כולנו יודעים שפעילות גופנית קבועה משפרת את הבריאות ושעדיף לעשות יותר מפחות, אבל מסתבר שהשיפור המשמעותי ביותר מתרחש בשינוי מחוסר פעילות לפעילות קלה. אז קבלו כמה ... קרא עוד...
את המשפט: "אם הייתי משנה משהו לגבי החיים שלי זה לעסוק בספורט מגיל צעיר". שמעתי לא מזמן מלקוחה ותיקה שחגגה לאחרונה יום הולדת 50, וחשוב להדגיש שמדובר במתאמנת קבוע... קרא עוד...
ענף ספורט נשי חזק ומלהיב צמח בישראל והפך למשהו שהוא גדול יותר מפעילות גופנית. המאמנת והפיזיותרפיסטית שירז סגאה-ליאם מכניסה אותנו לעולם הכדורשת.
מאת: שירז סגאה-... קרא עוד...
פציעה היא אחד הסיוטים של כל ספורטאי. באחת הרכיבות זה פתאום קורה, ואז צריך להסתגל למציאות חדשה, ותקופת התאוששות. יורם סלמנוביץ עוסק גם באופניים וגם בטאי-צ'י, ומס... קרא עוד...
אחת הסיבות שנשים נמנעות מהרמת משקולות היא חוסר הרצון להראות שריריות "מדי" - לא רוצות ל"התנפח", אבל מה באמת ההשפעה של אימוני התנגדות על נפח שרירים (היפרתרופיה) ש... קרא עוד...
באנטומיה אנחנו מתארים מבנים ולא תהליכים והפעם נתמקד בעיקר במערכת השרירים, במערכת העצמות, מפרקים, גידים, ומעט בנגיעה העצבית בהם.
מרצה: רני ויינר, פיזיותרפיסט, ... קרא עוד...
אחד הדברים המרתקים במכונה המשומנת היטב הזו - גוף האדם, היא היכולת של כל המערכות לעבוד יחד ובמקביל כדי לבצע פעולות שמקורן בהוראות הניתנות על ידי המוח. מחקר אוסטר... קרא עוד...
קלאב מד אלפ דואז (Alpe d'Huez) יושק מחדש בחורף הקרוב. בחידוש המועדון הושקעו למעלה מ- 115 מיליון דולר והוא מדורג ב-4 קלשונים. המקדימים להזמין חופשת סקי באחד ממו... קרא עוד...
ביום שלישי שעבר ה13 באפריל, במקום סודי באורגון, ארה"ב, שברה הרצה למרחקים ארוכים דס לינדן (Des Linden) את "שיא העולם" ל50 ק"מ. היא ביצעה את התוצאה הטובה ביותר למ... קרא עוד...
אם תשאלו כל רץ שטח רציני, מי היא הדמות המרשימה ביותר בעולם ריצת השטח, סביר להניח שתשובה אחת תבלוט ותעמוד מעל כל האחרות. נכון, יש הרבה דמויות מעוררות השראה בעולם... קרא עוד...
הפאנלים: OUTPANEL * RUNPANEL * FITPANEL * BIKEPANEL - הם רשת אתרי הספורט הצומחת ביותר בישראל. אחרי שכמעט הכפילו את גודלם ב2021 והגיעו לקרוב למליון קוראים בשנה, ... קרא עוד...
שיא עולם בחצי מרתון נשים נשבר היום באיסטנבול, עם שיפור של 29 שניות מהשיא הקודם, בתוצאה של 1:04:02 על ידי הרצה רות צ'פנגטיץ' מקניה.
חצי מרתון איסטנבול הוא אי... קרא עוד...
ספורט והריון זה נושא שמעסיק נשים רבות הרגילות לעסוק בספורט ושואלות עצמן: האם אפשר להמשיך?
לפעילות גופנית במהלך ההריון מגוון יתרונות, עבור בריאות האם והעובר,... קרא עוד...
בעידן בו קשה להבחין בין חדשות פייק לחדשה אמיתית, בין מוצרים פייק לאורגינל, בין לימודים פייק לחינוך לערכים אמיתיים - מהו מרוץ אמיתי?
חלק ממארגני המרוצים, העי... קרא עוד...
איך דואגים לשמור על מאגרי האנרגיה בריצות ומאמצים אירוביים ארוכים של מעל לשעה ועד למרתון? אחרי שעה של ריצה בממוצע, מאגרי האנרגיה הזמינה בגוף שלנו מתרוקנים. אם לא... קרא עוד...
לקחנו לסקירה את שני אקדחי העיסוי הטובים בשוק היום לראש בראש, שריר בשריר, לברר מי משניהם אקדח עיסוי טוב, שקט ונעים יותר. דו קרב שרירי במיוחד - ה Achedaway נגד ה ... קרא עוד...
פיטפאנל הושק בסוף שנה שעברה אולם מוזג לראנפאנל וכעת כל הכתבות נמצאות פה באתר הריצה. ב 2020 בדקנו איזה כתבות על כושר גופני היו הפופולריות ביותר באתר? ה... קרא עוד...
זה בכלל לא טריוויאלי: סובב עמק הצליח להתקיים השנה למרות המגבלות וכל ביטולי המרוצים סביבו. האם 100 ק"מ הספיקו לנציג ראנפאנל להתרשם מהמרוץ?
מאת: טל בכר
צילום: ע... קרא עוד...
האמת שמעולם לא רכבתי או רצתי עם באף. זה תמיד ניראה לי אבזר מיותר. אבל כשקר אי אפשר שלא לקנא בחבר שלידנו ששולף את הצעיף המינימליסטי, עוטף את פניו ואוזניו ומתחמם ... קרא עוד...
כותבים אורחים מספרים לנו על מה שמעניין אותם על אופניים, בביקור לרגע, לפוסט בודד או אפילו לכמה פוסטים בודדים. אם יש לכם משהו מעניין במיוחד וייחודי לספר ואתם מעוניינים להגיש כתבה ל"כותבים אורחים" ב BIKEPANEL אנא צרו עמנו קשר בטופס צור הקשר באתר.
