עברו שבועיים. הרבה מאוד רצים לא הצליחו להתאמן בשבועיים האלה, אבל כעת יש שינוי: תחילת מגמה אצל רבים לחזור לריצה ולשגרת אימונים. בכתבה זו מסביר גיא חלמיש (מאמן רא... קרא עוד...
לוחיות הקרבון בנעלי ריצה, הן קשיחות ואמורות לסייע בהחזר האנרגיה. אך מחקר חדש מצא כי השימוש בנעליים עם פלטת קרבון עלול להביא לפציעות ושברי מאמץ. האם השיפור בתוצא... קרא עוד...
הנתון המדהים הזה, של הורדה של 72% בסיכון לסרטן גרורתי, התגלה במחקר ארוך טווח של ד"ר יפתח גפנר וצוותו באוניברסיטת תל אביב.
ד״ר יפתח גפנר עומד בראש מעבדת מחקר... קרא עוד...
נחים לפני התחרות? אתם פוגעים בסיכויי ההצלחה שלכם. אם אתם נמנים על אלו שעושים זאת דעו שאתם מונעים מעצמכם ביצוע מיטבי. בכתבה זו נסביר מהו טייפר ואיך מבצעים אותו נ... קרא עוד...
כיצד הופכים את העיסוק בספורט וריצה בפרט להרגל? על פי מחקרים בתחום שהציג פרופסור תום שינברג מאוניברסיטת ת"א, התשובה קשורה לצורך ספציפי במוח אותו יש לאמן. פגשנו א... קרא עוד...
ריצה היא ספורט בו מפעילים בעיקר את הרגליים. עיקר חשיבות הטכניקה בריצה טמון בתנועת הרגליים וככל ששרירי הרגליים שלי בכושר טוב יותר אני אהיה רץ טוב יותר. אולם, גם ... קרא עוד...
ההשפעה של השינה ברורה לכולם. אלה השעות הרבות מהיממה שבהן אנחנו מתאוששים, מעבדים את מה שלמדנו ומכניסים לזיכרון, ומייצרים את התובנות למחר. חוסר בשינה מוריד את רמת... קרא עוד...
בשנים האחרונות נכנס טרנד חדש של נעלי ריצה מקסימליסטיות, כלומר נעליים עם סוליה עבה ורכה מאוד. זה נעים בכף הרגל והתחושה כמעט ממכרת. אך האם זה באמת בריא יותר?
... קרא עוד...
הודעה מטרידה שקיבלתי ממתאמן שלי מעלה שאלה: למה אנשים רצים כשמאוד חם בחוץ? הרי כולם יודעים שהיו רצים שמתו כתוצאה מריצה בחום.
לא חייבים 40 מעלות כדי להסתכן. ... קרא עוד...
בשוטטות ברחבי הרשת ניתן למצוא לא מעט פנינות בעולם החדשנות. אנחנו בפאנל סוג של נברנים, וכל ידיעה חדשה או כזו שסותרת את הקיים, מעניינת אותנו בטירוף. מה חדש ומעניי... קרא עוד...
כשאנחנו מתחילים להיות מוטרדים מנוזלים, זה לרוב קשור למזג האוויר. חם, אז מתחיל להיות לנו ברור שהגוף זקוק ליותר נוזלים כדי לקרר את עצמו דרך הזיעה. זה מדע פופולרי ... קרא עוד...
על "המחשב" של האדם- המערכת שמנהלת את כל קליטת הנתונים, עיבודם, קבלת ההחלטות, העברת הפקודות, ואחסון המידע שלנו כגוף מתפקד.
סיכום הרצאה של: מרכז יובל, כפר תבור
... קרא עוד...
רבים שומעים את המונח "צפיפות עצם" ואפילו יודעים לומר שאימון גופני מסייע לגוף בתחום. אבל מה זה אומר בעצם? ולמה זה חשוב? הפיזיותרפיסט איגור מינץ מסביר:
מאת: איגו... קרא עוד...
השאיפה לשפר ביצועים, במקביל לרצון להימנע מכאבים והשבתה, מביאים ספורטאים רבים לחפש פתרונות שיבטיחו דבקות בתוכנית האימונים עם סכנה מינימלית לפציעה. אחד הפתרונות ה... קרא עוד...
נפצעתם או מרגישים כאבים שמונעים מכם המשך פעילות ספורטיבית בצורה נוחה? תפסנו לשיחה את ד"ר גיל רצ'בסקי מהמוקד האורתופדי של הרצליה מדיקל סנטר שיספר מה קורה לנו באמ... קרא עוד...
אחרי חודשים של אימונים, מעקב אחרי הוראות המאמן, והמון אנרגיה נפשית ופיזית המרוץ הגדול שלכם מתקרב. אבל חוסר המזל גדול: תפסתם מחלה. מה עושים?
זו יכולה להיות ק... קרא עוד...
ספורטאים רבים משתמשים בתרופות נוגדי דלקת שאינן סטרואידיות לפני, במהלך, ולאחר אימונים קשים כדי לשכך את תחושת הכאב. האם זה מסוכן וכיצד כן להשתמש בתרופות אלה?
... קרא עוד...
האם ניתן יהיה לבצע מדידה מסיבית של מידע על פציעות ספורט ובאמצעות בינה מלאכותית להפיק מהמאגר הזה יכולת לבצע חיזוי ומניעה של פציעות לפני התרחשותן?
הבינה המלאכו... קרא עוד...
רוצים לרוץ מהר יותר ובנוחות מקסימלית ללא כאבים? הצטרפו לאלפי לקוחות מרוצים של יוסי דביר האורטופיסט, דור שלישי באורלי אורתופדיה, עם נסיון מצטבר של כ-70 שנה מבצע ... קרא עוד...
יש אנשים שאוהבים את זה לבד, יש כאלה שמעדיפים את זה בזוגות. חלק אוהבים את זה עדין חלק מעדיפים את זה כואב. כמובן שאני מדבר על עיסוי ספורטאים. אבל האם הוא אפקטיבי?... קרא עוד...
