לא רק נעליים – משקפי שמש של נייק Nike Windshield Elite
השמש הישראלית מאתגרת אותנו כמעט כל השנה ומשקפי שמש איכותיים מוצבים גבוה בסולם החשיבות של אביזרי הריצה. יצאנו לבחון את משקפי Windshield Elite של נייק והתוצאות מ... קרא עוד...
כל התוכן
6 כלים מנטליים להימנע מהקיר
יכולת מנטלית נדרשת היכן שהוא, בין הקילומטר ה- 30 ל- 38 כש"הקיר" הזה מגיע, אבל קיר במרתון הוא רק דוגמה אחת לקושי פיזי גדול שאנחנו נתקלים בו בריצה. לקראת מרתון טב... קרא עוד...
הדגם המקסימלי החדש ה Endorphin Edge, מפתיע עם סוליית קרבון בשטח
קרבון בשטח?? כן כן כן. התנועה של חברת סאקוני לכיוון חדש הביאה לה פופולריות מוגברת בהחלט. אני מסתכל על קוי הזינוק במרוצים ב 2022 ורואה שהרבה בחרו אותה כנעל המירו... קרא עוד...
מרתון טבריה, קסם של מרוץ עם נוף כנרת
מרתון טבריה, המרתון הבינלאומי שחוגג 45 הזנקות, נחשב לאחד המרתונים החשובים בישראל. במרתון טבריה נקבע השיא הישראלי הבינלאומי והוא מקור משיכה לרצים מכל העולם ומישר... קרא עוד...
הפרעות אכילה וריצה – תרופה או סימפטום?
ישנם מקרים בהם הריצה הופכת להיות אובססיבית וממכרת. זה בסדר כל עוד היא בשליטה וברמה הבריאה אך היא מפסיקה להיות טובה כאשר מתחבאת בעיה אמיתית מאחוריה. בואו נדבר על... קרא עוד...
באחת ההפקות המרשימות שנראו – טריאתלון אילת 2022
בפעם ה 35 התייצבו ספורטאים וספורטאיות מכל רחבי הארץ להתחרות בעיר הדרומית. בסוף השבוע האחרון, התקיים טריאתלון אילת באחת ההפקות המרשימות שנראו באיגוד הטריאתלון בנ... קרא עוד...
איך מוצאים מסלול ריצה בחופשה בארץ ובחו״ל
חופשה בארץ או בחו״ל היא הזדמנות מצויינת לצאת קצת מהשגרה השוחקת. בין התור בבופה לסיורים התיירותיים ולשופינג אפשר ורצוי גם לפנות קצת זמן לריצה. אספנו את הטיפים הח... קרא עוד...
פסטיבל בציר היין של עמק הרון – מרתון הבוז'ולה האמיתי
מרתון הבוז'ולה מתקיים בעיירה Villefranche-sur-Saône שבצרפת. המרתון מתקיים בחבל הרון שבירתו היא העיר ליון, העיר השנייה בגודלה בצרפת המונה כ- 2.5 מיליון תושבים. מ... קרא עוד...
בואו נדבר על שינה – כמה שעות מומלץ לישון בלילה?
ההשפעה של השינה ברורה לכולם. אלה השעות הרבות מהיממה שבהן אנחנו מתאוששים, מעבדים את מה שלמדנו ומכניסים לזיכרון, ומייצרים את התובנות למחר. חוסר בשינה מוריד את רמת... קרא עוד...
שלום כיתה א – סדנת ריצת הרים
האם אחרי כמה עשורים של ריצת שטח וכביש, מספר מרתונים ואולטרה מרתונים שרצתי, אפשר ללמד אותי לרוץ? התובנה החד משמעית שקיבלתי אחרי סדנת ריצת הרים שהוזמנתי אליה ע"י ... קרא עוד...
מרוץ מודיעין ה17 – חוויה רטובה במקצה חצי מרתון
אלפי משתתפי מרוץ מודיעין ה-17 התעוררו לבוקר גשום וסגרירי ביום שישי האחרון. הדבר הראשון שעשו רובם לאחר צלצול שעון המעורר, הוא בדיקה אם המרוץ לא נדחה בגלל הגשם הש... קרא עוד...
הפסטיבל למרחקים ארוכים – איירונמן טבריה 2022
בואו נדבר על הפסטיבל הכי גדול שראה ענף המרחקים הארוכים בישראל מעולם בסוף השבוע האחרון בלא אחרת מאשר טבריה. איירונמן טבריה 2022 קיבל את פני המשתתפים עם מזג אוויר... קרא עוד...
מאמץ נתפס – מהו RPE ואיך סולם בורג יעזור לכם לרוץ מהר יותר
מאמץ נתפס הוא כלי להערכת רמת הקושי של האימון. זה כלי חשוב שכל רץ צריך לדעת להתחבר אליו ולהכיר אותו. בכתבה הבאה נספר לכם על סולם בורג, למה הוא חשוב, ומתי כדאי לה... קרא עוד...
המרוץ אחר הדקות האבודות. על קצב, מרחק ומה שביניהם
יום שישי שטוף שמש בפאב תל אביבי. שני צעירים בשנות השלושים לחייהם אחרי כוס בירה שנייה. "אתה יודע…" זורק האחד, "בשבוע הבא מתקיים מרתון תל אביב, אולי נרשם למרוץ? י... קרא עוד...
יצאנו לבדוק את הסטארדש (STARDASH), המשקפיים הרב-שימושיים החדשים של רודי
יצאנו לבחון את ה STARDASH, הדגם החדש של רודי פרוג׳קט שהגיע לתת מענה לכמה שיותר שימושים. החל מפעילויות אאוטדור, דרך ספורט אקסטרים ועד ושימוש יומיומי. רודי פר... קרא עוד...
מותג ביגוד ריצה חדש בארץ, הכירו את KARPOS מאיטליה
ריצה היא בדרך כלל ספורט פשוט מבחינת ציוד נדרש. מצד שני חובבי הריצה יודעים שביגוד איכותי שכיף ללבוש ולהראות איתו משדרג את החוויה. עמית נבון בחן את ביגוד הריצה של... קרא עוד...
היישר מהקולקציה החדשה של סאקוני – סט ריצה במבחן
בשלהי הקיץ סאקוני יצאו עם קולקציה חדשה. החברה מתגאה בייצור מחומרים ממוחזרים וכך מעלה את עצמה על הקו הירוק בתעשיה העולמית. חולצת ריצה וטייץ קצר התפורים מבד ממוחז... קרא עוד...
סוגי ריצות – כך תגוונו את תוכנית האימונים שלכם
יש כמה וכמה סוגי ריצות עיקריות בתוכניות אימונים לריצות ארוכות. גיא חלמיש מאמן קבוצת אימון תוכנית הריצה האישית של ראנפאנל מספר על הריצות העיקריות שתפגשו. כדאי לה... קרא עוד...
אקסטרים בולגרי על הסכין – מרוץ האולטרה בהרי הפירין
במרוץ האולטרה בהרי הפירין כללי המשחק משתנים. מדובר במרוץ המוגדר וממותג כאחד הטכניים או המסוכנים בעולם וככזה, זמן קאט אוף של 14 שעות יכול להיות בדיוק הדבר שתצטרכ... קרא עוד...
שעון בפחות מ 1000 ש״ח – Amazfit T-rex 2 במבחן
לא חייבים לקנות שעון ריצה ב 2500 ש"ח וצפונה. אבל האם שעון בפחות מ 1000 ש״ח ממותג כמו אמייזפיט נותן מענה מספק? ואם כן - לאיזה סוג של ספורטאים הוא מתאים? Amazfit ... קרא עוד...