התמדה בפעילות גופנית היא אתגר לרובנו. חוקרים הולנדים ניסו להבין מדוע רצים מתחילים מפסיקים לרוץ לאחר סיום תוכנית ריצה.
מאת: איגור מינץ
פדרציית האתלטיקה בהולנד... קרא עוד...
יצאתי לבדוק את הוקה טורנט - לריצה טכנית, שתוכננה לרצים תחרותיים בריצת טרייל ולשבירת שיאים כך לפי הבטחת היצרן. מה מבדיל נעל שטח רגילה לכזאת ששוברת שיאים? מה מייח... קרא עוד...
במרדף האישי התמידי אחרי "נעל ריצת השטח המושלמת", הפעם אבדוק את "Agility peak flex 3" של חברת Merrell.
מאת: שחר אלוש
צילם: גיא חלמיש
האם יש דבר כזה "נעל ריצת... קרא עוד...
לונה צ'מטאי סלפטר ממכבי תל אביב ממשיכה לנפץ שיאים: לונה רצה היום בריצת 10K במסגרת מרוץ טילבורג, הולנד. היא ניצחה בריצה בתוצאה 30:04 דק'.
ידיעה וצילום: באדיבות ... קרא עוד...
מאמן/מנהל:
צפריר ודנה.
מקום הפעילות:
תל-אביב/רמת גן (סובב פארק ירקון), מזכרת בתיה, בית חשמונאי והיישובים באזור
תיאור הקבוצה:
RunOurLives - בית לצ... קרא עוד...
בשנים האחרונות יותר ויותר מחקר מראה שהקריטריונים לבחירת נעלי ריצה אינם מבוססים, מה שמשאיר אותנו עם קריטריון אחד - נוחות. האם זה באמת הדבר הכי חשוב?
מאת: איגור ... קרא עוד...
בחיפוש זריז בגוגל ובאפליקציות הריצה נמצא אינספור תוכניות אימון למרתון. בחרתי כמה תוכניות חינמיות ופופולאריות שעברו את מבחן הזמן, ובדקתי אותן עבורכן- מה ההבדלים ... קרא עוד...
את התשובה לשאלה בכותרת רצים רבים מדקלמים מתוך שינה: רובנו "יודעים" שאחרי 500-800 ק''מ צריך להחליף את הנעליים. מה המקור למספרים האלה? והאם זה באמת נכון?
מכניקה ... קרא עוד...
מפרידים בין הטרייל לאולטרה! ריצת שבילים יכולה להתאים לכל אחד- וגם למרחקים שרבים יכולים להשלים. בסדרת המסלולים המומלצים שלנו בחסות נעלי ריצת השטח Columbia Montra... קרא עוד...
אני מתעורר מוקדם בבוקר, שבת של אמצע הסתיו, הפתח בחלון מכניס משב רוח בדיוק בטמפרטורה מותאמת לשמיכת הפוך שאני ספון בתוכה. קם להכין לי קפה ומעיר אגב כך את השדים של... קרא עוד...
בשוק קיימים מאות דגמים של נעלי ריצה שמבטיחים לנו ביצועים וריצה ללא פציעות. בחירת נעלי ריצה עלולה לבלבל ולהקשות עלינו בגלל מגוון הדגמים והטכנולוגיות. בכתבה זו אנ... קרא עוד...
הביטוי F.K.T. הוא ראשי תיבות של Fastest Known Time- הזמן המהיר ביותר על מסלול שטח, ובד"כ זה מתאים ל Trail Running- העניין החם והמעניין של השנים הקרובות בריצה. ... קרא עוד...
Tickr X הוא רצועת דופק חכמה של חברת Wahoo עם זיכרון פנימי מובנה, עם אחסון נתוני הריצה על מד הדופק וסנכרון עם הטלפון בשלב מאוחר יותר, מה שמאפשר לרוץ ולשחות ללא ש... קרא עוד...
היום אני רץ, אבל בהתחלה רכבתי על אופני שטח. כשמדברים על אופניים בשטח, חלוקת "ההתמחויות" היא כך שהרוב מטיילים ומיעוט מהרוכבים עוסק בענף בפן התחרותי שלו. כשאני כו... קרא עוד...
חדש בראן-פאנל: לוח קבוצות ריצה ומאמנים מקיף לישראל בחתך גיאוגרפי! כעת ניתן למצוא בקלות את קבוצות הריצה המובילות באזורכם- באמצעות לחיצה על המפה וקבלת רשימת הקבוצ... קרא עוד...
פציעות ריצה... אין כמעט דבר שמתסכל ספורטאי יותר מפציעה. לרוב היא תגיע כשאנחנו כבר רשומים ומתאמנים לתחרות מטרה, כבר יש לנו יעד ואנחנו עובדים קשה כדי להגיע אליו. ... קרא עוד...
מאמן/מנהל:
דרור מנור.
מקום הפעילות:
הרצליה. תל אביב.
D.run - Running&Fitness תאור הקבוצה:
למי מתאים? לכל אחד ואחת בכול רמה. תוך דגש על יחס אישי, מק... קרא עוד...
את יודעת, אמר העורך באחת משיחותינו: המון שואלים על אפליקציות ריצה. מה מומלץ, מה כדאי, מה יש. אולי תבדקי אותן? אפליקציות ריצה- הן כל כך 2010 תהיתי. הרי לכולם היו... קרא עוד...
מועדון Summit- Running & fitness בשיתוף עם תלמה ספורט יקיים מחנה אימונים לריצות הרים ברכס RILA ו- PIRIN בבולגריה. מאוד כדאי להצטרף אבל צריך למהר: נותרו 3 מק... קרא עוד...
לורנס ופיליפ גורדון: זוג מקסים במיוחד, כבר 40 שנה - מגיל 16 ביחד, עם 5 ילדים ו10 נכדים, מובילים מועדון ריצה מפואר באזור נתניה. לחמשת ילדיהם הם הציבו אתגר: מי ש... קרא עוד...
