ריצה למתחילים

חדש בראן-פאנל: לוח הקבוצות והמאמנים של ישראל!

חדש בראן-פאנל: לוח קבוצות ריצה ומאמנים מקיף לישראל בחתך גיאוגרפי! כעת ניתן למצוא בקלות את קבוצות הריצה המובילות באזורכם- באמצעות לחיצה על המפה וקבלת רשימת הקבוצ... קרא עוד...

תוכנית אימון ריצה למתחילים: 20 דקות ב-8 שבועות!

איך בדיוק מגיעים למצב שבו מצליחים לרוץ? הנה מדריך לרצים מתחילים ובו תוכנית אימונים שתביא אתכם מיכולת הליכה בלבד ליכולת ריצה רצופה של 20 דקות! כל האימונים קצרים ... קרא עוד...

כך מתחילים לרוץ מאפס: מדריך RUNPANEL לרצים מתחילים

יכול להיות שמעולם לא רצתם, או שנפצעתם ואתם חוזרים לספורט אחרי הפסקה? החלטתם להתחיל, לקחתם את נעלי הספורט הישנות ויצאתם לרוץ 2 ק"מ. אחרי 500M כבר נגמר לכם האוויר... קרא עוד...

מתחילים לרוץ: 10 טיפים לקראת תחרות הריצה הראשונה שלכם

ישנם אנשים שרצים שנים על גבי שנים, למרחקים בלתי מבוטלים, ומעולם לא השתתפו במרוץ. אבל בשנים האחרונות אנו עדים לפריחה בענף הריצה העממית בישראל, ומרוצים למרחקים שו... קרא עוד...

סיפורה של חולת קרוהן שלא וויתרה: לרוץ ולהתאמן למרות המחלה

מחלת הקרוהן שקיבלתי במתנה בגיל 22, גרמה לי לבסוף לשנות מחשבה ולקבל החלטה חשובה אך מפחידה: להפסיק לעשן. אחרי שנים של עישון עצמי לדעת ושכנוע בלתי פוסק שהסיגריות ה... קרא עוד...
!כתבות מעולות על ריצה 
:הצטרפו לניוזלטר השבועי - הכניסו פה אימייל
לביטול הופעת הפופ-אפ הכניסו אימייל שוב גם אם נרשמתם בעבר
הירשם
close-link