ביגוד ריצה- יש כמה טיפים שאנחנו בכל זאת רוצים לחלוק עם רצים מתחילים ששואלים את עצמם שאלה בסיסית- אני רוצה להתחיל לרוץ, איזה ביגוד צריך ומה כדאי לדעת לפני שקונים... קרא עוד...
בעיני רבים, ריצת 10 ק''מ היא הריצה המושלמת מבחינת המרחק, תקופת האימונים הנדרשת ומשך האימון. הסתקרנתי לדעת מהן המגמות הקיימות במרוצים האלה מבחינת השתתפות, יחס נש... קרא עוד...
התוכנית הבאה מיועדת להביא אתכם לריצה של 10 ק"מ בתוך 8 שבועות. היא יוצאת מהנחה שאתם כבר רצים פעמיים-שלוש בשבוע למרחקים של כ 5 ק"מ (כחצי שעת ריצה, בגדול...).
ח... קרא עוד...
עולם הספורט החובבני כבר הבין כי תוכנית האימונים חייבת לכלול אימוני חיזוק. הם יעילים מאוד, מסייעים במניעת פציעות והעלאת מסת שריר. הרשת מגיבה לכך בהתאם, והמוני מא... קרא עוד...
בכתבה קודמת בחנתי את רמת הכניסה. כעת הגיע הזמן לראות איך הביגוד של Mizuno מרמת הAero הגבוהה ביותר- ביגוד טכני לרצים שמשקיעים בעצמם ורוצים מכנסיים וחולצה שיש להם... קרא עוד...
מצלמת האקסטרים של Hero 7 Black של גופרו נועדה בראש ובראשונה לוידאו; ובכל זאת, כמה מתמונות האקשן הכי מגניבות שלנו באתרי OUTPANEL, BIKEPANEL ו RUNPANEL צולמו אית... קרא עוד...
בהודעה לעתונות ממארגני האירוע נמסר שוינה הוכרזה כיעד בו ינסה אליוד קיפצ'וגה בשנית לשבור את מחסום השעתיים בתמיכתה של חברת Ineos. המבצע במימון אינאוס היא גם החברה... קרא עוד...
כשסוף סוף הסתדר לנו לבחון משקפיים של אוקלי שמחתי מאוד. אחרי שיש לנו עשרות מבחני משקפי שמש (פה) מכמות גדולה של יצרנים שפונים לספורטאים בישראל, רציתי מאוד להכיר א... קרא עוד...
אתה יוצא לריצה, או לחדר הכושר. כל הרווקות, הפנויות הגרושות והנשואות שמחפשות Exit Strategy בקבוצה כבר מתוקתקות לאימון. כולם נראים צבעוניים, חייכניים, מריחים הייט... קרא עוד...
אתם כבר רצים כ20 דקות רצוף ורוצים להירשם למרוץ ראשון של 5 ק"מ? הגעתם למקום הנכון! הנה תוכנית אימונים שתביא אתכם לכ 5 ק"מ ריצה (כ 40 ד' ריצה רצופה) בכיף ובקלות ב... קרא עוד...
רוב האנשים חושבים על פציעות ספורט במונחים מכניים בעיקר- שחיקה, מכה או פציעה פתאומית… אבל מסתבר שלהבנת ההשפעות הפסיכולוגיות שיכולות להגביר פציעה, יכול להיות תפקי... קרא עוד...
אוזניות סמסונג אלחוטיות וקטנות הגיעו לידינו לבדיקה בריצה ואופניים. ה Samsung Galaxy Buds- הדור החדש של האזניות של סמסונג במחיר טוב יותר בד"כ מהמתחרים (599 ש"ח),... קרא עוד...
מנהלת התוכן של "מרתון ישראל"- מורן מישל, ושותפה בארגון ריצות חברתיות, הוציאה פוסט אגרסיבי כנגד "הר לעמק" בקבוצת הפייסבוק הגדולה לרצים: חובבי ריצה. עובדת היותה מ... קרא עוד...
אני רוצה להמליץ על הסרט הזה, מ 1962 - יציר של 11 דקות, שתופסת אותך ומשאירה אותך צמוד למסך במופת של צילום והיפנוזה. הוא מציג את הרץ הקנדי ברוס קיד, שהיה בן 19 כש... קרא עוד...
הריצה היא החופש שלנו, היא המפלט, אקט של מרד אל מול השגרה והוויתור. כל אחד והקצב שלו, כל אחד והפלייליסט שלו- כולם מנצחים! בסדרת התוכן החדשה שלנו, RUNPANEL בשיתוף... קרא עוד...
הריצה היא החופש שלנו, היא המפלט, היא הכיף, העוצמה, ולפעמים גם ההתמרדות מול השגרה, העייפות והוויתור. כל אחד והקצב שלו, כל אחד והפלייליסט שלו- כולם מנצחים! בסדרת ... קרא עוד...
ארבעה ימים לפני בחירות 2019, מה עושים שני תושבי השרון במרוץ מירושלים לאפרת שבגוש עציון? מגיעים למירוץ בשטחים שאחרי הקו הירוק- לראות בעצמינו, להרגיש, לדבר ולהקשי... קרא עוד...
הדגם הפעם במבחן הוא חדש יחסית בליין של ON שמדגישה: הנעליים שלנו נולדו באלפים השוויצריים. הייעוד שלו הוא לריצות שטח מאתגרות בתוואי קשוח.
מאת: גיא חלמיש
On C... קרא עוד...
יש הרבה גישות לנושא נשיאת המים בריצה, והן תמיד צריכות להתחבר לטווח ולזמן שלכם שם בחוץ. לרוב האנשים, שרצים לא יותר משעה וחצי שעתיים ברוב הריצות שלהם - פלאסק של 5... קרא עוד...
נכנסה למבחן היפנית לריצות ארוכות- Mizuno Wave Rider 22 - הדגם המוביל של Mizuno לריצות כביש ארוכות. אני מכיר את הנעל הזו הייטב שכן בחנתי את הדור ה20 שדומה לה מאו... קרא עוד...
גיא, מאמן RUNPANEL אימון ריצה אישי: שיטת אימון המביאה רצים להישגים מדהימים. אספן ידע מאלפי מאמרים והכשרות שערך וכתב בתחומי האתרים. קם מוקדם, רוכב אופני הרים וכביש, רץ ושוחה. ⬅️לחצו פה לפרטים נוספים➡️
