פיזיולוגיה

הנפילה – על הפסיכולוגיה והפיזיולוגיה של אחרי המרוץ הגדול

ישראל הפכה להיות ספורטאית חובבת על סף מקצוענית. הרשתות החברתיות עמוסות באירועים, תמונות, מחנות אימונים, ציוד למכירה, טיפים והמלצות. אך לצד כל השיח הפתוח והמשתף,... קרא עוד...

לחץ – תנו לו לצאת… האם שרוולי לחץ עוזרים או שזו סתם אגדה?

שרוולי לחץ- הם הפכו לאביזר חובה כמעט אצל כל רץ מקצוען או חובב שמכבד את עצמו ממש כאילו מדובר בעוד פריט אופנתי. הם באים בשלל צבעים, מידות וגזרות. יש אנשים שלא תרא... קרא עוד...
לפרישה

מחקר: 14 הסיבות העיקריות לפרישת אולטרה מרתוניסטים במרוצים / אילן פריש

בשעה שענפי סיבולת נפוצים כגון רכיבת אופניים, ריצות מרתון וטריאתלון נהנים מאין ספור מחקרים ומידע מדעי, ספורט האולטרה מרתון עדיין מפגר מאחור. רוב המחקרים הקיימים ... קרא עוד...
ITB

פציעת ריצה ב ITB? לאו דווקא! הנה 4 גורמים לכאב ברך צידי

נכון שריצה לא הורסת את הברכיים, אבל היא בהחלט עשויה לגרום לכאבים ומגבלות (רובן זמניות), בעיקר כאשר היא מבוצעת באופן תחרותי וסרגל המאמצים אינו מאוזן. התחלנו עם כ... קרא עוד...

פציעת ריצה משביתה – האולטראיסטית קרול חן עם טיפים מנסיון אישי

סביר להניח שכל מי שעוסק בספורט לאורך זמן ובמיוחד בריצה, חווה פציעה כזו או אחרת. פציעות לצערנו הן חלק מ"החבילה" והיכולת להתמודד עמן הן במישור הטיפולי והן במישור ... קרא עוד...
isostar

הטמפרטורות יורדות- האם ספורטאים יכולים להפסיק להתרגש מהשתיה? / קרן קונסטנטיני

הקיץ כבר מאחורינו, הטמפרטורות יורדות וכבר לח הרבה פחות. מה שהשינוי הזה לא אומר, זה שאנחנו צריכים להפסיק לשים לב לשתייה בזמן הפעילות. ללא תלות בעונת השנה חשוב שכ... קרא עוד...

חשמל זורם בשרירי רגליך – מבחן HiDow AcuXPD לספורטאי המתאושש בשליש מחיר מקומפקס

מתחרה חדש נכנס כדי לפנק ולשחרר את שרירינו הדואבים מחברה בשם HiDow (קישור לאתר היבואן אוניספורט - ניתן לרכוש פה את המוצר). זו חברה ששחררה דגם בשם AcuXPD שעושה כמ... קרא עוד...

להתחבר לכאב – איך לשפר את סף הסבל לטובת שיפור ביצועי הריצה? \ אשד לין

אחד הנושאים החמים בתחום האימון הגופני בשנים האחרונות הוא נושא העייפות והכאב, כאשר יש כבר מספר תאוריות לא מבוטל אשר מנסות להסביר מה גורם לאנשים להאט או להפסיק במ... קרא עוד...

"אני כבר אנוח בקבר" – מתאמן חזק? כדאי שתדע מהו פיצוי יסף \ דרור הדדי

אחד הקשיים הגדולים של ספורטאים הוא לנוח. דבר הפוך לחלוטין מרוב האוכלוסייה, עבורה הקושי המרכזי הוא להפסיק לנוח ולהתחיל להתאמן. אבל איכשהו, משהו אצלנו, גורם לכך ש... קרא עוד...
 הצטרפו חינם לשירות
.הצטרפו חינם ותהנו מהתכנים האיכותיים שלנו ישירות לתיבת המייל שלכם
הירשם
close-link