אז תגיד- מה אתה אוכל אחרי אימון? "אני יורד על קופסא של קוטג'/שותה שייק חלבון/אוכל פחית טונה… ". רבים בטוחים שצריך חלבון מייד אחרי אימון, ואין להאשים אותם- המסר ... קרא עוד...
מדי פעם שומעים את המשפט "אחרי החגים אני אומר לעצמי שאני חייב להתחיל לרוץ 3 פעמים בשבוע". כדי להבין למה זה לא קורה, חייבים לשאול - מי זה "אני" ומי זה "עצמי"? - א... קרא עוד...
אחרי שהצגנו לכם אותה בהצצה מוקדמת, כעת הזמן להביא את המבחן עצמו של הנעל שהיא כנראה החשובה ביותר בליין של Altra - ה LonePeak 3.5. נעל שטח מתונה, מתאימה מאוד להלי... קרא עוד...
אני לא חי את הסביבה התחרותית ואת הריצה שנים ארוכות, ולא הכרתי את רצי הסמטה. אבל חיבור פייסבוקי למאמן שלהם הציף אצלי תמונות של רצים ממוצא אפריקאי ואווירה של מקצו... קרא עוד...
ברלין 2 באפריל 2017, מרכז אלכסנדרפלאץ, 5 דקות לפני יריית הזינוק למקצה חצי המרתון. אני אחרי חודשיים של אימוני התאוששות מפציעה ארוכה וטורדנית. מאחורי חונה אוטובוס... קרא עוד...
האלגוריה המתאימה לתאור הנעל הזו מוכרת: למכוניות מרוץ- על מנת שיהיו מהירות, מגיבות בסיבובים, מייצרות שליטה וניהוג אבסולוטי לנהג, הן צריכות להיות קשיחות יותר מרכב... קרא עוד...
אנחנו הרצים ובעיקר רצי השטח איננו אנשים סטריליים. אנו חשופים לכמות חיידקים אדירה בכל ריצה ואנו מקבלים כל פיסת בוץ ולכלוך באהבה, מי יותר, מי פחות… אבל רובינו לא ... קרא עוד...
בכל נובמבר נערך מרוץ אייל, אחד הארועים המשמעותיים ביותר של עולם ריצת הכביש הישראלית בשנים האחרונות. זהו ארוע גדול. כ-4,000 איש סיימו את המקצים השונים בו. כמה דב... קרא עוד...
שעוני ריצה זה טירוף. עד שנכנסתי לעולם הריצה לא ידעתי עד כמה אנרגיה ותשומת לב נותנים הרצים לדבר הזה. לכאורה זה כלי אימוני פשוט שאמור לתת לנו 4 שדות עיקריים (קצב,... קרא עוד...
נכון שריצה לא הורסת את הברכיים, אבל היא בהחלט עשויה לגרום לכאבים ומגבלות (רובן זמניות), בעיקר כאשר היא מבוצעת באופן תחרותי וסרגל המאמצים אינו מאוזן. התחלנו עם כ... קרא עוד...
כל מוצר חדש מעניק תחושה ראשונית. לעיתים זו יוקרה, חדשנות, קלילות, הנדסת אנוש. מנשא שורש Dune משאיר רושם ראשוני של איכות. הרושם המשני הוא פונקציונליות. יש בו מימ... קרא עוד...
מרתון טבריה נהנה מהרבה תקשורת בימים שלפני קיומו, שכן קדמו לו שתי סערות גדולת: הסערה שחזו החזאים שהבטיחה גדולות ונצורות (וקיימה רק חלק קטן מההבטחה) וזו שנוצרה בר... קרא עוד...
ריצה בטריאתלון - זה קשה! לרוץ אחרי אופניים זה אחד האתגרים המשמעותיים, בכל פעם מחדש ושום דבר לא מכין אותי גם אחרי 4 שנים כטריאתלטית, לריצה אחרי הרכיבה. כדי לנסות... קרא עוד...
מאמן/מנהל:
כוכב ביטאו.
מקום הפעילות:
קיסריה, פרדס חנה כרכור, זכרון לציון.
תיאור הקבוצה:
"לרוץ עם כוכב - קבוצת ריצה וכושר" - קבוצת ריצה למתחילים וגם לאנ... קרא עוד...
זוג השלישי של משקפי אדידס והפעם- משקפי Zonyk Aero. זוג משקפיים שנדבק אלי לפרצוף ומסרב לרדת. מה אני לא עושה: מנסה זוגות אחרים, מדבר אליהם, מנסה להכשיל אותם. לא מ... קרא עוד...
אני שוכב במיטה עם הלפטופ, חולה, מבואס. לא יודע אם אתחרה במירוץ בשבוע הבא. עם זאת, לא מפתיע אותי שדווקא עכשיו חטפתי. כשאני בהכנות למירוץ – ריכזתי 7 שעות אימון בי... קרא עוד...
סדרת חנויות הריצה מדברת על זן הולך ונעלם של חנויות ריצה מקצועיות בישראל. חנויות שנותנות עצה טובה ואמינה בתחום ההנעלה וציוד הריצה, ושמחזיקות מגוון מכמה יבואנים ו... קרא עוד...
מדי פעם כשנכנסים דגמים מעניינים במיוחד אנחנו מוציאים עידכון, מעין הצצה מוקדמת: "נכנסה למבחן"- והפעם על הנעל שהיא כנראה החשובה ביותר בליין של Altra - ה LonePeak ... קרא עוד...
רק שנה באוויר, וכבר 65,000 קוראים ביקרו אצלנו השנה! זה מספר אדיר של רצים, שנכנסו במצטבר כ 200,000 פעמים למגזין הריצה RUNPANEL ב 2017. אז רצינו לסכם שנה ראשונה ב... קרא עוד...
חימום, שחרור ומתיחות אלה הדברים שקל מאוד לוותר עליהם בריצה לשאר העניינים מסביב לאימון (החיים, למשל). הפעם נתמקד במתיחות: איזה סוגים של מתיחות מוכרים לאדם? האם צ... קרא עוד...
