ויסות רגשות והתמדה בפעילות גופנית
הגאווה והשמחה אחרי שבירת שיא אישי. האכזבה אחרי מרוץ שהתפקשש. הסיפוק אחרי אימון מוצלח. ההתרגשות והלחץ לפני תחרות שאליה התכוננו זמן רב. הפחד מפני פציעה והתסכול שמ... קרא עוד...
כל התוכן
גן עדן למיישרי פינות – מרוץ התבור הצרפתי
יש מעט הזדמנויות בעולמנו שקיצורי דרך מומלצים, מותרים או מקובלים חברתית. אבל בספורט הסקייראנינג זה חלק מחוקי המשחק. השביל מפסגת הר התבור (הצרפתי) מתפתל לעמק בירי... קרא עוד...
מיזם עם תעוזה למשפחה עם מותג: הסיפור מאחורי רודי פרוג׳קט
אחרי הרבה מאוד מבחנים למשקפים וקסדות של רודי פרוג'קט סוף סוף יצא לנו לבקר באיטליה כדי לראות את המקום בו נוצר המותג האיכותי הזה. פגשנו את סימונה, אחד הבנים של רו... קרא עוד...
חאן הדובדבן שבגולן – מקום מצויין לכמה ימי פעילות
הקיץ מגיע, ומגיעה לכם חופשה תואמת עומס חום, זולה, כיפית, עם מסלולים מצוינים לאופניים, ריצה או הייקינג! עכשיו זה הזמן לתפוס את המקום ביעדים הקרירים לפני שהכל ייח... קרא עוד...
קבלו את הלוגו והצבעים החדשים של הפאנלים
אחרי שנים רבות הפאנלים מעדכנים את המיתוג ומציגים שלושה לוגואים חדשים לראנפאנל, בייקפאנל ואאוטפאנל. הלוגואים החדשים מבטאים את הערכים והמהות שלנו. אנחנו שמחים... קרא עוד...
החלום ושברו – האם סוליית קרבון מזיקה לנו?
לוחיות הקרבון בנעלי ריצה, הן קשיחות ואמורות לסייע בהחזר האנרגיה. אך מחקר חדש מצא כי השימוש בנעליים עם פלטת קרבון עלול להביא לפציעות ושברי מאמץ. האם השיפור בתוצא... קרא עוד...
האם רצת אי פעם עבור גיבור אמיתי?
שימו לב, האירוע הוקדם בחצי שעה עקב החום! "אמיר נהיה הבן של כל המדינה" אמר אביו של אמיר חורי בדמעות בפתיחת הריצה הקודמת כאשר ראה את 4000 הרצים שבאו לנוף הגל... קרא עוד...
מחקר: ספורט עצים מפחית את הסיכוי לחלות בסרטן גרורתי ב72 אחוז!
הנתון המדהים הזה, של הורדה של 72% בסיכון לסרטן גרורתי, התגלה במחקר ארוך טווח של ד"ר יפתח גפנר וצוותו באוניברסיטת תל אביב. ד״ר יפתח גפנר עומד בראש מעבדת מחקר... קרא עוד...
אף פעם לא מאוחר להתחיל – מרתון ראשון בגיל 50
מה גורם לשני אנשים נורמטיבים לקום יום אחד באזור גיל 50 ולהחליט לרוץ מרתון? תפסנו את ארז לבנת (49) ויוסי רובינשטיין (51), מרתוניסטים טריים לראיון פתוח על ההחלטה,... קרא עוד...
למרות שבסוף לא שחינו – טריאתלון אכזיב לא איכזב
טריאתלון אכזיב הוא אירוע יחסית קטן ולכן בהחלט ניתן להחשיב אותו כאירוע בוטיק. גם עם שינוי הפורמט לדואתלון ברגע האחרון עקב תנאי מזג האוויר, הוא עדיין סיפק חוויה י... קרא עוד...
מסלול ריצה אירופאי ביער חורשים (8 קמ)
מחפשים מסלול ריצה פרחוני בטבע, לא טכני במיוחד, עם כמה טיפוסים מאתגרים ונוף בסגנון טוסקנה? אז המסלול ביער חורשים תפור עליכם. רבע שעה נסיעה מאזור השרון ואתם בלב ה... קרא עוד...
מרוץ הנשים 2023 היה נוצץ ומאורגן, אבל למה צריך מרוץ נשים בכלל
מרוץ הנשים שהתקיים בתל אביב, היה נוצץ ופורח לא רק בגלל כל הנשים היפות שבאו להשתתף באירוע, אלא גם בגלל ההפקה המדהימה שארגנה מתחמים ברמה עולמית. דפנה פרחי השתתפה,... קרא עוד...
הר לעמק 2023 – לא רק מרוץ שליחים
מרוץ השליחים הר לעמק מתקיים זו השנה ה-15. בשנים האחרונות המרוץ עבר מספר שינויים כאשר הבולטים שבהם - הוספת מקצי אולטרה ל-50 ק"מ, מקצה חצי מרתון והפחתת מספר המקטע... קרא עוד...
ריצה לדורות – מרוץ הרצליה 2023
בפעם ה-17 הוזנק מרוץ הרצליה. אומנם השנה לא נשבר שיא ישראל כפי שקרה ב 2019. אך לחלוטין הוצב רף גבוה למרוץ איכותי עם מגוון מקצים המתאימים לכל המשפחה.
ההפקה שמאח... קרא עוד...
מסלול ריצת שטח בגן לאומי ושמורת טבע הר כרמל (17 קמ)
הר הכרמל ואזור בית אורן הוא מהאזורים היפים והמטוילים ביותר ביותר בארץ. הוא מהווה עוגן של מפלט לטבע אליו אנחנו תמיד שמחים להגיע לריצות שטח, טיולי אופניים וטיולי ... קרא עוד...
14 סיבות נפוצות לשאלה למה אנחנו אוכלים
פעם, יצאנו מהבית, ואם לא היינו אוכלים, היינו נשארים רעבים עד שחזרנו, וגם אז היינו צריכים לחכות שהאוכל יהיה מוכן. היום, כאחת מתופעת הלוואי של עולם השפע, אנחנו כמ... קרא עוד...
איך לבצע טייפר נכון לפני תחרות ריצה
נחים לפני התחרות? אתם פוגעים בסיכויי ההצלחה שלכם. אם אתם נמנים על אלו שעושים זאת דעו שאתם מונעים מעצמכם ביצוע מיטבי. בכתבה זו נסביר מהו טייפר ואיך מבצעים אותו נ... קרא עוד...
איך לצאת דוגמנים בתמונות ריצה
בעידן האינסטגרם והסטראבה תמונות הן חלק משמעותי בכל חוויה בחיינו. אבל בריצה כמו בחיים, לא כולם יודעים איך להצטלם כמו אתלטים בפעולה. אז איך אפשר לצאת דוגמנים בריצ... קרא עוד...
הסוד של רותם: כך הוא הגיע לכושר מעולה ושיאי ריצה חדשים
״בסתיו אחזור לרוץ״. וכשגיא חלמיש הציע לי להתאמן אצלו, הפעם עם תכנית מסודרת, הכל השתנה, מרחקים עלו, שיאים נשברו והכיף של הריצה חזר אלי בענק. מה סוד התוכנית ואיך ... קרא עוד...
מסלול ריצה על קו המים של ירדנית – ליד צמח בכנרת
ריצה ליד מים היא בעיניי הריצה הכי קסומה שיש, השילוב של העצים והשיחים לאורך המסלול בשילוב הצליל של פכפוך המים והזרימה יוצר הרמוניה מופלאה של טבע. קבלו מסלול מומל... קרא עוד...