שרוולי לחץ- הם הפכו לאביזר חובה כמעט אצל כל רץ מקצוען או חובב שמכבד את עצמו ממש כאילו מדובר בעוד פריט אופנתי. הם באים בשלל צבעים, מידות וגזרות. יש אנשים שלא תרא... קרא עוד...
הריצה נותנת לי כנפיים - את החופש לגלות מקומות חדשים בחו"ל, להתנתק מהמציאות, למצוא את הזן. למצוא את האיזון שבין הקצב המטורף של החיים בכלל ונסיעות העבודה בפרט. נס... קרא עוד...
לורנס ופיליפ גורדון: זוג מקסים במיוחד, כבר 40 שנה - מגיל 16 ביחד, עם 5 ילדים ו10 נכדים, מובילים מועדון ריצה מפואר באזור נתניה. לחמשת ילדיהם הם הציבו אתגר: מי ש... קרא עוד...
המודעות לאורח חיים בריא גדלה בשנים האחרונות ואיתה תחום הריצה על יתרונותיו הבריאותיים. המגמה הזו מובילה כמעט כל אדם חמישי לקום מהספה ולרוץ. ריצה הפכה להיות משהו ... קרא עוד...
אתם מושקעים בריצה, אוהבים אותה, חולמים עליה, רוצים רק לחיות את התחום. האפשרות להתפרנס ולעסוק בתחום שאתם אוהבים קרובה מתמיד בזכות קורסי המאמנים שיש בישראל. צפריר... קרא עוד...
מתחילים לרוץ עם RUNPANEL
זה לא נכון שהכלב הוא ידידו הטוב של האדם- זהו שעון הריצה! רצים ושעונים זה סיפור אהבה, כי אין כמו מספרים לעודד לבב אנוש - כמה זמן רצתי... קרא עוד...
כל רץ לפני שהוא בוחר מרוץ- כדאי שיכיר את היעד. ככל שתכירו את מרוץ המטרה שלכם טוב יותר כך תגיעו מוכנים יותר לקראתו. חלק מכך הוא הכרת פרופילי הגובה של המירוצים. ב... קרא עוד...
כל התחזיות אומרות שבעתיד ישתנו המקצועות בגלל (או בזכות) הטכנולוגיה, חלקם יעלמו או יפחתו ומאמן הריצה הוא בהחלט אחד התחומים שנמצאים תחת האיום הזה. יצאתי להתנסות ע... קרא עוד...
לפני מספר שנים, כאשר רצתי את ה 100 מייל הראשון שלי בצרפת (UT4M), יצא לי לחוות מחזה יוצא דופן כאשר עצרתי בתחנה האחרונה, בערך 20 ק"מ לסיום: שכבתי על אחת המיטות בת... קרא עוד...
מה הסיבות שאתם רצים? ומה המחיר? בתוך שגרת אימונים כמעט מקצוענית, אנשים חובבנים שואלים את עצמם, מדוע. קצת לפני שניצח את חצי מרתון ריגה 2018 בקטגורית 40+ בתוצאה 1... קרא עוד...
אנחנו כל הזמן עוסקים בספורט שלנו: אותה שגרה, אותו הספורט, אותן תנועות, אותם שרירים. בשלב מסוים הגוף שלנו מתרגל, השיפור הולך ונעלם, והמוטיבציה והעניין דועכים. Cr... קרא עוד...
כיצד פיתות, BOSU, גלילים, כדורי כוח, גומיות, Swiss Ball ו- TRX… שלל האביזרים/צעצועים שניתן בשנים האחרונות למצוא באינטרנט, בחנויות ובחדרי הכושר יכולים לעזור לנו... קרא עוד...
בעשורים האחרונים שיעור ההשתתפות של נשים בשוק העבודה הישראלי גדל באופן ניכר. 59.1% אחוזים מהנשים הישראליות עובדות. המושג "יוקר המחיה" בהחלט סייע לעובדה זו להתקיי... קרא עוד...
תוכנית אימונים מוציאים מאמנים בד"כ, אבל זה לא אומר שזו הדרך הטובה ביותר או היחידה. בסה"כ יצירת תוכנית אימונים היא פעולה טכנית למדי שכוללת בעיקר מיזוג של משתנים ... קרא עוד...
בשנים האחרונות מתפתחת תורת האימון בריצה עם מדי כח. בעולם האופניים זו צורת האימון העיקרית וכבר לפני שנים נזנחה כמעט לגמרי השיטה המבוססת דופק. מבחינה טכנית מדידת ... קרא עוד...
אני מקיים פעילות ספורטיבית מאז שאני מכיר את עצמי. לאורך השנים התנסיתי בפלטפורמות מגוונות – בקבוצות קטנות וגדולות, לבד, בזוג, בתוך אולם ובחוץ. אחד הדברים שסיקרנו... קרא עוד...
לא פעם יצא לי להתאמן עם חבורות ספורטאים חובבים, שיוצאים ליהנות מטיול בשטח או אימון נפח ארוך. תמיד מפתיע אותי לראות אותם מוציאים בהפסקות ג'ל אנרגיה. אני מיד שואל... קרא עוד...
חברות הבירה עושות מאמצים לא קטנים לשווק את הרעיון שבירה הוא משקה התאוששות. בתחום האופניים זה קמפיין מאסיבי ומקורו לא רק בארץ - כשמותגי בירה נותנים חסויות לאירוע... קרא עוד...
נעליים לריצה - רובכם תשקיעו בבחירתן הרבה זמן וכסף. לצד שיקולים משניים כמו אסתטיקה, עומדים שיקולים חשובים כמו שיפור ביצועים והפחתת הסיכון לפציעות. לצערי נראה שכש... קרא עוד...
האם יצא לכם לרוץ ולהרגיש שאתם יכולים להמשיך קדימה למרחקים, ללא עצירה וללא הפסקה לתקופה בלתי מוגבלת? הרגשתם שאתם מרחפים מעל מסלול הריצה? שהריצה הפכה לזורמת, להרמ... קרא עוד...
