמק המעיינות עם אבא – מתניעים עונה בנחל ובעמק
בסוף השבוע האחרון נערך אירוע משפחתי, חם ומדהים ביופיו! טריאתלון עמק המעיינות. הפעם לקחתי איתי גם את אבא שלי, שהתחרה לצידי במסלול האולימפי והגשים חלום!
כתב וציל... קרא עוד...
עוד זווית של וידאו לריצה: מבחן למצלמת – Insta 360 One X
בתור צלם ועורך וידאו, אני תמיד מחפש את השוט המושלם. השוט הזה שבו הפרספקטיבה יפה, קרני השמש פוגעות בול, הזווית נכונה והכל מסתדר. אך אינו קל הוא, החיפוש אחר השוט ... קרא עוד...
שיא ישראלי חדש במרתון ומקום ראשון בטוקיו ללונה צ'מטאי סלפטר
לונה צ'מטאי סלפטר ממכבי תל אביב ניצחה הלילה במרתון טוקיו, היא עצרה את השעון על 2:17:45 שע', ובכך קיזזה מהשיא הישראלי לא פחות משתי דקות ושניה אחת (2:19:46 ש').
... קרא עוד...
4 טיפים איך לא לאבד את כל הכושר בזמן החופשה
החלטתם לצאת לחופשה ולשבור את השגרה – אחת מהנאות החיים כמובן. אבל - אתם יודעים שלפניכם ימים של התנתקות מרוטינת האימונים ומהתזונה המסודרת, ובעצם לא מעט מכם חוששים... קרא עוד...
כותבים אורחים
כותבים אורחים מספרים לנו על מה שמעניין אותם על אופניים, בביקור לרגע, לפוסט בודד או אפילו לכמה פוסטים בודדים. אם יש לכם משהו מעניין במיוחד וייחודי לספר ואתם מעוניינים להגיש כתבה ל"כותבים אורחים" ב BIKEPANEL אנא צרו עמנו קשר בטופס צור הקשר באתר.