Queen – רעננה – נטליה כץ
מאמן/מנהל:
נטליה כץ.
מקום הפעילות:
רעננה.
Queen - תיאור הקבוצה:
קבוצת ריצה לנשים שרוצות לשפר את איכות החיים שלהן באמצעות הוספת תנועה, להיכנס לכושר בהדרגה ו... קרא עוד...
נשים בריצה
מרתון סביליה – לרוץ בספרד בזמן הכי פחות נוח
אם חשבנו שלמרתון ים המלח נגיע עם רגשות מעורבים, תארו לעצמכם איך זה הרגיש לעלות על מטוס. ובכל זאת, כמאה ישראלים נסעו למרתון סביליה המהיר והיפה, ואפילו חזרנו עם ש... קרא עוד...
כך הצילו האופניים את חיי מהטבח בבארי
איה מידן, יצאה לרכיבת אופניים מקיבוצה: קיבוץ בארי בשבת בבוקר של ה7 באוקטובר: ״זה היה יום שבת שגרתי והתארגנתי לרכיבת השבת. מילאתי בקבוקים, ניפחתי אוויר בגלגלי הא... קרא עוד...
מבחן לבגדי ריצה קייציים לנשים מבית סאקוני Saucony
חברת Saucony ממשיכה את קו ביגוד הריצה מחומרים ממוחזרים. הטמפרטורות והלחות תופסות את מקומם, הקיץ הישראלי מתחיל בכל הכוח ואין סביבה מאתגרת מזו למבחן ביגוד. הפעם ב... קרא עוד...
איך התגלגלתי להר לעמק בהריון חודש שביעי
אירוע משפחתי התבשל למרוץ הר לעמק של כל האחים. כך מצאתי את עצמי בחודש שביעי להריון, רצה את המקטעים וקורנת מאושר. למרוץ של השנה, נשארו רק 3 ימים להירשם - אישית ממ... קרא עוד...
מרתון במשרה מלאה
להתאמן למרתון זה קשה, לנסות לרוץ מרתון בקצב מהיר מ 4 דקות לקילומטר זה כבר אתגר שמעטים יצליחו לעמוד בו. אירנה אוהבת לדחוף את עצמה לקצה וניסתה לעמוד במשימה תוך כד... קרא עוד...
Hug your 40's – ויאולה – כרמית
מאמן/מנהל:
ויאולה.מקום הפעילות:כרמית.תיאור הקבוצה:קבוצת הריצה לנשים בכרמית. הקבוצה מיועדת לכל מי שרוצה להתחיל או מי שכבר רצה אצה. במסגרת הקבוצה... קרא עוד...
המדריך לרילוקיישן וריצה – איך לחזור לשגרת הספורט?
שעת בוקר מאוחרת. קיבוץ במרכז הארץ. מולי עומד מתאמן, והטלפון שלי מהבהב בשולחן ליד ללא הפסקה. זה היה לא אחר מאשר בן זוגי שמתכנן להודיע לי על רגע מכונן במיוחד. הרג... קרא עוד...
על ריצה ומחזור חודשי
ריצה ומחזור חודשי הוא נושא שמעסיק נשים רבות. בהשראת הריצה של לונה סלפטר במשחקים האולימפיים בטוקיו, בה סיפרה לונה שהפסיקה את הריצה בגלל כאבי מחזור, הכנו לכם כתבה... קרא עוד...
על כדורשת – ענף ספורט נשי חזק ומלהיב שצמח בישראל
ענף ספורט נשי חזק ומלהיב צמח בישראל והפך למשהו שהוא גדול יותר מפעילות גופנית. המאמנת והפיזיותרפיסטית שירז סגאה-ליאם מכניסה אותנו לעולם הכדורשת.
מאת: שירז סגאה-... קרא עוד...
התפתחות עצמה נשית בפעילות ספורטיבית
כשאני מביטה כמה דורות אחורה, לנשים שהספקתי להכיר וגם לנשים שנתגלו לי דרך הסיפורים, נשים תמיד נתפסו בעיניי כעוצמתיות. היכולת הזו לתמרן בין כל המטלות הבסיסיות שהי... קרא עוד...
צפו בוידאו: שיא נשים חדש באולטרה מרתון ל-50 ק"מ
ביום שלישי שעבר ה13 באפריל, במקום סודי באורגון, ארה"ב, שברה הרצה למרחקים ארוכים דס לינדן (Des Linden) את "שיא העולם" ל50 ק"מ. היא ביצעה את התוצאה הטובה ביותר למ... קרא עוד...
צפו בוידאו: שיא עולם בחצי מרתון נשים נשבר היום באיסטנבול
שיא עולם בחצי מרתון נשים נשבר היום באיסטנבול, עם שיפור של 29 שניות מהשיא הקודם, בתוצאה של 1:04:02 על ידי הרצה רות צ'פנגטיץ' מקניה. חצי מרתון איסטנבול הוא אי... קרא עוד...
איך תחזרי לריצה אחרי לידה בצורה בטוחה
אם את מנסה לחזור לשגרת ריצה אחרי לידה אבל הכל מרגיש לך איטי, קשה וכואב - את לא לבד. בכתבה הבאה העקרונות שיחזירו אותך לריצה בצורה בריאה ובטוחה. לגבי המהירות? על ... קרא עוד...
ספורט בהריון – שאלות ותשובות על פעילות גופנית לנשים בהריון
ספורט והריון זה נושא שמעסיק נשים רבות הרגילות לעסוק בספורט ושואלות עצמן: האם אפשר להמשיך? לפעילות גופנית במהלך ההריון מגוון יתרונות, עבור בריאות האם והעובר,... קרא עוד...
מה נשים רוצות? דפנה בודקת את הגופיה והטייץ של נולאני Noelanni
לאחרונה נחשפתי למותג בשם "נואלני", ואני מודה, עם השפע שיש היום בגזרת הביגוד לספורט, לא הכרתי את השם. האמת – חבל. בתור מי שרצה כבר המון שנים לצערי התקבעתי עם המו... קרא עוד...
בנות הטריאתלון – הגיבורות שמתחרות בספורט שרובו בנים
ורוד לבנות, כחול לבנים. ריקוד לבנות, כדורגל לבנים. ההבדלים המגדריים עוד קיימים. רובנו חוטאים להם מבלי לשים לב. אז מה בכל זאת גורם לילדות בתחילת גיל העשרה לבחור ... קרא עוד...
כשלוחץ בחזה: כיצד תבחרו חזיות ספורט ותפחיתו שפשופים?
חזיות ריצה הן מוצר חובה לכל רצה, הבעיה שלא תמיד מדובר בשיא הנוחות. בטח במזג אוויר חם כשאת נוטפת זיעה או בריצה גשומה במיוחד. בכתבה הבאה טיפים מנצחים לאיך להפוך א... קרא עוד...
הקורונה לא תנצח את המרתון שלי!
הכי כיף בחיים לתכנן דברים, לקבוע חופשה טובה לחו"ל, לדעת שלא משנה מה יקרה כלום לא יזיז את זה כי הכל משוריין וקבעתם מראש.מאת: לאה אדרי (בד"כ ב fitpanel.co.il)... קרא עוד...
איך יצאתי מפריצת דיסק ללא כאבים וגיליתי את הכושר והריצה
שמי לין כהן בת 39 ואמא לשלושה ילדים, (עברתי שלושה ניתוחים קיסרים) והמרחק בין ספורט לביני היה מרחק תהומי… ואז גיליתי את הספורט ואת אימון הריצה האישי של RUNPANEL ... קרא עוד...