כשאני מביטה כמה דורות אחורה, לנשים שהספקתי להכיר וגם לנשים שנתגלו לי דרך הסיפורים, נשים תמיד נתפסו בעיניי כעוצמתיות. היכולת הזו לתמרן בין כל המטלות הבסיסיות שהי... קרא עוד...
כולנו יודעים שפעילות גופנית קבועה משפרת את הבריאות ושעדיף לעשות יותר מפחות, אבל מסתבר שהשיפור המשמעותי ביותר מתרחש בשינוי מחוסר פעילות לפעילות קלה. אז קבלו כמה ... קרא עוד...
את המשפט: "אם הייתי משנה משהו לגבי החיים שלי זה לעסוק בספורט מגיל צעיר". שמעתי לא מזמן מלקוחה ותיקה שחגגה לאחרונה יום הולדת 50, וחשוב להדגיש שמדובר במתאמנת קבוע... קרא עוד...
אם תשאלו כל רץ שטח רציני, מי היא הדמות המרשימה ביותר בעולם ריצת השטח, סביר להניח שתשובה אחת תבלוט ותעמוד מעל כל האחרות. נכון, יש הרבה דמויות מעוררות השראה בעולם... קרא עוד...
אחרי שנים של המתנה סוף סוף ענק הטריינרים ומחשבוני הרכיבה האמריקאי Wahoo - והמתחרה הגדול והחזק של גרמין, שחרר את שעון הספורט שלו עם דגש על טריאתלון. קיבלנו אותו ... קרא עוד...
זה פסיכי! רצי אולטרה וותיקים חטפו כאפה... זה קונספט אחר לגמרי של תחרות, משהו עולמי: יש הקפה בשטח של 6.8 ק"מ ופעם בשעה זינוק. עד פה נשמע פשוט, אבל תחשוב מה קורה ... קרא עוד...
יותר מדי זמן נתקענו בבית בלי אירועים. אז כשהדברים היו בשיא השפל מבחינת מדיניות הקורונה והסגרים החלטתי בקבוצה להתפקס על מרוץ מטרה שטוח יחסית בסוף מרץ, מתוך הערכה... קרא עוד...
רוג'ר פדרר עושה מהלך שיהיה מרתק לראות האם יצליח: בן ה39 חוזר בקאמבק למגרשים והחל להתאמן לקראת לוח אירועים עמוס ב 2021. לא מן הנמנע שחלק מהמוטיבציה נובעת מהשקת נ... קרא עוד...
בסקירת הנעליים הזו בחנו את נעלי הקרבון On Cloudboom - הגרסה של On Running לנעל תחרות קלילה ומשפרת מהירות עם קרבון קפיצי, אבל לא עם סוליה מוגזמת. העברנו אותה לאו... קרא עוד...
מי שרוצה להשתפר בריצה, צריך לדעת מה מצב הכושר הנוכחי שלו, ולדייק את הקצבים והמאמצים באימונים השונים בהתאם. טסט ריצה הוא מבדק שמטרתו להעריך את הסף הלקטי שלכם, וס... קרא עוד...
שרון אילון, אתם אולי מכירים אותה מ"קחי אותי שרון", התקשרה אלי והזמינה אותי לרוץ איתה ועם ראות פרנקל ב YogaRun - המיזם החדש שלהן (בצהלה, ת"א) המשלב בין יוגה לריצ... קרא עוד...
בלימודי מדינאות לומדים על מדינות וארגונים מצליחים שהם הופכים לגורם משמעותי כאשר יש להם שני מרכיבים קריטיים: רצון ויכולת לממש אותו. מאמן הריצה גיא חלמיש מסביר שג... קרא עוד...
כאחת שהמרחקים האהובים עליה באימונים למרתון הם 28 ו- 32 ק"מ, החלטתי לפנות לאלו שעבורם ריצה ארוכה היא רק החימום, ובמיוחד לא ברור - הקטע של ריצה במעגלים. רציתי להב... קרא עוד...
ר' הוא רץ ותיק. הוא רץ שנים ארוכות, השתתף באולטרות, אוהב לבלות 15-30 קילומטרים בסופי שבוע במסלולי שטח מאתגרים. ועדיין - האפשרויות נפתחו עבורו מחדש מרגע שהחל להת... קרא עוד...
האמירה המוכרת ש"אין מזג אוויר שאינו מתאים לריצה אלא לבוש לא מתאים" כנראה נכונה, אז כדי לא למצוא תירוצים לוותר על ריצות בתחזית, קפצתי לסאקוני לבדוק איך הם מנרטלי... קרא עוד...
האם להתחיל עם אימון אירובי כגון ריצה, או שאולי עדיף דווקא להתחיל עם אימוני משקולות או התנגדות? גיא חלמיש עונה עם העקרונות הפשוטים לקבלת החלטה
מתי זה לא מאוד מש... קרא עוד...
לקחנו לסקירה את שני אקדחי העיסוי הטובים בשוק היום לראש בראש, שריר בשריר, לברר מי משניהם אקדח עיסוי טוב, שקט ונעים יותר. דו קרב שרירי במיוחד - ה Achedaway נגד ה ... קרא עוד...
אחד הקשיים הנפוצים אצל רצים הוא הרצון הלא נשלט לעצור לפני תום המרחק. יש רצים שזה תופס אותם בקילומטר הארבעים של המרתון, יש כאלו שזה תופס אותם בדיוק בריצה שבה היו... קרא עוד...
שחייה היא הרגל השלישית והקצרה של הטריאתלון. לספורטאים חובבנים רבים היא מהווה מכשול בלתי עביר בשאיפתם להפוך לטריאתלתים. איך מתגברים על הפחד מהמים?
מאת: דמיטרי רו... קרא עוד...
סוף השנה הגיע ועמו הזמן לבדוק מה עניין אתכם הקוראים השנה? הנה הכתבות המובילות בראנפאנל 2020 - עם המספרים והנושאים המובילים מהכתבות החדשות שפורסמו השנה.
מקום 1... קרא עוד...
