איך לשמור על כושר בזמן מלחמה
במציאות המטורפת שלנו בארץ צריך לדעת איך להתנהל מבחינת האימונים שלנו גם במלחמה. לא יודעים איך? בישראל גם כתבות כאלה נמצאות בסל הכלים של ראנפאנל לרצים- פורסמה באח... קרא עוד...
כל התוכן
How my bike saved my life from the massacre in Be'eri, Israel
It was a routine Saturday and I prepared for my weekly ride. I filled up my water bottles, pumped the tires and got ready to hit the road. Nothing was routine f... קרא עוד...
כך הצילו האופניים את חיי מהטבח בבארי
איה מידן, יצאה לרכיבת אופניים מקיבוצה: קיבוץ בארי בשבת בבוקר של ה7 באוקטובר: ״זה היה יום שבת שגרתי והתארגנתי לרכיבת השבת. מילאתי בקבוקים, ניפחתי אוויר בגלגלי הא... קרא עוד...
החגים מאיימים לכם על המרתון- על הסיכון בויתור על אימונים בתוכנית
החגים מייצרים חורבן בתוכנית אצל הרבה מאוד רצים. ואז תפקידו של מאמן הוא לתקן את זה ולנסות להציל את מה שנשאר מהתוכנית לקראת האירוע המתקרב.
אני לא נעלב ולא כועס,... קרא עוד...
לסיים ספרטתלון כשהנחישות חזקה גם מההכנה וגם מהנסיבות
רגע לפני הזנקת מרוץ ספרטתלון 2023 שנחשב לאחד מהמרוצים הארוכים והקשים בעולם, חנן כהן שסיים בהצלחה את המירוץ בשנה שעברה מספר על האירוע והחוויות שעבר. השנה יזנקו ל... קרא עוד...
טרנד לוהט מקפיא: התנסות בטבילה באמבטיית קרח בשיטת וים הוף
שלחנו שניים מנועזי כתבנו לסדנת טבילה באמבטיית קרח אצל גדי שפילר במודיעין - הטרנד הפורח באינסטגרם ובטיקטוק. האם היה להם קר? האם הם נהנו והכי חשוב - האם שבו בשלום... קרא עוד...
כשמותג אאוטדור משחרר מכנסי ריצה The North Face במבחן
מכנסי ריצה Sunriser, בהיותם מוצר של חברת TNF, אחד המותגים המובילים בעולם הטיולים והאאוטדור, עוברים חודשים של בדיקות בתנאי מעבדה ותנאי שטח טרם יציאתם לשוק. זה מ... קרא עוד...
3 סיבות לכך שגם רצי כביש צריכים נעלי ריצת שטח
רצי כביש רבים מחזיקים זוג נעליים אחד לריצה. אבל אנחנו בRUNPANEL חושבים שכדאי מאוד שיהיו לכם לפחות שני זוגות בכל רגע: זוג אחד לכביש וזוג אחד לשטח. מדוע גם רצי כב... קרא עוד...
להדליק לכלב את המזגן בריצה – מבחן ווסט קירור של Ruffwear
בתור אחד שרץ כמעט כל יום עם הכלב שלו, אני שואל את עצמי לא מעט מה עושים בקיץ כשהטמפרטורות עולות והאם להמשיך לרוץ עם הכלב למרות החום? יצאתי למבחן ווסט קירור לכלב
... קרא עוד...
האם פציעת ספורט יכולה להיות מועילה וחיובית?
האם יכול להיות שפציעת ספורט היא דבר חיובי? אירנה מציעה מבט מנחם, אפילו שיטה ששווה לאמץ, על סיטואציה שלספורטאים רבים היא קשה מנשוא. אל ייאוש, אם נפצעתם קראו את ה... קרא עוד...
ריצת טרייל עם קפה קר בנחל קטלב שבהרי ירושלים (11.3 קמ)
מסלול שהוא קלאסיקה עם קפה קר בסופה: אל בר בהר ונחל קטלב שבהרי ירושלים. 11.3 ק"מ על 400 מ' מצטברים. גיא חלמיש התארח אצל אילן פריש ב WeTrail במסורת שישי-טרייל להב... קרא עוד...
הפאנליסטים מספרים: הדברים שעשו לנו את השנה בריצה
כותבי ראנפאנל - הפאנליסטים, רצים והרבה. לכל אחד מכותבי הפאנל יש זווית אחרת לעולם הרחב של הריצה והספורט, כל אחד מגיע ממקור אחר ורץ בקטע שלו. הנה כמה דברים שעשו ל... קרא עוד...
המוצר המגניב שמשחרר את הידיים בריצה עם הכלב
אור דלח רץ מאות קילומטרים עם הכלב שלו. הוא גם מאמן קבוצת ריצה בהוד השרון ופיזיותרפיסט. עם רקע באילוף כלבים בצבא הוא הבוחן האולטימטיבי שלנו למוצרי Ruffwear לריצה... קרא עוד...
ריצה בכנרת: נצחונות קטנים והפסדים גדולים (16 קמ)
נעלי ריצת שטח, אפוד ריצה גדוש אנרגיה ומים, שעון הכולל את המסלול המפורט. אני מרגיש מוכן לגמרי לעוד יום של ריצת כיף מול נופי הכנרת, מה כבר יכול להשתבש?
ריצה בכנ... קרא עוד...
הכל כדי שגם לוק יהנה – מבחן רתמה לריצה עם כלב
בתור מרתוניסט ומאלף כלבים בעברי אני רץ המון עם הכלב שלי. עניין אותי האם אפשר לשפר את חווית הריצה עם כלבים? ככה הגעתי אל המוצר במבחן: רתמה לכלב של Ruffwear, חברה... קרא עוד...
מבחן חולצת ריצה: The North Face ב300 שקלים
האם חולצת הריצה של נורס פייס (The North Face), שידועה במוצרים שנועדו להתמודדות עם קור עז ותנאי קיצון, ושאפילו שמה מרמז על כך, תתאים גם לריצות שטח בקיץ הישראלי ה... קרא עוד...
ריאן ואן דוזר – האיש וערוץ היוטיוב האולטרה אולטראיסטי
הוא רץ אולטרה מרתונים. הוא רוכב מושבע שעיצב את האופניים עליהם הוא רוכב. אבל לפני הכל, הוא איש מקסים. קבלו את ריאן ואן דוזר, האיש וערוץ היוטיוב.אני כבר לא זו... קרא עוד...
1000 ימי ריצה ברצף – איך עשיתי את זה
תפסנו את הפאנליסט שלנו אור דלח, מאמן ריצה ופיזיותרפיסט בהוד השרון, לשיחה אחד על אחד לכבוד העובדה שבימים אלה הוא השלים 1000 ימי ריצה ברצף, כדי לשמוע ממנו איך עו... קרא עוד...
איש ברזל בחסכנות, שלא לומר קמצנות
כיצד ניתן להגיע לתחרות של איש ברזל ראשונה בחסכנות, שלא לומר קמצנות תוך כדי שמירה על תקציב סביר?בכתבה קודמת הצגנו את העלויות המטורפות של טריאתלון, במיוחד למר... קרא עוד...
האם מכינים תוכנית אימון ריצה מהסוף? התשובה תפתיע אתכם
ראיתי וידאו של מאמן שטוען בביטחון רב את הטענה הבאה על תוכנית אימונים: "כיצד מתחילים? מהסוף כמובן". האם באמת מתחילים מהסוף (כמובן)? בכתבה הבאה אציג גישה הפוכה וא... קרא עוד...