בסקירת הנעליים הזו בחנו את נעלי הקרבון On Cloudboom - הגרסה של On Running לנעל תחרות קלילה ומשפרת מהירות עם קרבון קפיצי, אבל לא עם סוליה מוגזמת. העברנו אותה לאו... קרא עוד...
איפה אפשר לעשות קורס מדריכי חדר כושר ולצאת עם תעודה וידע בתחום? רוב הגורמים שכתבנו עליהם פה מציעים שורה שלמה של קורסים נוספים בתחומי הפיטנס.
אבל נ... קרא עוד...
בעידן בו קשה להבחין בין חדשות פייק לחדשה אמיתית, בין מוצרים פייק לאורגינל, בין לימודים פייק לחינוך לערכים אמיתיים - מהו מרוץ אמיתי?
חלק ממארגני המרוצים, העי... קרא עוד...
קורוס היא חברת שעוני ספורט חדשה. קיבלנו למבחן מסקרן את Coros Pace 2 במחיר כניסה מעולה ממש של 999 שקלים. שעון ריצה שעולה הרבה פחות מהמתחרים שלו עם פיצ'רים מקבילי... קרא עוד...
מי שרוצה להשתפר בריצה, צריך לדעת מה מצב הכושר הנוכחי שלו, ולדייק את הקצבים והמאמצים באימונים השונים בהתאם. טסט ריצה הוא מבדק שמטרתו להעריך את הסף הלקטי שלכם, וס... קרא עוד...
שרון אילון, אתם אולי מכירים אותה מ"קחי אותי שרון", התקשרה אלי והזמינה אותי לרוץ איתה ועם ראות פרנקל ב YogaRun - המיזם החדש שלהן (בצהלה, ת"א) המשלב בין יוגה לריצ... קרא עוד...
לקחנו 5 זוגות נעלי ריצה חדשות, ובדקנו למי מהן אחיזה הכי טובה של הקרקע. מבחן החלקה ואחיזה השוואתי ייחודי באמצעות משטחים עם שיפוע.
מצלעות מכתש חתירה, המדרון המ... קרא עוד...
בלימודי מדינאות לומדים על מדינות וארגונים מצליחים שהם הופכים לגורם משמעותי כאשר יש להם שני מרכיבים קריטיים: רצון ויכולת לממש אותו. מאמן הריצה גיא חלמיש מסביר שג... קרא עוד...
כאחת שהמרחקים האהובים עליה באימונים למרתון הם 28 ו- 32 ק"מ, החלטתי לפנות לאלו שעבורם ריצה ארוכה היא רק החימום, ובמיוחד לא ברור - הקטע של ריצה במעגלים. רציתי להב... קרא עוד...
כמו במטבח בינלאומי, המאפשר שילובים של אוכל מארצות רחוקות, ישנם גם סוגי ספורט שהם פיוז'ן של סוגים שקדמו להם, כגון טריאתלון, פנטאתלון, דואתלון וביאתלון. אבל אם חש... קרא עוד...
איך דואגים לשמור על מאגרי האנרגיה בריצות ומאמצים אירוביים ארוכים של מעל לשעה ועד למרתון? אחרי שעה של ריצה בממוצע, מאגרי האנרגיה הזמינה בגוף שלנו מתרוקנים. אם לא... קרא עוד...
כל מי שעוסק בספורט אירובי רואה אותם: מבוגרים שהתמידו שנים (במיוחד בשילוב אימוני התנגדות), נראים צעירים יותר ב 10 שנים מחבריהם שלא מתאמנים! הם חזקים יותר, רזים י... קרא עוד...
כל אחד מאיתנו לו ירצה, יכול לנסות לתרום קצת לענף הריצה בישראל. כל אחד בהתאם ליכולתו ובדרך שלו. אגב, זה בסדר גמור לא לעשות את זה ופשוט לרוץ: מעצם קיומנו כרצים אנ... קרא עוד...
ר' הוא רץ ותיק. הוא רץ שנים ארוכות, השתתף באולטרות, אוהב לבלות 15-30 קילומטרים בסופי שבוע במסלולי שטח מאתגרים. ועדיין - האפשרויות נפתחו עבורו מחדש מרגע שהחל להת... קרא עוד...
לפעמים החיים מזמנים לנו הזדמנויות שמתחפשות לקשיים וצריך רק לדעת לקחת אותם ולהוריד מהם את העטיפה הקשה. בדיוק כזה היה בשבילי ביטול תחרות ריצת אולטרה Peak to Peak ... קרא עוד...
האמירה המוכרת ש"אין מזג אוויר שאינו מתאים לריצה אלא לבוש לא מתאים" כנראה נכונה, אז כדי לא למצוא תירוצים לוותר על ריצות בתחזית, קפצתי לסאקוני לבדוק איך הם מנרטלי... קרא עוד...
האם להתחיל עם אימון אירובי כגון ריצה, או שאולי עדיף דווקא להתחיל עם אימוני משקולות או התנגדות? גיא חלמיש עונה עם העקרונות הפשוטים לקבלת החלטה
מתי זה לא מאוד מש... קרא עוד...
לקחנו לסקירה את שני אקדחי העיסוי הטובים בשוק היום לראש בראש, שריר בשריר, לברר מי משניהם אקדח עיסוי טוב, שקט ונעים יותר. דו קרב שרירי במיוחד - ה Achedaway נגד ה ... קרא עוד...
אחד הקשיים הנפוצים אצל רצים הוא הרצון הלא נשלט לעצור לפני תום המרחק. יש רצים שזה תופס אותם בקילומטר הארבעים של המרתון, יש כאלו שזה תופס אותם בדיוק בריצה שבה היו... קרא עוד...
שחייה היא הרגל השלישית והקצרה של הטריאתלון. לספורטאים חובבנים רבים היא מהווה מכשול בלתי עביר בשאיפתם להפוך לטריאתלתים. איך מתגברים על הפחד מהמים?
מאת: דמיטרי רו... קרא עוד...
