איך התגלגלתי להר לעמק בהריון חודש שביעי
אירוע משפחתי התבשל למרוץ הר לעמק של כל האחים. כך מצאתי את עצמי בחודש שביעי להריון, רצה את המקטעים וקורנת מאושר. למרוץ של השנה, נשארו רק 3 ימים להירשם - אישית ממ... קרא עוד...
כל התוכן
המדינה חוגגת עצמאות ורודי עם ראנפאנל מפנקים את הקוראים
לרגל יום העצמאות ה 75 של מדינת ישראל, רודי פרוג'קט ביחד עם הפאנל מפנקים את הקוראים במבצע שווה על כל דגמי פרפורמנס של החברה. עשרת הרוכשים הראשונים אף יזכו להנחה ... קרא עוד...
מבחן לנעלי ריצה ASICS של Gel Nimbus 25
לא, זה ממש לא הצבע היחיד שנשאר מהאסיקס ג'ל נימבוס 25 החדשה. אדרבא, המגוון היה גדול אך זו הייתה הנעל הבולטת ביותר שתעורר סקרנות רבה בכל תחרות, לא רק בגלל הצבע. ה... קרא עוד...
חציית הרי אילת ב-4 ימים: היום ה-4: מחניון נחל שחורת לחוף המגדלור באילת (39.6 קמ)
גולת הכותרת של מחנה ריצות שטח מתגלגל בהרי אילת הוא יומו האחרון. מדובר ביום הכי ארוך ומאתגר שכולל טיפוסים לכמה פסגות הכי גבוהות באזור - הר שלמה (705 מ') והר יהור... קרא עוד...
חציית הרי אילת ב-4 ימים: היום ה-3: מחניון עתק רחם לחניון נחל שחורת (33 קמ)
ריצה במדבר בכלל ובאזור הרי אילת בפרט מספק תפאורה מדהימה ומנתקת אותך מהכל. אין קליטה סלולרית ואין הסחות הדעת הרגילות של יום-יום. החוויה של מדבר היא חוויה פיזית ו... קרא עוד...
חציית הרי אילת ב4 ימים: היום ה-1: מקטורה לחניון באר מלחן (38 קמ)
מסיב הרי אילת הוא חלקו הדרומי של מדבר הנגב והוא החלק הכי יפה, מאתגר וצבעוני שבו. מגוון צבעי הסלעים, תוואי קרקע מאוד מסולע ומשובץ בנחלים רבים - כל אלה עושים את ה... קרא עוד...
חציית הרי אילת ב4 ימים: היום ה-2: מבאר מלחן לחניון לילה עתק רחם (39 קמ)
מחנה ריצות שטח מתגלגל עם צוות לוגיסטיקה צמודה לא רק מאפשר להגיע ולעבור במקומות מאוד לא נגישים, אלא גם לישון באמצע השטח ולהמשיך יום למחרת מאותה נקודה בה הפסקת לר... קרא עוד...
חשיבות התזונה בתקופות מעבר
כספורטאים אנחנו ממוקדי מטרה. אכילה לפני אימון או אחריו, מה אוכלים כדי לבנות שריר או כדי לרדת באחוזי שומן. איך מתארגנים עם אוכל לפני תחרות ואיך מתאוששים מאימון. ... קרא עוד...
חופשת ריצה עם המשפחה? זה אפשרי עם קלאב מד במועדוני קיץ באלפים
חולמים על יעדי ריצה אקזוטיים? על ריצה בין פסגות? על נופים מדהימים? קשה להודות אבל עבור לא מעט ספורטאים החופשה המשפחתית היא סוג של בעיה... אתם רוצים ריצה במקומות... קרא עוד...
מרתון במשרה מלאה
להתאמן למרתון זה קשה, לנסות לרוץ מרתון בקצב מהיר מ 4 דקות לקילומטר זה כבר אתגר שמעטים יצליחו לעמוד בו. אירנה אוהבת לדחוף את עצמה לקצה וניסתה לעמוד במשימה תוך כד... קרא עוד...
רצים חסרי פחד: על חוויית הסקייראנינג
כששאלתי את מנכלית Skyrunning, לורי, מה ההבדל בין ריצת שבילים (trail running) לסקייראניניג (Skyrunning) היא השתנקה קצת, גייסה את כל הסבלנות שלה והסבירה לי: רצי ש... קרא עוד...
מסלול ריצת שטח בארבל עם נוף כנרת
פסגת קרני חיטין, אני מאלתר חצובה משתי אבנים, מפעיל טיימר של עשר שניות ותופס בזריזות תנוחה פוטוגנית במיוחד…לו רק האובך הארור הזה היה נעלם. אבל חוץ מזה, הכל היה מ... קרא עוד...
על ריצה וחוסן מנטלי
כל מי שרץ אי פעם, לא משנה לאיזה מרחק ובאיזו מהירות, יודע שריצה היא לא רק מאמץ פיזי אלא גם מאמץ מנטלי עצום. הפסיכולוג פרופ' יואב קסלר חושף בפנינו את המחקר המסביר... קרא עוד...
מעיל ריצה לגשם של דקטלון – במבחן
בתקופה לא פשוטה בה מזג האוויר מזגזג, אי אפשר לדעת אם הריצה הבאה שלנו תהיה תחת גשם. דב טיבי לקח את מעיל הגשם של דקטלון למבחן רטוב.הגשם תפס אותי מוכן לגמרי, ת... קרא עוד...
מרוץ אצבע הגליל – חוויה צפונית באגמון החולה
השתתפות באירועי הספורט בתקופה האחרונה נהיה עסק קשה. ולמה קשה? כי יש כל כך הרבה אירועים בדיוק על אותם התאריכים ואחת הבחירות היותר קשות זה לבחור בין טוב לטוב. עכש... קרא עוד...
לרוץ בספרדית במרתון ברצלונה
אלי ארקוש יצא להרפתקת מרתון אביבית נוספת במרתון ברצלונה וחזר עם שלל חוויות והמלצות.
הו ברצלונה, ברצלונה
יש כל כך הרבה דברים לעשות בברצלונה: לטייל בשדרות התוס... קרא עוד...
מרוץ הרי הגעש בגולן סיפק טבע, קרירות ורעות ספורטיבית
הרוח הספורטיבית ששורה על מרוץ הרי הגעש ובכלל על מרוצי שטח, ממש מרגשת. תחושת הרעות שנוצרת באירועים האלו היא מיוחדת ואותנטית לגמרי. יניב שושן רץ בקור מקפיא של רמת... קרא עוד...
מרתון טבריה – ההסבר של העירייה לביטול האירוע האהוב
כשהודיעה עיריית טבריה על ביטולו של מרתון טבריה ההודעה נחתה על רצי ישראל כרעם ביום בהיר. המרתון היה הגדול והוותיק מבין שלושת המרתונים העיקריים המתקיימים בארץ: טב... קרא עוד...
כף רגל שטוחה – טמפוס של סאקוני נכנסה למבחן
כף רגל שטוחה! פעם ראשונה ששמעתי את המושג זה היה בלשכת גיוס לפני יותר משלושה עשורים. "אפשר לחיות עם זה" שאלתי, "אפשר, אבל בארץ זה קשה". ואכן העובדה שיש לי כף רגל... קרא עוד...
גרבי לחץ ארוכים עד הברך- מה דעתך על הלוק הזה?
חברת פינגווין דוג'ו היא חברה ישראלית המייצרת גרבי פרימיום לספורט. לדבריה מקבלים מוצר פרימיום במחיר אמצע טוב יותר ממותגים בינלאומיים ברמה דומה. במבחן הזה נבדוק א... קרא עוד...