הכירו את הישראלי הראשון שסיים איש הברזל בהוואי
לאחרונה נערכה אליפות העולם באיש הברזל, בקונה הוואי. החלטתי שהגיע הזמן לתת כבוד ולספר על הישראלי הראשון שהשתתף וסיים את התחרות בשנת 1991. מדובר בדוקטור מיכה קניץ... קרא עוד...
כל התוכן
ריצת שטח יער בית קשת
יער בית קשת נמצא בגליל התחתון ותחום בין כביש 77 מצפון וקיבוץ בית קשת מדרום. שטח היער כ 25000 דונם ובו אלונים רבים ומיני עצים אחרים. ביער צמחייה עשירה ופריחות עו... קרא עוד...
מסלול סובב תמנע עם האגם הנעלם ומעלה תמנע היפה
במהלך הרבה שנים של ריצות ורכיבות באזור אילת צברתי רשימה של מקומות מעניינים ושווים ביקור ובהם טרם דרכה רגלי. הפעם עלו בהגרלה "האגם הנעלם" ו"מעלה תמנע". כך מצאתי ... קרא עוד...
מקלות ריצה ושילוב של Power Walking – לשיפור ריצות ארוכות
שימוש במקלות ריצה (Running poles) ושילוב של Power Walking במהלך אולטרה מרתון וריצות רב יומיות, יכול לשפר את החוויה ובעיקר להקל עליכם את האתגר. איך עושים את זה נ... קרא עוד...
מעולם לא הבנתי אנשים שעושים ישראמן מלא. בשביל מה?
כאילו איש ברזל זה לא מספיק קשה? לא מספיק כואב לי להיות 11.5 שעות על הרגליים? הבטן שלך עדיין לא ברוגז מרוב ג'לים? הרגליים לא התנפחו וכואבות ברמה של נמק? עדיין לא... קרא עוד...
התנסות עם שעון הקורוס החדש: Coros Apex Pro 2
קורוס היא חברת שעוני ריצה וספורט רצינית שתופסת תאוצה ואוהדים. אחרי שהחתימה את אליוד קיפצ'וגה, את קיליאן ז'ורנה ועוד כמה רצים מובילים, היא השיקה דור שני לדגם Ape... קרא עוד...
דגם חדש בסדרת הלייפסטייל של רודי – Lightflow וגם הגרלה!
רודי פרוג'קט האיטלקית מוציאה דגם יוניסקס חדש מסדרת Active Lifestyle. דגם ה Lightflow חובר לדגמים כמו ספינייר, ספינהוק אוורלאפ ואחרים שכבר קיימים פה בארץ. לרגל ה... קרא עוד...
אימוני כוח? את המנוחה לא לשכוח – כיצד נתאושש מהאימונים בצורה מיטבית?
המנוחה היא פעולה קריטית, שכן בזמן זה הגוף שלנו מתאושש ונבנה בצורה חזקה יותר לקראת הפעם הבאה. אז מה בעצם אנו אמורים לעשות, כדי להבטיח התאוששות מרבית בין האימונים... קרא עוד...
SAUCONY חושף את הנעל הרשמית של מרתון Winner ירושלים
אחרי מרתון ניו-יורק, טוקיו, פריז וברלין לראשונה בישראל, נעל מרוץ ממותגת למרתון ירושלים: סאקוני טריומף 20 ממותגים עבור מרתון ירושלים.
הודעה לעיתונות מאת: מרתון... קרא עוד...
הר לעמק 2023 – ההרשמה בעיצומה, מהרו להרשם
ב 4-5 במאי השנה, מוזנק מרוץ שליחים 'הר לעמק'. המרוץ החברתי של ישראל, רץ השנה ה 15 והפך כבר למסורת. מרוץ שליחים ייחודי המשלב הווי קבוצתי עם ריצה אישית. ריצה בטבע... קרא עוד...
משקפי שמש גם בחורף – העדשות שעושות את ההבדל
ביחס למדינות אירופה, אנחנו זוכים לשמש כמעט 365 ימים בשנה. תנאי התאורה בחורף משתנים עם עוצמות תאורת שמש שונות וגם ימים מעוננים. עדשות המשקפיים חייבות להתאים לשינ... קרא עוד...
איך גורמים לילדים לאכול בריא
כל אחד מאתנו פעיל ספורטיבית ושומר על תזונה נכונה כחלק חשוב מכלל המשוואה. אבל צריך לתת דוגמא אישית גם לדור הצעיר ולחנך אותם לבחור בדרך של תזונה נכונה לילדים. במי... קרא עוד...
למה נשים נמנעות מהרמת משקולות בחדר הכושר?
ההמלצות לפעילות גופנית כוללות סעיפים של אימוני כוח משמעותיים (הרמת משקולות) ללא הבדל בין המגדרים ונשים רבות מכירות את ההשפעה הבריאותית של אימוני כוח. למרות זאת,... קרא עוד...
דינוזאורים בדרך להיכחד – במי ינגוס שעון ה Apple Watch Ultra
כשאפל העולמית הכריזה באירוע ההשקה שלה בספטמבר על ה Apple Watch Ultra היא תפסה הפעם גם את תשומת ליבם של חובבי הספורט שבהתאמה גם עונדים שעוני ספורט. הספקולציות הר... קרא עוד...
הפודיום של הקוראים: 5 הכתבות הכי נקראות בראנפאנל ב 2022
מה הכי מעניין את הקוראים בראנפאנל? הלכנו אל הסטטיסטיקה וגילינו מה היו 5 הכתבות הנקראות ביותר ב 2022: RUNPANEL הוא אתר הריצה הגדול והטוב בישראל, תוצר הכתיבה ... קרא עוד...
נעל ריצה חדשה במשפחת HOVR של אנדר ארמור Sonic 5 במבחן
קיבלנו למבחן את Sonic 5 נעל ריצה חדשה במשפחת HOVR של אנדר ארמור. מבחינת אופנה ומראה אנדר ארמור כבר קיבלו ציון גבוה, האם גם הביצועים בהתאם?
אנדר ארמור - אמריקה ... קרא עוד...
חופשת ריצה בברלין עם מאזן קלורי חיובי
11 שעות מאוחר יותר, אנו יושבים בגן הבירה הגדול ביותר בברלין. אני לוגם מכוס בירה ומהרהר לעצמי: "האם ריצת הבוקר בטמפרטורה של 5 מעלות לאורך נהר ה Spree, מגדירה את ... קרא עוד...
מי אתם המתאמנים בקבוצת הריצה – קווים לדמותכם
קבוצת ריצה היא מיקרוקוסמוס חברתי - לכל קבוצה יש את המאפיינים הייחודיים שלה, אבל ישנם סוגי רצים שניתן למצוא כמעט בכל קבוצת ריצה. הדינמיקה בקבוצה נעה על הסקאלה מה... קרא עוד...
מה חשיבותו של פלג הגוף העליון בריצה
ריצה היא ספורט בו מפעילים בעיקר את הרגליים. עיקר חשיבות הטכניקה בריצה טמון בתנועת הרגליים וככל ששרירי הרגליים שלי בכושר טוב יותר אני אהיה רץ טוב יותר. אולם, גם ... קרא עוד...
מרתון ירושלים מודיע: אל תדחו את הרישום כי ב 22.12 הוא מתייקר
מרתון ווינר ירושלים הבינלאומי הוא אחד המרתונים המיוחדים בעולם. זה המרתון האחד עשר שמתקיים בעיר, והשנה: ב 17 למרץ. אם לא נרשמתם כדאי לכם לעשות את זה, כי יש מדרגו... קרא עוד...