אימון, טיפים ותזונה

כך מתחילים לרוץ מאפס: מדריך RUNPANEL לרצים מתחילים

אני רוצה לדבר על איך מתחילים לרוץ מנקודת מבט של ספורתרפיסטית ומאמנת. יכול להיות שמעולם לא רצתם, או שנפצעתם ואתם חוזרים לספורט אחרי הפסקה? החלטתם להתחיל, לקחתם א... קרא עוד...

הודעה לעתונות: 15% הנחה מוקדמת לחופשת סקי בקלאב מד- רק עד 15/9

לא תאמינו מה שבוע של סקי יעשה לריצה שלכם- זה כמו מחנה אימונים בגובה, מוסיף כדוריות אדומות, כושר, כיף ומחזק מאוד את הרגליים. קלאב מד נותנת חבילות שלמות ומלאות בר... קרא עוד...

הודעה לעתונות: הזמנה למחנה ריצת הרים של סאמיט- בולגריה 2018

מועדון Summit- Running & fitness בשיתוף עם תלמה ספורט יקיים מחנה אימונים לריצות הרים ברכס RILA ו- PIRIN בבולגריה. מאוד כדאי להצטרף אבל צריך למהר: נותרו 3 מק... קרא עוד...

לונה צ'מטאי ודן סלפטר- הסיפור האמיתי לחובבי ריצות ארוכות

כמה שמחה ודרמה סיפקו לנו לונה צ'מטאי סלפטר ומארו טפרי באליפות ארופה. היא אלופת אירופה ב 10,000, עם דרמה בריצת ה5,000, ומיד אחר כך התאוששות מנטלית מדהימה ושיא יש... קרא עוד...

לחץ – תנו לו לצאת… האם שרוולי לחץ עוזרים או שזו סתם אגדה?

שרוולי לחץ- הם הפכו לאביזר חובה כמעט אצל כל רץ מקצוען או חובב שמכבד את עצמו ממש כאילו מדובר בעוד פריט אופנתי. הם באים בשלל צבעים, מידות וגזרות. יש אנשים שלא תרא... קרא עוד...
מאמני ריצה

קורס מאמני ריצה בביה"ס למקצועות הספורט בת"א

אתם מושקעים בריצה, אוהבים אותה, חולמים עליה, רוצים רק לחיות את התחום. האפשרות להתפרנס ולעסוק בתחום שאתם אוהבים קרובה מתמיד בזכות קורסי המאמנים שיש בישראל. צפריר... קרא עוד...

איזה מרתון הוא הכי קשה בישראל? פרופיל הגובה יתן לכם רמז

כל רץ לפני שהוא בוחר מרוץ- כדאי שיכיר את היעד. ככל שתכירו את מרוץ המטרה שלכם טוב יותר כך תגיעו מוכנים יותר לקראתו. חלק מכך הוא הכרת פרופילי הגובה של המירוצים. ב... קרא עוד...

תוכנית אימון מהאפליקציה שרוצה להיות המאמנת האישית שלך

כל התחזיות אומרות שבעתיד ישתנו המקצועות בגלל (או בזכות) הטכנולוגיה, חלקם יעלמו או יפחתו ומאמן הריצה הוא בהחלט אחד התחומים שנמצאים תחת האיום הזה. יצאתי להתנסות ע... קרא עוד...

חופשת ריצה עם המשפחה? זה אפשרי – קלאב מד פותחת 5 מועדוני קיץ באלפים

חולמים על יעדי ריצה אקזוטיים? על ריצה בין פסגות? על נופים מדהימים? קשה להודות אבל עבור לא מעט ספורטאים החופשה המשפחתית היא סוג של בעיה... אתם רוצים ריצה במקומות... קרא עוד...

מבחן למוצרי תזונת הספורט של PowerBar- ג'לים וחטיף חלבון טבעוני

מה לי ולפאוורבר? באופן כללי אני אוהב להחשיב את עצמי כתזונאי בררן קשוח. כל מוצר מזון שאני בודק, נבחן אצלי לאט ובזהירות. זה מתחיל בתווית בה אני מחפש רכיבים בעיית... קרא עוד...
ילדים

האם הילדים שלכם מאושרים? ומה הקשר לספורט? / דנית לויטן ורדי

בעשורים האחרונים שיעור ההשתתפות של נשים בשוק העבודה הישראלי גדל באופן ניכר. 59.1% אחוזים מהנשים הישראליות עובדות. המושג "יוקר המחיה" בהחלט סייע לעובדה זו להתקיי... קרא עוד...

האפליקציה שתעזור לכם לשבור את השיא בריצה וטריאתלון – ללא מאמן!

תוכנית אימונים מוציאים מאמנים בד"כ, אבל זה לא אומר שזו הדרך הטובה ביותר או היחידה. בסה"כ יצירת תוכנית אימונים היא פעולה טכנית למדי שכוללת בעיקר מיזוג של משתנים ... קרא עוד...
stryde

האם ריצה עם מדי כח תעשה אותי מהיר, חזק וטוב יותר בריצה?

בשנים האחרונות מתפתחת תורת האימון בריצה עם מדי כח. בעולם האופניים זו צורת האימון העיקרית וכבר לפני שנים נזנחה כמעט לגמרי השיטה המבוססת דופק. מבחינה טכנית מדידת ... קרא עוד...

הרשמה לניוזלטר שבועי

מה שמעניין על ריצה, מראנפאנל אליך לאימייל - אחת לשבוע