הבריחה אל עצמי: איך הריצה שינתה את חיי בגיל 46
בגיל 46, אחרי שנים של שגרה ונוחות, מצאתי את עצמי קם לפני הזריחה ורץ בפארק ריק מאדם. מה שהתחיל כניסיון לרדת במשקל ולהיכנס לכושר, הפך מהר מאוד למסע של גילוי עצמי.... קרא עוד...
ענף הריצה
מותג נעליים חדש טוען: פיתחנו סוליה שמפחיתה פציעות עד 50%
מותג חדש טוען שהצליח לפתח סוליה שמפחיתה פציעות בצורה משמעותית. חברת Yousport שכבר התבססה בישראל עם הבאת מותג שעוני הריצה Coros ונעלי Normal לשטח, מביאה אותו, ומ... קרא עוד...
מבחן גרבי פינגווין דוג'ו תוצרת ישראל – הדגם הפופולרי
מבחן לגרבי פינגווין דוג'ו (Penguin Dojo) המיוצרים בישראל, עם טכנולוגית טקסטיל איכותית ובמחירים טובים ביחד לאיכות. זהו הדגם באורך הכי נפוץ, האמצעי: Jockey Pengui... קרא עוד...
איך לצאת דוגמנים בתמונות ריצה
בעידן האינסטגרם והסטראבה תמונות הן חלק משמעותי בכל חוויה בחיינו. אבל בריצה כמו בחיים, לא כולם יודעים איך להצטלם כמו אתלטים בפעולה. אז איך אפשר לצאת דוגמנים בריצ... קרא עוד...
רצים חסרי פחד: על חוויית הסקייראנינג
כששאלתי את מנכלית Skyrunning, לורי, מה ההבדל בין ריצת שבילים (trail running) לסקייראניניג (Skyrunning) היא השתנקה קצת, גייסה את כל הסבלנות שלה והסבירה לי: רצי ש... קרא עוד...
לרוץ בספרדית במרתון ברצלונה
אלי ארקוש יצא להרפתקת מרתון אביבית נוספת במרתון ברצלונה וחזר עם שלל חוויות והמלצות.
הו ברצלונה, ברצלונה
יש כל כך הרבה דברים לעשות בברצלונה: לטייל בשדרות התוס... קרא עוד...
מרתון טבריה – ההסבר של העירייה לביטול האירוע האהוב
כשהודיעה עיריית טבריה על ביטולו של מרתון טבריה ההודעה נחתה על רצי ישראל כרעם ביום בהיר. המרתון היה הגדול והוותיק מבין שלושת המרתונים העיקריים המתקיימים בארץ: טב... קרא עוד...
טייץ ריצה ארוך של דקטלון – ריצות חמות במזג אוויר קר
מרתון תל אביב 2023, שעת הזינוק מוקדמת ועדיין קר. אני מצלם מספר תמונות של דבוקות רצים וסופר מעל 80% מהנשים ו 25% מהגברים לובשים טייצים ארוכים. ביום חורף אמיתי הת... קרא עוד...
מסלול ריצה בין צבעי הפריחה בעמק יזרעאל – סגול, צהוב ולנו נותר רק להנות (10 קמ)
הטבע השתגע והצבעים משגעים, התורמוסים בכחול סגול מדהים, החרדל בצהוב אופנתי והחיטה בירוק מהפנט, כל אלה ועוד נמצאים על מסלול ריצה נח וידידותי על הגבול בין עמק יזרע... קרא עוד...
התנסות בקורוס פוד 2 – התקן לנתוני סגנון ריצה ותגובתיות השעון
ביחד עם שעון הריצה של קורוס קיבלנו את פוד 2 של Coros - מוצר קטן שמוסיף מידע ודיוק לנתונים, ומיועד לרצים מתקדמים שאוהבים למדוד הכל. גיא חלמיש לקח אותו להתנסות. ה... קרא עוד...
מרתון ירושלים 2023 – הכי קרוב לארוע אירופאי
מרתון ירושלים התקיים במהדורה ה-12 שלו, ונזכרתי איך פעם כמעט אף אחד לא האמין שהאירוע הזה יהפוך למה שהוא היום. גם אני למען האמת לא האמנתי, שככה יאפשרו לסגור את הכ... קרא עוד...
נעלי סקוט: מבחן למותג נעלי ריצה שוויצרי חדש בישראל
מותג רציני, טכנולוגי ואיכותי של נעלי ריצה ביגוד וציוד היקפי ברמה שוויצרית נחת בישראל ויציג באקספו של מרתון ירושלים. גיא חלמיש שבחן כבר לא מעט זוגות אופניים של ה... קרא עוד...
איך לבחור את מעיל הריצה הכי טוב בשבילך
לאחר שנים שהוא רץ עם מעילי ריצה די מצ׳וקמקים, והיה בטוח שהאומללות היא עסקת חבילה המגיעה עם גשם חזק ורוח קרה, החליט המאמן יניב שושן, איש אולטרה ושטח, להשקיע במעי... קרא עוד...
מרוץ ים המלח – להרגיש בשמיים במקום הנמוך בעולם
מרוץ ים המלח מתקיים זו השנה הרביעית. השנה השתתפו בכלל המקצים כ 7000 רצים כולל כ 500 רצים מ 40 מדינות שונות. המרוץ סיפק חווית ריצה ייחודית במקום הנמוך ביותר בעול... קרא עוד...
הפודיום של הקוראים: 5 הכתבות הכי נקראות בראנפאנל ב 2022
מה הכי מעניין את הקוראים בראנפאנל? הלכנו אל הסטטיסטיקה וגילינו מה היו 5 הכתבות הנקראות ביותר ב 2022: RUNPANEL הוא אתר הריצה הגדול והטוב בישראל, תוצר הכתיבה ... קרא עוד...
וידאו: קיפצ'וגה מדהים את העולם שוב במרתון ברלין: שיא עולם חדש!
ההודעה ממארגני מרתון ברלין (BMW BERLIN-MARATHON) היתה: "אליוד קיפצ'וגה מוכן לזמנים מהירים בברלין". הם לא שיערו שהוא יוריד חצי דקה משיא העולם ויציבו על 2:01:09!
... קרא עוד...
כל מה שרציתם לדעת על אולטרה מרתון
פעם למושג אולטרה מרתון הייתה הילה מיוחדת של משהו קשה ובלתי מושג שרק מעטים מבני התמותה מסוגלים לעשות. היום ערך המניה של המושג מתחיל להיחלש וריצת אולטרה מרתון הופ... קרא עוד...
המדריך השלם למציאת קורס מדריכי כושר – איפה לומדים וכמה זה עולה?
איפה אפשר לעשות קורס מדריכי חדר כושר ולצאת עם תעודה וידע בתחום? רוב הגורמים שכתבנו עליהם פה מציעים שורה שלמה של קורסים נוספים בתחומי הפיטנס.אבל נ... קרא עוד...
שיא חדש וכמות קוראים מדהימה בארבעת אתרי הפאנל בשנת 2020
ב 2020 אתרי הפאנלים צמחו ושברו שיאים: ראנפאנל יותר מהכפיל עצמו השנה וביסס בצורה חד משמעית את מעמדו כמוביל התוכן בענף הריצה בישראל. בכל הפאנלים ביחד גד... קרא עוד...
עם גירמה אמרה: תאמין בעצמך, תעבוד קשה, ואז הכל אפשרי!
גירמה אמרה היה הישראלי הראשון לרדת מתחת 2:10 במרתון, שיאו הנוכחי 2:07:28. אלוף ישראל ושיאן בכמה מרחקי ריצות ארוכות, ומי שמספק לנו דו קרב ספורטיבי מרתק של שבירת ... קרא עוד...