מהי ריצת נפח ובאיזה קצבים צריך לרוץ אותה? ולמה אם עושים אותה טוב רוב המתאמנים שלי מתוסכלים בהתחלה מהאיטיות הזו?
בעבר ריצת נפח שאפשר לקרוא לה גם אימון בסיס וג... קרא עוד...
נעלי ריצה- מה אתם רוצים מהן? שיהיו יפות, קלות נוחות ונעימות. שיתנו חוויה פשוטה: שיהיה לנו נעים ברגל במהלך הריצה, גם אם היא ארוכה ובשורה התחתונה זה בדיוק מה שקיב... קרא עוד...
סונטו הפינית הכריזה על שעון ריצה חדש על בסיס מערכת ההפעלה לשעונים של גוגל (Wear OS). מה חשיבות של ההכרזה הזו ולמה היא מעניינת?
אפשרויות נוספות
amzn_assoc... קרא עוד...
מרתון תל אביב מתקרב, אז החלטנו להיענות להזמנה של מוי קסמן, שמפעיל סיורי ריצה תיירותיים בעיר המגניבה בישראל.
5 פאנליסטים הצטרפו לסיור שיצא מבית האצ"ל על הטיי... קרא עוד...
רוג'ר פדרר הטניסאי השוויצרי האגדי, מנצח 20 גראנד סלאמס, בן 38 כרגע מדורג 3 בעולם, ומתחיל לבנות את המשך הקריירה שלו, ונכנס כמשקיע בנעלי און.
מאת: גיא חלמיש
צי... קרא עוד...
כדאי לטעמנו לקום מוקדם ולהתאמן בבוקר, כי זה חלק משגרת יום ששמה את האימון היומי במקום הראשון. זה גם מתאים למזג האוויר הישראל. איך אנחנו מצליחים להיות עם הזריחה ב... קרא עוד...
סגנון וקהל מטרה:
קבוצת טריאתלון (רכיבת כביש)
מאמן/מנהל:
אור שדות.
מקום הפעילות:
רמת גן.
תיאור הקבוצה:
קבוצת ריצה וטריאתלון לכל הגילאים.
{new_ads}
מחפ... קרא עוד...
מאמן/מנהל:
דביר צוברי, יניב פתאל.
מקום הפעילות:
תל אביב.
תיאור הקבוצה:
קבוצת ריצה מקצועית בטיילת תל אביב בהדרכת יניב פתאל ודביר צוברי.
{new_ads}... קרא עוד...
במשך כשעתיים ראינו את המבט החצי מחייך הזה שיושב על פניו של רץ המרתון המהיר בהיסטוריה במבצע שהכריז: לעשות ריצה למרחק שווה למרחק מרתון בתנאים אופטימליים בכדי לרדת... קרא עוד...
נעליים זה משהו מאוד אישי ומחובר לטעמים. עבור כל אלה שאוהבים תחושת שיכוך משמעותית, רכות ופינוק עם מראה מעודן - שחררה Mizuno את ה Wave Sky 3: נעל הממוצבת גבוה בלי... קרא עוד...
איך גורמים לאוכלוסיה רחבה לעשות יותר ספורט ולנוע יותר? צמידי כושר הם נסיון לספק פתרון זול, וגילינו שהוא אפילו- די מוצלח!
במסגרת שיתוף פעולה של של FitPanel עם... קרא עוד...
מייד כשחזר לארץ התפנה רן שגיב ממועדון the buttons לשוחח עם runpanel.co.il על ההישג המדהים שלו בגמר אליפות העולם בטריאתלון עד גיל 23 (U23).
מאת: גיא חלמיש
צילו... קרא עוד...
לונה צ'מטאי סלפטר ממכבי תל אביב ממשיכה לנפץ שיאים: לונה רצה היום בריצת 10K במסגרת מרוץ טילבורג, הולנד. היא ניצחה בריצה בתוצאה 30:04 דק'.
ידיעה וצילום: באדיבות ... קרא עוד...
לרוץ זה קשה. אי אפשר ללכת מסביב לעניין הזה- כי זה קשה! לוקח הרבה זמן והרבה קילומטרז' עד שהדבר הזה הופך להיות טבע שני, וגם רצים וותיקים, מתמודדים לא מעט עם הקושי... קרא עוד...
ביגוד ריצה- יש כמה טיפים שאנחנו בכל זאת רוצים לחלוק עם רצים מתחילים ששואלים את עצמם שאלה בסיסית- אני רוצה להתחיל לרוץ, איזה ביגוד צריך ומה כדאי לדעת לפני שקונים... קרא עוד...
בעיני רבים, ריצת 10 ק''מ היא הריצה המושלמת מבחינת המרחק, תקופת האימונים הנדרשת ומשך האימון. הסתקרנתי לדעת מהן המגמות הקיימות במרוצים האלה מבחינת השתתפות, יחס נש... קרא עוד...
התוכנית הבאה מיועדת להביא אתכם לריצה של 10 ק"מ בתוך 8 שבועות. היא יוצאת מהנחה שאתם כבר רצים פעמיים-שלוש בשבוע למרחקים של כ 5 ק"מ (כחצי שעת ריצה, בגדול...).
ח... קרא עוד...
עולם הספורט החובבני כבר הבין כי תוכנית האימונים חייבת לכלול אימוני חיזוק. הם יעילים מאוד, מסייעים במניעת פציעות והעלאת מסת שריר. הרשת מגיבה לכך בהתאם, והמוני מא... קרא עוד...
בכתבה קודמת בחנתי את רמת הכניסה. כעת הגיע הזמן לראות איך הביגוד של Mizuno מרמת הAero הגבוהה ביותר- ביגוד טכני לרצים שמשקיעים בעצמם ורוצים מכנסיים וחולצה שיש להם... קרא עוד...
מצלמת האקסטרים של Hero 7 Black של גופרו נועדה בראש ובראשונה לוידאו; ובכל זאת, כמה מתמונות האקשן הכי מגניבות שלנו באתרי OUTPANEL, BIKEPANEL ו RUNPANEL צולמו אית... קרא עוד...
גיא, מאמן RUNPANEL אימון ריצה אישי: שיטת אימון המביאה רצים להישגים מדהימים. אספן ידע מאלפי מאמרים והכשרות שערך וכתב בתחומי האתרים. קם מוקדם, רוכב אופני הרים וכביש, רץ ושוחה. ⬅️ לחצו על האייקון של השרשרת פה לפרטים נוספים:
