ריצת הסרטים הצהובים במיליון צעדים של תקווה
7 קילומטר ריצה, 3 קילומטר צעידה סביב קיבוץ הסוללים ונחל ציפורי. מאות המשתתפים, רובם ילדים. אף אחד לא מפעיל שעון, הזמן היחיד שנמדד כאן הוא בימים, בשבועות ובחודשי... קרא עוד...
כל התוכן
סאקוני קינברה פרו: איך עובד גם מלא שיכוך וגם קרבון
סאקוני קינברה פרו היא מוצר מעניין מאוד. הנעל הושקה בארה"ב באוגוסט 2023, כנעל המאפשרת ליהנות מכל העולמות: סוליה עבה ושיכוך מפנק, וגם קרבון. האם שיכוך ומהירות הן ... קרא עוד...
3 אימונים שיעשו לכם חשק לחזור לרוץ
דפנה שב פרחי גילתה לאורך השנים שכל מה שצריך בתקופות שלא רצה, זה איזה אימון קליל ונחמד, שיעסיק אותה ושיחזיר אותה לתלם. הנה 3 אימונים כאלה:הימים האלה קשים מא... קרא עוד...
הכי ישראלי – מסע הבזק של נדב שחורי בשביל ישראל
נדב שחורי לא האמין שזה יקרה לו. הוא רץ שטח חזק הגומע עשרות קילומטרים ביום וברגע אחד הגיע לחוסר יכולת לדרוך על הרגל, נפגע בתאונת דרכים שהזיזה לו חוליות בעמוד השד... קרא עוד...
מחזור החיים של הרץ החובב
למרות שכל רץ הוא פתית שלג ייחודי עם סיפור ריצה אישי ונוגע ללב, ניתן לזהות מחזוריות אופיינית לרובנו. מבטטת כורסה עם עודף משקל דרך שבירת שיאים ועד לגורו ריצה או א... קרא עוד...
רצה מקליפורניה נתקלה במפגש מסוכן עם דובה וגורים ועשתה טעות קשה (וידאו)
שבילים הרריים צרים על צלע הר הם אחד הדברים היפים שרצי שבילים אוהבים. זו אחת הצורות הנהדרות ביותר שבה אנחנו חווים את ההרים והטבע. אבל מה הייתם עושים אם באמצע מסל... קרא עוד...
הודעה לעיתונות: פינגווין דוג'ו מוציאה סדרת גרביים דקים
הרעיון לגרבי RunFlow Mesh נבע מפידבקים מלקוחות שחיפשו מוצר עם רמת לחץ נמוכה יותר. היה ביקוש לגרביים עם אווריריות מוגברת ובד דק יותר, שיתאימו גם לרכיבה על אופניי... קרא עוד...
מה הקשר בין אכילה ותקופות של לחץ ומתח
הזמן מהשבת השחורה עובר ושגרת מלחמה ממשיכה, אבל רבים עדיין בתפקוד חלקי. מה קורה לנו בזמנים של מתח ושל לחץ? ולמה חשוב לדבר ולהתעסק גם עם האוכל והספורט? דווקא אצל ... קרא עוד...
למה שישראלי שכיר עם משפחה צעירה ישיק מוצר אלקטרוליטים לספורט?
יקיר זקן היה שכיר מהשורה, עם שלושה ילדים קטנים, וחיים של אדם רגיל ללא משאבים מיוחדים. אבל יום אחד קיבל השראה וללא כל התראה מוקדמת עזב משכורת בטוחה, והקים את ZNA... קרא עוד...
מרוץ החיים של איה ורצי קיבוץ בארי
חודש עבר מאז אותה שבת נוראית שבו התרחיש הכי נורא בקיבוץ בארי. חודש שבו הזמן הוא הדבר היחיד שזז. מחשבות, רגשות ותחושות קפאו מלכת. חיים את הטראומה ולא מצליחים לעב... קרא עוד...
מהו שעמום בריצה ואיך מתמודדים איתו
רגל אחרי רגל, הקפה אחרי הקפה, יום אחרי יום, שנה אחרי שנה. אותה פעולה שוב ושוב. כמובן, אפשר לגוון. ריצות קלות וקשות, קצרות וארוכות, עליות ואינטרוולים, אצטדיון וש... קרא עוד...
הוקה לשטח אקטיבי- מבחן Hoka Mafate Speed 4 לריצת טרייל וסקייראנינג
במסגרת הגברת כמות ריצות השטח שלו לאחרונה, בחן גיאחה (גיא חלמיש) נעל ריצה מעניינת מאוד של הוקה: Mafate Speed 4, המיועדת לריצות שטח מגוונות, עם נטיה לטרייל קלאסי,... קרא עוד...
התחרות של קיליאן ואמילי: סקייראנינג ברוטלי בקצה העולם
אני חולף את קו הסיום. חלמתי על הרגע הזה ב4 שעות האחרונות. שעות בהן הרגשתי שאני סוחט כל חלקיק וסוג של אנרגיה מכל תא ועצב בגוף. אני מוצא עמוד נמוך ונשען עליו עם י... קרא עוד...
פרויקט בנות הטריאתלון – קבלו את 14 בנות נבחרת ישראל
הערת מערכת מיוחדת לאור המלחמה:הימים בלתי נסבלים. אין דרך אחרת לתאר אותם. סיפורי אבדות שלא כתובים בתסריטים הכי דימיוניים. לצידם, סיפורי גבורה, חירוף נפש וא... קרא עוד...
נשימה בשעת משבר
קבלו כתבה מאאוטפאנל הפעם, עם טיפים לטכניקה של נשימה, בה איש הצלילה החופשית שלנו, אסף בנדל נעזר להרפות מתחים ולהירגע: "אני משתמש בה בעיקר במים, לפני צלילה חופשית... קרא עוד...
מה עושה לנו הפסקת אימונים של שבועיים ואיך לחזור להתאמן
עברו שבועיים. הרבה מאוד רצים לא הצליחו להתאמן בשבועיים האלה, אבל כעת יש שינוי: תחילת מגמה אצל רבים לחזור לריצה ולשגרת אימונים. בכתבה זו מסביר גיא חלמיש (מאמן רא... קרא עוד...
איך להתמיד בתוכנית האימונים קרוב לממד
קיץ 2023 נודע בשל אירועי אקלים של חום קיצוני, מה שבקלות היה יכול להיות סופה של קריירת הריצה שלי. כעת אלה ההתראות והצורך להיות בקרבת ממ"ד. בכתבה אספר לכם איך הצל... קרא עוד...
גם כשהכל נראה אבוד תמיד יש תקווה
אחרי כמה ימים קשים הגיע הזמן להרים את הראש. אנחנו עם חזק. וכל אחד מאיתנו יותר חזק ממה שהוא חושב. בכתבה הבאה השיטות שעוזרות לי לעבור את הימים האלה ולשמור על שגרת... קרא עוד...
The last run of 3 friends near Yad Mordechai
This is a harrowing and heart-shuttering story of Kobi, Neomi and Ram. Three good friends who went for a run in the picturesque fields next to the kibbutz Yad M... קרא עוד...
עדות מקפיאת דם מהריצה האחרונה של השלושה בשדות יד מרדכי
זהו סיפורם העצוב והמצמרר של נעמי, קובי ורם. שלושה חברים שיצאו לרוץ בשדות היפים צמוד ליד מרדכי. הריצה הארוכה של שבת, היתה זו שממנה חזר רק אחד. שניים מהם ימשיכו ל... קרא עוד...